Krooninen sairaus

Jos et ole katsonut videon yläosassa, ota aikataulu 20 minuuttia ja tee niin voit huoletta nauttia tämän

60 minuuttia

puolustus sokerin vaaroista.

uraauurtava uutinen,

60 minuuttia

raportit että uusi tutkimus tulossa ulos joidenkin Amerikan arvostetuimmista toimielimet on löytää että sokeri on toksiini, joka voi johtaa suuriin kroonisten sairauksien kuten lihavuuden, sydänsairauksien ja syövän.

Tämä on jolting ihmisille, jotka eivät ymmärrä, että vaikka ne eivät lisää sen omaan elintarvikkeisiin, piilosokeri, kuten korkea maissisiirappi (HFC), on lähes kaikissa jalostettuja elintarvikkeita, mistä jogurtit ja kastikkeet leivät ja virvoitusjuomien.

Vaikka jotkut asiantuntijat väittävät, että ”sokeri on sokeri,” koehenkilöt tiukasti kliinisissä tutkimuksissa, jotka seurattiin 24 tuntia vuorokaudessa, joka kulutetaan HFC, kehittivät kohtalaisen riskitekijöitä sydän- ja verisuonisairauksien sisällä

kaksi viikkoa

.

Muut tutkimukset osoittavat, että jos rajoittaa sokeri, missä tahansa muodossa saat sen, vähennät mahdollisuuksia kehittää syöpää mukaan lukien rinta- ja paksusuolen syöpiin.

Mikä vieläkin hätkähdyttävä on että yhä useammat tutkimukset ovat myös osoittavat, että mitä enemmän sokeria syöt, sitä vähemmän tyytyväinen olet.

kannattaa kuunnella Alternative Health Experts …

Tämä on toinen erinomainen esimerkki miten se voi ottaa perinteisen lääketieteen laitoksessa vUOTTA kiinni totuutta.

Olen kirjoittanut vaaroista korkean sokerin kulutus yli 15 vuotta, siitä lähtien aloitin tämän sivuston vuonna 1997, koska tämä on (tai ainakin pitäisi olla) osa hyvin perusteet ”oikea ravitsemus.”

Joten jos olet pitkäaikainen tilaaja tähän uutiskirjeen (tai muu vaihtoehto terveyden uutiset), olet ollut valtava etumatka.

Kuten aika meni, se ensin kävi yhä selvemmäksi, että korkea maissisiirappi (HFC) oli ongelmallisempaa kuin säännöllistä sokeria (sakkaroosia), ja myöhemmin, että

kumpi

sokerina kuluttaa , se voi toimia kirjaimellisesti myrkkyä elimistössä kun kulutetaan liikaa.

Back vuonna 2000, olen julkaissut työtä Bill Misner, Ph.D. artikkelissa, joka oli osuvasti nimetty

Killer Sokeri-Suicide lusikalla.

Sitten noin kaksi vuotta sitten, törmäsin yksi Dr. Robert Lustig luentoja, ja olen heti tiesi oikean sokeri on -toksiini; ainakin suuret määrät useimpien amerikkalaisten saavat sitä.

Kuten tri Lustig toteaa artikkelissaan verkkosivuilla Diet Doctori:

”Ongelma sokeri ei ole vain painonnousu … Yhä useammat tieteelliset todisteet osoittavat, että fruktoosi voi laukaista prosesseja, jotka johtavat maksatoksisuutta ja monia muita kroonisia sairauksia. vähän ei ole ongelma, mutta paljon tappaa – hitaasti. ”

samana vuonna loistava työ Dr. Richard Johnson myös vakuuttunut minulle, että

fruktoosi

on pahin kahden (vaikka se on todella valita kahdesta pahasta.) Nyt, vihdoin

60 minuuttia

, joka on yksi minun suosikki TV, on paljastanut totuus massoista, ja kyllä, jotkut ihmiset ovat aivan

järkyttynyt

sitä. Mielenkiintoista, koska olen saanut tietää tohtori Johnson, opin, että olen itse inspiroi häntä jatkamaan tähän aiheeseen tarkemmin. Hyvin pian, aiomme julkaista hänen uusi kirja,

Fat Switch

, joka lupaa kääntää terveyttä maailma päälaelleen hänen jännittäviä löytöjä.

How High maissisiirappi on hävittänyt Human Health

Korkea maissisiirappi (HFC) tuli Amerikan markkinoille vuonna 1975. Ruoka ja juoma valmistajat alkoivat pian vaihtaa niiden makeutusaineet sakkaroosista (taulukko sokeri) maissi siirappi, kun he huomasivat, että se voisi pelastaa heidät paljon rahaa. Sakkaroosi maksaa noin kolme kertaa niin paljon kuin HFCS. HFCS on myös noin 20 prosenttia makeampi kuin pöytä sokeria, joten sinun täytyy vähemmän saavuttaa saman määrän makeutta.

