Cocoa Tuotteet voivat auttaa taistelemaan Hypertension
& nbsprich kaakao mayhelp alentaa verenpainetta muutamia kohtia, Cochrane reviewaffirmed.
Verenpaine laski keskimäärin 2,8 /2,2 mm Hg poikki lyhyen termtrials käyttäen päivittäisiä annoksia vaihtelevat lusikalla kaakaojauhetta täyteen baari ofchocolate, Karin Ried, PhD, ja kollegansa University of Adelaide, Australia, raportoitu.
”Pienikin verenpaineen laskun olennaisesti reducecardiovascular riski,” ryhmä kirjoitti, mikä viittaa siihen, että kaakao ”mightcomplement muut hoitovaihtoehdot” rikkaana lähteenä antioxidantsknown kuin flavanols edistäviä vasodilataatio.
kuitenkin arvioijat varoitti, etteivät kaikki suklaa on createdequal kun se tulee antioksidantti flavanol yhdisteet ajatus jotta beresponsible varten verenpainetta alentava vaikutus.
Jalostus vie flavanol pitoisuus noin 10 prosenttia (100 mg /g) Avaimia tuoretta, fermentoitu kaakaopavusta jopa 0,5 prosenttiin korkean kaakaota contentdark suklaapatukka. Hollantilainen käsittely leikata emäksisyys vähentää sitä edelleen toless kuin 0,001 prosenttia (10 mg per 100 g).
20 satunnaistettuja tai crossover tutkimuksissa mukana thereview antoi 856 pääosin terve osallistujat päivittäin annoksella 30 1080 mgof flavonoleista (keskiarvo 545,5 mg) kaakaotuotteissa:
11 tutkimuksissa flavanol runsaasti kaakaojauhetta tabletti- tai baarissa muodossa tai sekoitettuna veteen tai maitoon
yhdeksässä tutkimuksissa kaupallisesti saatavilla tummaa suklaata (3,6 105 g, vastaa puolta pala suklaata jopa koko bar) tai maitosuklaa karkkia (105 g
verenpainetta vaikutus oli voimakkainta verrattuna flavanol-freecontrols (valkoinen suklaa, maito, tai lumevalmistetta). keskimääräinen lasku was3.7 /2,7 mmHg enemmän kanssa flavonolien.
kahdeksan kokeet käytetty kaakaojauhe alhainen flavanol sisältöä Acontrol ei ollut merkittävää vaikutusta ylimääräinen flavonoleista alkaen theintervention, joiden keskimääräinen ero verenpaineen alentaminen 0,71 /0.78mm Hg.
yhtään kokeiden etsinyt kliinistä vaikutusta, kuten reductionin sydänkohtauksia tai stroke.
haittavaikutukset olivat harvinaisia mutta mukana maha complaintsand distaste 5 prosenttia kaakaon intervention ryhmittymän ja 1percent valvontaa.
rajoitukset sisältyi lyhyt tutkimus kestot (alue 2-18 viikkoa, keskiarvo 4,4 viikkoa) ja että eräät avoimessa tutkimuksessa.
”Pitkäaikainen Tutkimuksia vaikutuksesta kaakaotuotteiden areneeded onko vai ei verenpaine alenee on krooninen basisby päivittäin nauttiminen kaakao ”ja selvittää vaikutusta clinicaloutcomes tai kroonisia haittavaikutuksia, arvioijat päätökseen.
vähän suklaata voisi tehdä sydämen hyvää, mutta se ei korvaa forantihypertensive hoitoa, sopineet asiantuntijat yhteyttä ABC News incollaboration jossa
MedPage Tänään
.
”flavanol ei ole ihmelääke,” Keith-Thomas Ayoob, RD, ofthe Albert Einstein College of Medicine New Yorkissa. ”Meidän täytyy keepthis kaikki näkökulmasta. On rajansa Flavonolit Cando.”
rajatapaus verenpainepotilailla kuitenkin, että pieni hyöty mightbe tarpeeksi yhdessä yleisen terveellisen ruokavalion pitää jotkut ihmiset needingto alkavat lääkitystä hän totesi sähköpostia.
Going yli laidan voisi todella satuttaa sydämen, sovittu Carol Horowitz, MD, MPH, Mount Sinai Hospital New Yorkissa.
”haluan kertoa [potilaiden ] nauttia pieniä määriä suklaata ifit on ruoka he haluavat ”, hän kirjoitti sähköpostia, mutta että” liian paljon ofit voi aiheuttaa painonnousua, joka voi nostaa verenpainetta ja käyttöön ahost sekä muita terveysongelmia. ”
Ayoob suositeltava ”enintään unssi päivässä, varmasti, andcocoa jauhe luultavasti parasta … koska se tarjoaa eniten flavonolien kanssa theleast määrän kaloreita.”
Vuonna liittyviä uutisia, tutkimus julkaistiin tällä viikolla kertoi, että dietaryflavanols voi parantaa kognitiivista toimintaa iäkkäillä subjectswith lievä kognitiivinen heikentyminen.
Lähde: CocoaProducts voivat auttaa Fight Hypertension