Easy Living vihjeitä Kun murtuma
Arvostellut: Laura J. Martin, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Löytää uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Kun olet hoitotyön Luunmurtuma, saatat olla houkutus lepäämään turvallisesti sohvalla, yötä päivää, kunnes se on parantunut. Älä! Palautumistasi menee paremmin, jos noudata lääkärin tilaukset ja pysyä mahdollisimman aktiivinen.
Voit joutua tekemään asioita eri tavalla jonkin aikaa. Mutta palkkiot pysyä aktiivisena ovat suuria. Saat rakentaa voimaa ja suojaa luiden heikkeneminen, sanoo Robert Dorman, fysioterapeutti Massachusetts General Bostonissa.
Suositeltava Related Osteoporoosi
Understanding Osteoporoosi – diagnoosi ja hoito
ymmärtäminen osteoporoosin hoito on elintärkeää kaikille, varsinkin jos sinulla on riskitekijöitä häiriö. Osteoporoosi Hoito sisältää monipuolista hoito ruokavalio, elämäntapojen ja osteoporosismedications estämiseksi edelleen luukatoa ja murtumia.
Lue Understanding Osteoporoosi – diagnoosi ja hoito artikkeli
Vähentäkää kotiisi rutiinia näillä älykkäitä tapoja kiertää, kokki, mekko, ja elää itsenäistä kun parantua.
Tee kotisi Safer
Käytätkö sokeriruo’on, kävelijä tai rintareppu nyt? Oletko vain liikkuvat hieman hitaammin? Kysy perheen tai ystävien auttamaan kodin turvallisempi, sanoo Logan Sharma, toimintaterapeutti messussa General Bostonissa.
Tässä mitä oman perheen ja ystävät voivat tehdä auttaa välttämään matkalla tai lasku:
Järjestä huonekalut.
Clear laaja polun kautta jokaisessa huoneessa. Siirrä tarvittaessa sängyn toiseen kerrokseen, kunnes voit kiivetä portaita uudelleen.
Tyhjennä pois sotkua.
Laita pois pinoja vaatteita, kirjoja tai lehtiä – jotain, joka voi laueta teitä.
Korjaa löysä mattoja.
Secure suuri alue mattoja kaksinkertaisella-teippi ympärille kaikki reunat. Poista pieni heittää matot.
Lisää valaistusta.
Varmista, että kaikki merkinnät ja käytävillä ovat kirkkaasti valaistu Laita nightlights kaikkialla kävelee pimeässä.
Asenna kaiteet molemmin puolin portaat.
Asenna myös adjoining suihkussa. Muista käyttää niitä!
Pidä puhelin lähellä.
Jos asut yksin, aina pitää matkapuhelin tai langaton puhelin aseiden ulottuville, jotta voit soittaa apua.
Tee päivittäisistä tehtävistä helpompaa
Voit joutua siirtämään eri kunnes Luunmurtuma paranee täysin. Saat murtuma selkärankaan, pitää selkä suorana ja pystyssä. Älä käännä sivulle tai kiertää vartalo.
fyysinen tai toimintaterapeutti voi näyttää, miten tehdä päivittäiset tehtävänsä turvallisesti, sen mukaan mikä luu on murtunut.
Nämä vihjeet voivat auttaa:
Tee ruoanlaitto RCA.
Kysy perheen ja ystävien ostaa sinulle. Tai tilaa ruokaostokset verkossa pick-up tai toimitus. Kokeile näitä ruokavalintoja:
Kanta ylös terve, pakasteaterioita voit pop mikroaaltouunissa.
Osta esipesty, pre-cut kasvikset ja hedelmät säästää aikaa ja energiaa .