Noin joka samaan aikaan, ravintorasvat olivat syytetään sydänsairaus, jonka perusteella ”vähärasvainen villitys”, mikä johti räjähdyksen jalostettujen rasvaton ja vähärasvainen valmisruokia-joista useimmat maistui sahanpuru ellei sokeri lisättiin. Fruktoosi lisättiin sitten tehdä kaikki nämä rasvattomia tuotteita enemmän maukas. Silti koska vähärasvainen villitys levisi, hinnat sydänsairauksien, diabeteksen, ja lihavuus pilviin …

On selvää, tämä suunnitelma oli vakavasti virheellinen get-go, ja se ei ole vaikea nähdä, että kaupankäynti rasvaa sokerin on

ei

viisasta.

Me tiedämme nyt, ilman epäilystäkään, että se on

liiallinen fruktoosipitoisuus

modernissa ruokavalio, joka on tällaisten tuhoisa veronsa ihmisten terveyteen.

Ytimessä kaiken on se, että liiallinen fruktoosi kulutus johtaa

insuliiniresistenssiä

, ja insuliiniresistenssi näyttää olevan syynä useisiin elleivät useimmat krooninen sairaus. Insuliiniresistenssi on jopa todettu olevan taustatekijänä syövän. Fruktoosi nostaa myös oman virtsahappoarvot-se aiheuttaa yleensä virtsahapon

sisällä minuutin

nielemisen, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa tuhoa verenpaineeseen, insuliinin tuotantoa, ja munuaisten toiminta. Toistaiseksi tieteelliset tutkimukset ovat yhdistäneet fruktoosi noin 78 eri sairauksista ja terveyteen problemsii. Esimerkiksi, fruktoosi voi:

Nosta veren pressureiii, ja aiheuttaa yöllinen hypertensioniv Insuliiniresistenssi /Tyyppi 2 diabetesvNon alkoholittomien rasvamaksa diseasevi (NAFLD) Nosta virtsahapon levelsvii, joka voi johtaa kihti ja /tai metabolisen syndromeviiiAccelerate etenemistä kroonisen munuaisten diseaseixIntracranial atherosclerosisx (kaventuminen ja valtimoiden kovettuminen oman kallo) pahentaa sydänvika jos olet puutteellinen copperHave genotoksisesta vaikutus colonPromote etäpesäke rintasyövän patientsxiCause tubulointerstitiaalinen injuryxii (vahinkoa tubulukset ja interstitiaalinen kudos munuaisongelmasi ) edistää obesityxiii ja siihen liittyviä terveysongelmia ja sairauksia edistää haimasyövän growthxiv

Tässä on erinomainen esimerkki siitä, miten hiilihydraatteja ja sokereita vaikuttaa terveyteen.

Lähde: Ravinteet. 2011 maaliskuu; 3 (3): 341-369.

Epäpuhtaudet ja Genetic Engineering lisää terveyshaittoja HFC

Ja ikään kuin kielteiset metaboliset vaikutukset eivät riitä, on olemassa muita ongelmia HFC joka voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen:

enemmän kuin yksi tutkimus on havainnut vaarallisia elohopeapitoisuudet HFCSxv.

Kiteinen fruktoosi (super-voimakas muoto fruktoosi elintarvike- ja juomateollisuudessa käyttää nyt) voi sisältää arseenia, lyijyä, kloridi ja raskasmetalleja.

Lähes kaikki maissisiirappia on valmistettu geneettisesti maissia, joka tulee omat riskit. Esimerkiksi Bt-toksiinia löytyy geenitekniikalla Bt maissia on nyt havaittu verenkierrossa 93 prosenttia raskaana olevien naisten testattuja ja 80 prosenttia napanuoran testattujen vauvoja. On jo paljon näyttöä siitä, että Bt-toksiinia tuotetaan geneettisesti maissi ja puuvilla kasveja on vaarallista ihmisille ja nisäkkäille ja laukaisee immuunijärjestelmän vasteita. Se, että se virtaa meidän verta, ja se on kulkee napanuoran osaksi sikiöiden, voi selittää nousun monet sairaudet Yhdysvalloissa vuodesta Bt viljelykasvilajikkeet otettiin ensimmäisen kerran käyttöön vuonna 1996.

käyttämällä virtsahappopitoisuus merkkiaineena fruktoosi myrkyllisyyttä

yhteys fruktoosi ja virtsahapon on niin vahva, että voit itse käyttää virtsahappoarvot merkkiaineena fruktoosi myrkyllisyyttä. Uusimpien tutkimusta tällä alalla, turvallisin alue virtsahapon näyttää olevan välillä 3 ja 5,5 milligrammaa per desilitra (mg /dl), ja siellä näyttää olevan vakaa suhde virtsahappopitoisuus ja verenpaine ja sydän-riski, jopa alas välillä 3-4 mg /dl.

Tri. Richard Johnson ehdottaa, että ihanteellinen virtsahapon tason on todennäköisesti noin 4 mg /dl miehillä ja 3,5 mg /dl naisilla. Haluan kannustaa voimakkaasti kaikilta mielipiteitä virtsahapon tason tarkastetaan selvittää, miten herkkä olet fruktoosi.

