Krooninen sairaus

Pidän monet muut ihmiset ovat kärsineet alaselän kipu. Mine johtui sellaista työtä Käytin tehdä. Tämä sisältyi paljon taivutus ja nostamiseen. Se tapahtui myös yli pituus ajan eikä vain yhden asian. Kun selkä ensimmäinen alkoi pelata jopa, se yllätti minut, koska en voinut laittaa sitä alas vain yksi asia. Huomasin pian, että se johtui tekemisen virheellisesti ja repeatedly.Unfortunately kun olet loukkaantunut selkä se ei koskaan palaa ennalleen. Kuitenkin sanon tämän se ei tarkoita sitä, et voi saada täyden hyödyn takaisin. Sen lisäksi, joilla on lääkitys ja loput alussa sinun täytyy muuttaa vanhat tavat. Näitä ovat kunnolla paikallaan sijasta selän yli, nousta pöydältä ja tauolla useammin. Opi tekemään erityistä harjoituksia ja venyy ja tehdä niitä päivittäin. Tämä on erittäin important.Get joitakin todella hyviä kävely ja aloittaa kävely. Ovat kunnossa ja terveenä auttaa myös. Jolla on vahva vatsa auttaa myös selkää. Tehnyt kaikki nämä asiat todellakin auttaa takaisin nopeasti, ja jos olet jonkun onni ei olla alaselän kipuja sinun pitää vielä tehdä näitä estääkseen sitä tapahtumasta. Ennaltaehkäisy on paras lääke! Muita syitä, miksi selkä voi olla ongelma voi olla, että sänky ei ole riittävän lujia tai sohva ei yritys tarpeeksi. Ole hyvä tarkastella näitä ja vaihtaa sitten jos niitä tarvitse muuttaa. Opi oikea tekniikoita nosto- ja aina pyytää apua, jos voit nostamisen asemesta ihan itse. Toinen tärkeä asia muistaa tehdä, jos loukkaantunut selkä on pyytää neuvoa heti. Älä istu siellä ja sanoa ”en pärjää”, koska luultavasti pahenee. Usein kun satuttaa takaisin me jäykistyy ja sitten saamme enemmän kipua, joka päätyy matkustaa muualle kehomme. On syytä hoidettu heti niin saat nopeammin tuloksia. Voit mennä lääkärit, fysioterapeutti tai kiropraktikko. Henkilökohtaisia ​​valinta todella. En mene mihinkään niistä enää, koska voin harjoitella ja yrittää tehdä asioita oikein ja jos en saa alaselän kipu tiedän kaikki asioita helpottaa ja korjata se quickly.It ei maksa mitään tehdä harjoituksia kotona tai istua oikein ja jopa autossa tai olohuone voit auttaa rullaamalla pyyhkeen esimerkiksi sijoittaa niin ristiselän tuen juuressa selkärankaa. Tämä auttaa istut oikein istuimia, jotka eivät tarjoa hyvää support.Obviously siellä on ihmisiä, jotka ovat vahingoittaneet heidän selkänsä eivätkä tarvitse leikkausta ja muuta apua lääkäreiltä mutta yleensä keskimääräinen henkilö, joka kärsii alaselän kipu voi säilyttää selät aivan itsestään.