Krooninen sairaus

Ikääntyminen on luonnollinen prosessi ja jokaisen henkilön täytyy kulkea tämän prosessin. Et voi kääntää ikääntyminen, mutta voit yrittää valloittaa ikääntyminen kanssa aivan elintarvikkeet ja terveiden elämäntapojen. Terveellinen ruokavalio anti ikääntyminen elintarvikkeet sekä säännöllisiä harjoituksia voi olla ratkaisu aging.The Seuraavassa on anti ikääntyminen elintarvikkeita lista elintarvikkeita, jotka voivat auttaa näyttämään nuoremmalta vuosia come.1. Marjat – Mustikat, vadelmat, mansikat, karhunvatukat ja kaikki marjat ovat uskomattoman määrän antioksidantteja. Antioksidantit auttavat taistelussa vapaita radikaaleja, mikä vahingoittaa soluja ja aiheuttaa ennenaikaista aging.2. Cruciferous vihannekset, kuten ruusukaali, kaali, kukkakaali, nauris ja retiisi, ovat runsaasti vitamiineja ja kuitua, jotka auttavat kehoa taistelemaan myrkkyjä ja syöpää. Ne ovat myös runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa muodostumista ihon rejuvenators – elastiinin ja collagen.3. Punaviini: luettelo anti ikääntyminen elintarvikkeet sisältää punaviini liikaa. Punaviini sisältää resveratroli, mikä hidastaa solujen vanhenemista. Uskotaan myös olevan hyvä estää ikääntymiseen liittyvien illnesses.4. Vihreä tee. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka vähentävät tulehdusta ja pitää ihon sileäksi ja tahrattomina. Se on myös paljon vitamiineja C, D ja K sekä riboflaviini, sinkki, kalsium, magnesium, rauta, jotka kaikki ovat hyviä kehon ja skin.5. Valkosipuli ja muut Allium Perheenjäsenet: Valkosipuli on monia lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka auttavat ehkäisemään sairauksia, kuten paksusuolen syövän ja sydäntautien. Valkosipuli voi myös estää solujen rappeutuminen, mikä aiheuttaa ikääntyminen. Saada mahdollisimman hyöty valkosipulia, sinun täytyy syödä se raaka muodossa. Paitsi valkosipuli, muiden jäsenten allium perheen, kuten sipuli, purjo, ruohosipuli, jne., Ovat myös hyviä taistelevat ikääntymisen process.6. Tomaatit – Tomaatit ovat ihania, ja he täynnä erittäin ravitsevia elementtejä. Tomaatit sisältävät runsaasti määriä lykopeenia, joka voi tasapainottaa ihoa, vähentää syöpäriskiä, ​​ja hidastaa aging.7. Kalat, kuten lohi, macquerel, sardiineja. Ne ovat suuria määriä omega-3-rasvahappoja ja omega-6-rasvahappoja. Nämä ovat terveellisiä rasvoja, jotka auttavat pitämään ihon kosteutta ja voideltu siten vähentää inflammation.8. Vesi: Pysyminen sammutettua on yksi kultaisia ​​sääntöjä estää vanhenemista. Tätä tarkoitusta varten ei ole mitään, joka voi korvata vedellä. Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, koska se ei sisällä kaloreita ja kemikaaleja. On parempi käyttää suodatettua vettä kuin vesijohtovettä. Vesi auttaa huuhtele pois myrkkyjä kehossa ja antaa sujuvuus verta, sekä tekee selvän skin.9. Avokado: avokado on hyvä lähde E-vitamiinia ja tyydyttymättömiä rasvoja. Vaikka E-vitamiini auttaa ylläpitämään paistaa hiukset, terve hehkuva iho ja estää ihon vanhenemista, mono tyydyttymättömiä rasvoja ovat hyviä vähentää huono kolesteroli elimistössä. Se on myös hyvin runsaasti kaliumia, joka auttaa estämään nesteen kertymistä ja korkea veren pressure.10. Omenat. Red Delicious ja Granny Smith omenat ovat erinomaisia ​​ihon terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne vahvistaa tuottavilla kollageenin ja elastiinin, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä säilyttää hehkuvan ihon ja estää ihon vanhenemista.