Mitä Diabeetikot Want You tietää kunto
Living kautta diabetes voi olla pelottava näkökohta aluksi, ja voi tehdä sinusta tuntuu toivottomalta. Yksinkertaisesti noudattaa näitä ohjeita, jotta nähdään parempia tuloksia.
diabeetikoille on varovainen menee pedicure.Diabetics taipumus saada huonoja infektioita jaloissa, joten sinun täytyy olla erityisen varovainen tahansa leikkaus tai punktio saat siellä.
Monet elintarvikkeet sisältävät maissisiirappia, joten muista lukea kaikki merkinnät. Muissa maissa tämä ainesosa voi olla merkintä ”glukoosi /fruktoosi”.
Voit vähentää mahdollisuuksia sairastua diabetekseen muuntamalla kuitupitoista ruokavaliota. Tutkimus on osoittanut, että ruokavalion runsaasti koko jyvä elintarvikkeita on pienempi riski sairastua diabetekseen.
Jos alkaa olla näköhäiriöitä, puhua lääkärin, jos näkö on salakuuntelun olet tai olemassa mitään ongelmia sen kanssa. Diabetes voi aiheuttaa erilaisia eri silmä ongelmia, kuten glaukooma, glaukooma ja diabeettinen retinopatia.
Jos olet ihminen, joka haluaa välipalan ja diabeetikko, voi olla vaikea vastustavat automaatista välipalat tai automaateissa.
Jos kärsii diabetes, pitää syöminen viisi tai kuusi pienempää ateriaa aikana päivän sijasta perinteistä kolme ateriaa. Syöminen useammin auttaa myös pienentää riskiä binging, koska olet todennäköisesti tuntea enemmän tyytyväisiä.
Raskausajan diabetes ei suinkaan jotain, mitä syy itse. Se tapahtuu ihmisille ja on jotain kuin ei aina voida estää.
Alter suosikki elintarvikkeita että rakastat syöminen vastakohtana poistamalla them.One vaikeimmista näkökohtia paljon tiukempi ruokavalio. Monet ihmiset virheellisesti luulevat kokonaan poistaa kaikki rakastetuimmista elintarvikkeita. Toiset tapana sivuuttaa ruokavalion ja kuluttaa niiden lempiruokia. Mitä parempi ratkaisu on tarkastella lähemmin suosikki elintarvikkeet ja tehdä muutoksia. Monia ruokia voi muuttua diabetes sopiva yksinkertaisesti käyttämällä terveellisempiä vaihtoehtoja tarvittaessa.
Tupakointi ei ole terveellistä kenellekään, mutta voi olla hyvin vaarallista, jos olet diabeetikko. Tämä tapa tuottaa monia negatiivisia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Tupakointi aiheuttaa voit olla vastustuskykyisiä insuliinia, ja jos et ole vielä supistui diabetes, se saa teidät suurempi riski tyypin 2 diabeteksen kehitystä.
Vaikka raskausdiabetes usein häviää synnytyksen jälkeen, tarvitaan pitää tarkkailun sokereita, kunnes voit olla varma, että se on mennyt. Se on yleinen harhakäsitys, että kun vauva on syntynyt, mutta tämä ei ole aivan paikkaansa.
Älä luota virtsa- mittaamiseksi verensokerin.
Munanvalkuaiset tehdä hyvä aamiainen diabeetikoille. Valkuaiset ovat vähäkalorisia, ja ovat täynnä proteiinia elimistö tarvitsee aloittaa päivä. Yritä tehdä munanvalkuaismunakas tai sekoita niitä ja syödä niitä, joilla on vähärasvaista lihaa, kuten kinkkua.
Diabeetikot tulisi sisältää terveellisiä hiilihydraatteja niiden ruokavalioon. Diabeetikot haluavat välttää ruokavalioita, jotka ovat erittäin karppaukseen; ne eivät voi tarjota elin kuitua ja ravintoaineita.