Krooninen sairaus

Jos olet kaksisuuntainen, lomakauden voi tulla mukana paljon dread.It voi olla vaikeaa olla juhlava ja nauttia loma cheer kun olet kamppailee taloudellisesti, kun olet pelaajan itse jopa olla hieman paremmin pois kuin olit viime vuonna tähän aikaan, tai kun wallowing syyllisyyttä tahansa vastaisuuksista ehkä tehnyt aikana viime maanisia jag.Spending sprees tai työttömyys saattanut jättää sinulle vähän rahaa ostavat lahjoja ystävien ja perheen kanssa. Ajatus viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa voi täyttää sinut anxiety.How sitten hengissä lomien? Tässä on seitsemän loma selviytymisen vinkkejä auttaa ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö läpi vapaapäiviä: 1. Vältä alkoholia syrjään siitä, että monet meistä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö on myös riippuvuus kysymyksiä, lääkehoito voi olla ottaen reagoivat usein huonosti alkoholilla. Monet lääkkeet yleisesti määrätty kaksisuuntainen mielialahäiriö ovat tarpeeksi kovaa maksaan kuin se on? Lisätä alkoholia sekoitetaan ja olet pyytää ongelmia. Sitä paitsi, kuten sanonta kuuluu, et löydä mitään ratkaisuja bottle.2. Valitse sosiaalisia tapahtumia wiselySpending aikaa muiden ihmisten on yksi parhaista, mitä voi tehdä itse, mutta se on kunnossa olla nirso. Vältä ihmisiä ja paikkoja, jotka laukaisevat mielialamuutosten. Jos tiedät tekisi mieli juoda tietyllä osapuoli, tuntea syyllisyyttä siitä lähetät pahoittelee etukäteen. Tapahtumiin sinulla osallistua, on varasuunnitelma, jos se tulee ylivoimainen? Voit jättää milloin tahansa. Et velkaa kenellekään selitystä ja sinun ei tarvitse tehdä tekosyitä. Huolehdi yourself.3. Raja menot giftsWe on pitkät perinteet meidän perheen piirustuksen nimiä lahjoja ja laittoi kehyksistä on lahja. Tämä vie paljon paineita pois, tietäen sinun ei tarvitse ostaa täydellinen lahja kaikille, ja voit käytännössä poistaa ostoksia aikaa. Raha on valtava ongelma useimmille meistä, ja houkutus on ylitämme ja käyttää muovia. Älä. Sen sijaan, laittaa vähän käteistä syrjään viikoittain otteeseen, kuten lomien joka tapahtuu joka vuosi. Kuluttaa vain mitä on. Tämä voi itse asiassa voit tehdä lahjoja enemmän luovia ja puhuvat suoraan sydämestä. Jos sinulla ei ole rahaa, tee kortti ja kertoa henkilölle, kuinka paljon ne merkitsevät you.4. Pysy säännöllisin nukkua aikataulu, syödä hyvin ja exerciseMissing yön hyvä nukkua voi olla pahempi sinulle kuin puuttuu lääkeannoksen. Pidä säännöllisen aikataulun. Katso mitä syöt? Meillä on tapana syödä rauhoittaa meidän tunteita vapaapäiviä. Syödä mitä tarvitset hyvän terveyden mutta eivät overindulge. Jos et ole käyttäessään päivittäin, vie aikaa luoda tapana? Ehkä jopa pyytää kuntosalin jäseneksi tai aloittelijan joogatunnille Christmas.5. ”Sano no’When olemme hyvä olo, me tunne todella hyvä. Kiusaus voi olla yli-sitoutua toimintaan tai sopia tehdä asioita pois haluavat miellyttää pikemminkin vilpitön halu tehdä niitä asioita. Tämä voi johtaa teitä tunne ylityöllistettyjä, liipaisu masennustila. Käytännössä sanoa ei, jopa asioita haluat tehdä. Katso kuinka monta kertaa voit sanoa mitään ihmisille ja koira veräjästä. Tämä helpottaa sanoa ei mitä et halua tehdä tai olet kaksijakoinen about.6. Ole honestIf olet huolissasi rahaa lahjoja, huolissaan osallistuu osapuoli, tai huolissaan näkee jonkun, olla avoin ja rehellinen kuin voit olla etukäteen. Puhdistaa ilmaa ennen varsinaista tapahtumaa, jotta voit nauttia siitä enemmän. Joskus kertoa mitä tunnet voi tehdä sinusta hyvin haavoittuva, mutta tämä avoimuus on vahvuus, vaikka kuinka ihmiset voivat react.7. Pidä vastuut minimalThink kahdesti ennen kutsumalla koko perheen kylään. Jos on olemassa joku muu, joka voi olla isäntä tai emäntä, anna niiden ja ehkä tarjota apua. Mitä vähemmän stressiä olet, sitä paremmin you’lll olla huolehtia itsestäsi, nauttia loma, ja antaa muiden nauttia you.I Toivottavasti nämä seitsemän vinkkejä auttaa. Useimmissa perheitä ja ystäväpiirejä, nähdä teet hyvin on paras lahja kaikille. Älä huolehdi niin paljon ostavat lahjoja? Olet kannattava ihminen, ja se on läsnä tarpeeksi.