Lopeta Cardiovascular Disease Tänään muutamalla Nopea ja helppo Steps!
Sydän- ja verisuonisairaudet ovat suurin tappajat ihmisen maapallolla. Sydänkohtauksia ja aivohalvauksia ovat suuria tappajia kaikissa osissa maailmaa.
Arviolta 17,5 miljoonaa ihmistä kuoli sydän-ja verisuonitautien vuonna 2005, mikä 30% kaikista maailmanlaajuisen kuolemista. Näistä kuolemista, 7,6 miljoonaa johtuivat sydänkohtauksia ja 5,7 miljoonaa oli määrä aivohalvauksen.
Suurin ongelma on se, että me vain pitää nousujohteista. Asiantuntijat pelkäävät, että jos globaali elämäntapa muutos ei ole toteutettu kuolonuhrien sydän- ja verisuonitautien nousee 20 miljoonaan vuoteen 2015 mennessä Tämä on aivan nurkan takana.
Mitä voit tehdä lopettaa sydän- ja verisuonitauteja
Ensinnäkin, jos tupakoit, lopeta tänään. Jos joku perheessäsi tupakoi saada niin paljon kirjallisuutta sydän- ja verisuonitautien kuin voit ja tehdä niistä lukea sen, sillä te nuoret, jos kukaan muu.
Tilaisuutesi aivohalvaus tai sydänkohtaus laskee minuutti lopetat tupakointia.
Toiseksi, aloita uusi käyttää kuuri välittömästi. Päivittäinen liikunta on kaikkien saatavilla; sinun täytyy vain tehdä itse tehdä se.
Venyttely, verenkierron harjoitteluun (kävely on suuri), ja painoa kantaviin harjoitukset ovat kulmakivi saada kaikilla kehon, erityisesti sydämesi, kunnossa.
kolmas on ruokavalio. Tee tutkimusta ja löytää ruokavalio, joka voi tehdä osaksi elämäntapa. Sinun täytyy löytää aterian suunnitelma, joka voi hyväksyä varten loppuelämän.
Kun opit syömään kunnolla, satunnainen huijata ateria ei ole läheskään yhtä haitallisia.
Uskokaa minua tiedän mitä puhun; Olen menettänyt 150 kiloa 10 vuotta sitten. Olen pystynyt pitämään sitä pois, koska olen kehittänyt uuden syöminen elämäntapaan, en mennä ruokavalion.
Neljänneksi, jos sinulla on muita sairauksia sinun täytyy yrittää kaksinkertaisesti kovasti hallintaansa.
diabetes, syöpä, munuais-, maksa- ja Bakteeri taudit yhdessä työtä alistaa elimiä kykyjä toimii toivotusti. Nämä tekevät ruokavalion ja liikunnan vielä tärkeämpää estää tai ainakin valvoa sydän- ja verisuonitauteihin.
Viidenneksi, ota yhteyttä lääkäriin usein, jos sinulla on ollut sydän- ja verisuonitautien perheesi.
on harvoin ulospäin osoitus siitä, että sinulla on korkea verenpaine. Sama koskee uhkaavasta sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
Lopuksi jos sydänkohtauksen tai aivohalvauksen find apua välittömästi.
Sinä kyky selviytyä tahansa hyökkäys verisuonisairauksien nousee eksponentiaalisesti, jos saat apua ensimmäisten 10 minuutin aikana.
Jos on ollut jokin sydän- ja verisuonisairaus, muista saat ranneke tai kaulakoru, jonka avulla ensimmäinen vastaaja tietää historia, jos olet tajuton tai ca puhu.
taudin torjumiseksi, älä anna sen hallita sinua!