Kuten tiedätte, kaksi kolmasosaa Yhdysvaltain väestöstä on ylipainoisia, ja useimmat näistä ihmisistä todennäköisesti ovat virtsahapon huomattavasti yli 5,5. Jotkut saattavat jopa olla lähempänä 10 tai yli. Mittaaminen virtsahappopitoisuus on hyvin käytännöllinen tapa määrittää, kuinka tiukasti sinun täytyy olla, kun se tulee omalle fruktoosi kulutusta. Esimerkiksi jos olet intohimoisesti hedelmiä ja yleensä syödä suuria määriä, mutta selvittää olet virtsahapon tason yli 5 (tai vielä parempaa, 4 jos olet mies, ja 3,5 jos olet nainen), niin sinun kannattaa harkita alentaa hedelmien kulutusta kunnes olet optimoinut virtsahappoarvot, välttää vahingoittamatta kehon.

Kuinka paljon Fruktoosi on You Kuluttaminen?

ei ole salaisuus, että syömme enemmän sokeria kuin muulloin historiassa. Vuonna 1700, keskimääräinen henkilö söi neljä kiloa sokeria vuodessa. Nykyisin noin 25 prosenttia kaikista amerikkalaisista kuluttavat yli 134 grammaa fruktoosia päivässä, mukaan Dr. Johnsonin tutkimus. Tuollainen kulutus vastaa yli 100 kiloa sokeria vuodessa! Ja se vain niin tämä tilastotieto liittyy nätisti tilastoista, jotka osoittavat, että yksi neljästä amerikkalaiset on joko valmiiksi diabetes tai on tyypin 2 diabetes.

Tämän standardin suositus, Olen vahvasti neuvoo pitäminen YHTEENSÄ fruktoosi kulutus alle 25 grammaa päivässä.

Useimmille ihmisille se todella viisasta rajoittaa hedelmistä fruktoosi 15 grammaa, kun olet käytännössä taatusti ”piilotettu” fruktoosi lähes mistä tahansa jalostettujen elintarvikkeiden saatat syödä, kuten mausteet te ehkä koskaan epäilty sisältäisi sokeria.

muista, että hedelmät sisältävät myös fruktoosia, vaikka parantava tekijä on, että kokonaiset hedelmät sisältävät myös vitamiineja ja muita antioksidantteja, jotka vähentävät haitalliset vaikutukset fruktoosi. Jälleen yksi tapa määrittää, kuinka tiukasti sinun täytyy olla on tarkistaa virtsahapon tasot. Jos tunnet vahvasti, että hedelmät ovat poikkeuksellisen hyötyä sinulle ja usko minun suositus niin ainakin luvata minulle teet testin. Kuluttaa millään tasolla fruktoosin ja hedelmiä uskot on terve muutaman päivän ja sitten mitata virtsahapon tason. Jos ei kuulu terve valikoimia lueteltu edellä, niin olen vahvasti siihen kuunnella kehon biokemialliset palautetta ja vähentää fruktoosi kulutusta kunnes virtsahapon tasot normalisoida.

mehut ovat lähes yhtä haitallisia kuin sooda, koska lasi mehu on täynnä fruktoosi, ja paljon antioksidantteja menetetään. Vaikka jalostettujen elintarvikkeiden kertoo, kuinka paljon sokeria /HFC se sisältää etiketissä (vain muistaa laskea, kuinka monta annosta siitä syöt), kokonaisia ​​hedelmiä voi olla hankalampaa. Tässä on hyödyllinen kaavio, kiitos tohtori Johnson, joiden avulla voit seurata oman koko fruktoosin kulutus hedelmä.

Fruit Tarjoilu SizeGrams of FructoseLimes1 medium0Lemons1 medium0.6Cranberries1 cup0.7Passion fruit1 medium0.9Prune1 medium1.2Apricot1 medium1.3Guava2 Keskikoko 2 .2Date (deglet Noor tyyli) 1 medium2.6Cantaloupe1 /8 med. melon2.8Raspberries1 cup3.0Clementine1 medium3.4Kiwifruit1 medium3.4Blackberries1 cup3.5Star fruit1 medium3.6Cherries, sweet103.8Strawberries1 cup3.8Cherries, sour1 cup4.0Pineapple1 viipale (3,5 ”x 0,75”) 4.0Grapefruit, vaaleanpunainen tai red1 /2 medium4. 3Fruit Tarjoilu SizeGrams of FructoseBoysenberries1 cup4.6Tangerine /mandariini orange1 medium4.8Nectarine1 medium5.4Peach1 medium5.9Orange (napa) 1 medium6.1Papaya1 /2 medium6.3Honeydew1 /8 med. melon6.7Banana1 medium7.1Blueberries1 cup7.4Date (Medjool) 1 medium7.7Apple (komposiitti) 1 medium9.5Persimmon1 medium10.6Watermelon1 /16 med. melon11.3Pear1 medium11.8Raisins1 /4 cup12.3Grapes, siemenettömiä (vihreä tai punainen) 1 cup12.4Mango1 /2 medium16.2Apricots, dried1 cup16.4Figs, dried1 cup23.0

Viitteet:

i Katso kaikki referenssit