Jäykkyys alaselän ja lantion
Kysymys
olin laminectomy ja selkärangan fuusio 2 vuotta takaisin takia selkäydin ahtauma. Kipu on poissa, mutta nyt se on vaikea seistä suorana, koska jäykkyys. En venyttely ja jooga mutta silti ongelma. Mitä voin tehdä auttaakseni flexibilit?
Vastaus
Hei George,
Anteeksi kuulla kipua, mutta en usko olet jo ennen pelin, jos olet venyttely ja tekee jooga.
hyvä uutinen on, että uskon, että voin antaa teille muutamia asioita, joita voit tehdä itse päästä eroon jäykkyyden olet
kokee.
Oma täysin ilmainen tee-se -Yourself-yhteinen-Pain-Relief verkkosivuilla,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
on, jos aion kohta sinua. Sivusto on ilmainen seurantaa sekä videoita nivelkipua helpotus tekniikoita jokaiselle yhteinen elin.
Jos hetki ja ajatella kaikki lihakset elimistössä kuten takilasta (köydet) on iso vanha -fashioned purjevene, voit alkaa ymmärtää, että kaikki jännitystä kaikki lihakset on punnittava pois toisiaan meidän seistä, istua, kävellä, juosta, jne tavalla kehomme on suunniteltu tekemään niin. Koska olet jo venyttää ja joogaa tämä ei luultavasti ole uutta tietoa. Mutta joskus on vaikea saada kaikessa, joka on vapauttaa venyttämällä yksin, joten rakensin sivusto auttaa ihmisiä, jotka tarvitsevat hieman enemmän.
Sivustokartta sivu sivuilleni,
http : //www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html
luetellaan jokaisen sivun verkkosivuilla ja jos selaa alaselän osiossa ’ll nähdä pitkän listan sivuista, joista valita.
aion suositella aloitat lantion Pain Relief Sivu,
http: //www.do-it-yourself-joint-pain- relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html
koska mielestäni se voi auttaa arvioimaan joitakin tiukka alueita, jotka ovat usein huomiotta.
Seuraavaksi haluaisin siirry tärkeimmät Lower Back Pain Relief sivua,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html
tahansa sivut alaselän kipu osassa site Map sivu voi olla hyödyksi. Ja kuten näet, on melkoisesti päällekkäisyyttä tekniikkaa, joten se ei voi olla niin paljon työtä kuin se näyttää ensi.
Koska olet ollut leikkaus jo do olla varovainen ja käyttää järkeä. Jos jotain Suosittelen vain ei ”tunnu oikealta” vapaasti olla tekemättä sitä. Go tehdä joitakin muita tekniikoita jonkin aikaa ja katso, mitä tuloksia saat muualta. Vapauttaminen elin on vähän kuin kuorinta sipuli. Voit mennä ympäri ja noin vähän, mutta saat sinne.
Toivon tämä osoittautuu hyödyllistä.
Kaikkea hyvää,
Gary