Krooninen sairaus

Jos sinulla on stressiä ahdistusta viime aikoina, on aika etsiä korjata kun vielä voi. Kätkeminen paljon stressi voi aiheuttaa voit paitsi menettää energiaa tehdä mitä täytyy tehdä – se voi myös johtaa vaikeammissa tilanteissa.

Esimerkiksi masennus aiheuttaa yleensä by pullotettu-up tunteita yksilö, joka on tehty stressiä ahdistusta mutta kieltäytyi hakea tukea varhain. Lukuisat uskovat myös, että vakavia sairauksia, kuten syöpää, unihäiriöistä ja sydänvaivoja käynnistyvät hallitsematon stressi ahdistusta.

Jos et halua kohtaamaan kovempia tilanteita sisällä tulevaisuudessa löytää ratkaisu korostaa, kun se todella on vielä hallittavissa on välttämätöntä. Sinähän vain voi määritellä, että stressi sinulla on paljon enemmän kuin voit käsitellä, kun se todella on liian kova. Stressi ahdistuskohtauksia ovat arvaamattomia.

estää itseäsi saapuvien tässä vaiheessa, sinun tulisi noudattaa seuraavia stressiä ahdistusta helpotus menettelyt:

1. Vähennä kofeiinin saanti. Ihmiset saavat väärän kuvan, että kahvi, värillinen sooda, teetä ja muut juomat, jotka ovat kofeiini parantaisi niiden stressiin selviytymismekanismit mutta tämä voi olla ristiriidassa. Kofeiini lisää kehon aktiivisuustasoista samalla kun hermosto voinut pysyä. Tämä lisää stressiä.

2. Säännöllinen harjoittelu. Tämä parantaa verenkiertoa, mikä luulet paremmin ja tee toimintaa paremmin ilman pullottaminen stressiä. Ihmiset, jotka käyttävät enemmän ovat osoittautuneet olla suurempi stressiä selviytymiseen kykyjä kuin toiset.

3. Paranna ruokavalio. Liian paljon roskaruokaa – ruokaa, joka on liikaa öljyä ja liian paljon suoloja – kasvattaa kanta, että laitos kokemuksia. Kasvojen akne, munuaissairaus ja sydämen ongelmat ovat joitakin vaikutuksia suolaista ja rasvainen ruoka. Syö tarpeeksi kasviksia ja hedelmiä. Lihat neuvotaan myös säännöllisin tasolla vain.

4. Yrttejä. Paljon yrttejä on osoittautunut hyödylliseksi lievittää stressiä ahdistusta. Mäkikuisma, ginseng ja kamomilla ovat vain joitakin näistä yrttejä. Mäkikuisma vähentää masennusta ja stressiä hyökkäyksiä. Ginseng lisää energian tasoilla ja parantaa hermojärjestelmän toimintaan samoin. Kamomilla avulla henkilö rentoutua ja pitää rauhallisena.

5. Rentoutua. Vaikka voi olla hyvin kiireinen, löytää aikaa levätä ja rentoutua on tärkeää. On välttämätöntä, että te antaa kehon levätä, että se tarvitsee uudistaa energiaa ja elinvoima. Jos et voi tehdä tätä, saatat päätyä sairauksien kehittymisen kuin unihäiriöistä.

Vuosien tutkimus, olen löytänyt yhden ”tehokas” tuote, joka voi auttaa Lopeta kärsivät Stressi ahdistuskohtauksia ja opit parannuskeinoa tällä tehokas menetelmä ilman puolella effects terveydelle.