Krooninen sairaus

Kovettuminen paniikkikohtauksia luonnollisesti liittyy vähentää yleistä ahdistusta. Ihmiset, joilla on suuremmat normaalin yleistä levottomuutta ovat alttiimpia paniikkikohtauksia. Täällä huomaat 5 yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla parannuskeinoa paniikkikohtauksia, ja, miksi ensimmäinen asia mitä tarvitsee tehdä, on poistaa oman pelko ”saisivat toisen iskun.

Ensinnäkin, tässä on 5 luonnollisia asioita voit tehdä auttaa vähentämään ahdistusta tasoilla …

1. VÄLTÄ piristeet

Monet ihmiset ahdistuneisuus savun ja juoda alkoholia auttaa rauhoittamaan heitä alas. Mutta tämä on juuri päinvastainen, mitä pitäisi tehdä. Nämä piristeet, joka pahentaa kunnossa. Joten leikata ne pois. Muut stimulantit ovat; suklaa, kahvi, tee, ja ”red bull” tyyppi juomia.

2. Syömään terveellisesti

Sinun täytyy auttaa kehon vapauttaa jätteen enää kerry myrkkyjä ja ”lepo” enemmän syömällä kuitupitoinen vähärasvainen ruoka. Syö vähemmän sokeria. Kuluttavat enemmän vihreitä lehtivihannekset. Auttamalla kehon tällä tavalla autat sitä rentoutua enemmän, vähentää jännitystä ja näin vähentää ahdistusta.

3. Juoda paljon puhdasta vettä

Tiesitkö, että 90% kehon rakennetuilla vettä? Ja että nestehukka on yksi tärkeimmistä syistä väsymys? Tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvä tarjonta makean veden auttaa vähentämään ahdistusta. Kuluttaa vähintään 2 litraa päivässä jopa vaikkapa 4 litraa, mutta älä liioittele.

4. GET paljon unta

Getting paljon unta ei tarkoita nukkumaan myöhään ja saada ylös myöhään. Late nukkuminen voi lisätä ahdistusta. ”Varhainen nukkumaan ja aikaisin nousta” toimii parhaiten täällä. Mukaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen elimistö alkaa levätä kello 11 ja myöhemmin alkaa antaa sen lepo ”enemmän haittaa teet sen.

5. OTA Säännöllinen liikunta

Eikö hämmästyttävää, kuinka tämä putkahtaa esiin lähes kaikissa luontaistuotteet sairauksia, olosuhteet, vaivoja jne? Ja se ei ole eri käsitellään ahdistusta. Vähintään 30 minuutin päivittäinen liikunta on osoitettu vähentävän ahdistusta merkittävästi. Mutta sen on oltava säännöllistä. Pysy siinä ja näet parannuksia.

Miten Cure paniikkikohtaukset LUONNOLLISESTI – Eroon pelko ”FIRST

Nyt sanoin alussa, että ensimmäinen asia, sinun täytyy do parantaa paniikkikohtaukset on päästä eroon pelkosi yksi. Selitän …

Kun olet kohonnut ahdistusta ja ovat kärsineet paniikkikohtaus (kutsutaan myös ahdistunut) et koskaan halua toistaa, oikea? Ja se, koska oireet olivat vain niin pelottavia. Jokainen, joka on koskaan ollut hyökkäyksen tuntee samalla tavalla; he eivät halua toista.

Tuloksena on, että se on luonnollista tässä tilanteessa on todellinen ”pelko” toisen iskun. Tämä ahdistunut pelko lisää oman jo suuremmat normaalia ahdistusta siinä määrin, että yksinkertainen jokapäiväistä stressaava tapahtuma voi työntää sinut päälle ja laukaista toisen paniikkikohtaus. Joten pelko on kriittinen tekijä oman ”kierron ahdistusta”.

Tämä tarkoittaa, että, vaikka yrität työstää yleistä levottomuutta, sinun jatkuva pelko vain pitää rakentaa sitä ylös. Joten sinun täytyy päästä eroon pelosta ensin, sitten voit työskennellä poistamalla yleistä ahdistusta. Ja 5 vihjeitä edellä on vieläkin tehokkaampi, koska ne eivät toimi vastaan ​​raju pelkoa.

Mutta huumeiden perustuvia lääkkeitä ei voi päästä eroon pelko, vain voit tehdä sen. Ja teet sen ottamalla takaisin ohjaus pelkosi. Voit asettaa esityslistalle pelkosi. Joudut kohtaamaan pelkosi pään, jopa omaksua sitä. Miten teet tämän? Tarvitset tekniikkaa tai työkalu auttaa, mutta silti täytyy olla sitoutunut. Ainutlaatuinen, mutta tehokas tekniikka, joka on auttanut tuhansia ihmisiä kuten itse ympäri maailmaa, on kuvattu alla.

John Cielo tutkii ja kirjoittaa miten puhdistavaa paniikkikohtaukset luonnollisesti. Löytää yksinkertainen ”ONE MOVE” tekniikka, joka poistaa pelkoa tekijä ja siten rikkoa noidankehä ahdistusta, siirry tässä nyt https://eliminatepanicattacks.blogspot.com ja saat vanha itsensä takaisin.