Krooninen sairaus

Fibromyalgia tunnusti American Medical Association sairautena ja vamman vuonna 1987, mutta se on ollut taistelua monien koska Hippokrates ensimmäinen kuvatun samanlainen joukko oireita 400 eaa. Vuonna 1900-luvun alussa, fibromyalgia pidettiin ”niveltulehdus lihasten” ja luokitellaan muiden rheumatological tiloja, joihin liittyy lihas- tai joints.Stress ja kipua peruuttamattomasti sidoksissa fibromyalgia. Monille ihmisille, jonkinlainen stressaavan tapahtuman mitä aluksi laukaisee sairauden. Se näkyy usein vakavan sairauden jälkeen, jonkinlaista emotionaalista tai psyykkistä sokki tai PTSD (traumaperäisen stressihäiriön). Monet uskovat, että stressi unmasks disorder.Today fibromyalgia arvellaan olevan keskushermoston häiriö, jossa joko kipuhermoissa ovat liian herkkiä, tai aivot on erittäin herkkä kipua impulsseja. Ihmiset, joilla fibromyalgia ovat epätasapainossa HPA-akselin ”hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen”, joka on meidän kehon järjestelmä vastaa korostaa kanssa neurochemicals kuten adrenaliini ja serotoniini. Kivun tunne ja epänormaalia stressivaste liittyvät ja ihmisiä, joilla fibromyalgia kokemusta lisää tuskaa, kun ne stressed.Simply ottaa fibromyalgia on stressaavaa. Vaikka fibromyalgia tuntee eri kullekin henkilölle, yhteisiä nimittäjiä ovat kivuliaita ja epämiellyttäviä tuntemuksia koko kehon, väsymys ja henkinen pilvisyys. Ei voi suorittaa asioita on stressaavaa, varsinkin kun se vaikuttaa työllisyystilanteeseen, mikä taloudellinen stressiä. Käsitteleminen krooninen sairaus ja elämäntapojen muutokset on stressful.Adding loukkaus vahinkoa on se, että voit silti näyttävät terve kaikille muillekin, vaikka kuinka pahasti tuntuu, niin että vain harvat ihmiset ymmärtävät, miten pahentaa nämä olosuhteet voivat olla päivittäin . Mitään lisäksi arjen stressiä kuorma taipumus kallistaa vaaka ja aiheuttaa fibromyalgian oireita on worse.Stress vähentäminen on tärkeä osa hallintaa fibromyalgia. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla minun auttaa lievittää stressiä: 1. Hyvä itsehoidon. Syöminen ravinteikas ruokavalio, saada oikea määrä oikeanlaista liikuntaa, säännöllisen nukkua tottumukset ja antaa itsellesi armo ovat kaikki osa hyvää huolta itsestäsi. Ne ovat tärkeitä. Tunnet huonompi, ja pystyä tekemään vähemmän, jos et ota huolta yourself.2. Practice kehotietoisuuden. Ihmiset, jotka käsittelevät krooninen kipu, kuten fibromyalgia, tottuneet piittaamatta kehoaan; se on yksi tapa ne selviytymään kipua. Jos opit tunnistamaan kehon vihjeitä, että olet tulossa jännittynyt, voit käyttää rentoutumista tekniikkaa tai käyttää varhain, ennen stressiä tulee hallitsemattomaksi. Samalla, et halua menettää, että suojaava puutteellinen tietämys kipua. Taukoja joka niin usein ja vain istua hiljaa ja kiinnittää huomiota siihen, miten tunnet. Opi jossa tunnet stressiä ensin. Saatko närästystä? Älä hartiat saada tiukka? Kun opit, että voit säännöllisesti skannata nähdä, jos kehosi näyttää tension.3. Muuta tapaa luulet. Tämä vie käytännössä, mutta se antaa sinulle muutos reagoida tilanteisiin sijasta reacting.4. Pidä stressiä lehdessä. Tällä on kaksi tarkoitusta. Voit aikakauslehti noin stressaavaa tapahtumista ja käyttää lehden välineenä auttaa tunnistamaan tilanteet, jotka ovat stressaavaa teille. Tämä voi auttaa sinua joko välttää toistamasta näitä tilanteita tai paremmin valmistautunut niiden tulisi olla väistämätön. Kirjaaminen noin stressaavan tapahtuman myös auttaa järjestämään tiedotustilaisuuden ja de-stressiä jälkeen event.5. Opi stressin hallinta tekniikoita, kuten visualisoinnin, meditaatio, ja hengitys. Nämä tekniikat vähentävät tasoa neurochemicals verenkierrossa elimistössä, ja auttaa vähentämään sekä stressin ja pain.6. Kiropraktiikka säädöt voivat vähentää kipua ja parantaa liikerataa. Kiropraktikot käyttää monenlaisia ​​manipuloivaa tekniikoita ja voi yksilöllisiä treatment.7. NeuroEmotional Technique (NET) keskittyy vapauttamisesta emotionaalinen lohkojen varastoituu elimistöön muistiin yksinkertaisilla kiropraktiikka säädöt. Jokaisella on emotionaalinen trauma, entinen tai nykyinen, että laitos on lukittu sen muistiin, usein alle valtakunnan tietoisen ajattelun. NET voi eristää näitä tapahtumia ja vapauttaa ne body.When vähennät stressiä, luultavasti lieventämällä kipua ja väsymyksen fibromyalgia. Muuttaminen elämäntapa niin, että olet huolehtinut itse voi estää leimahduksia ja antaa sinulle paremman elämänlaadun. Syö hyvin, ajatella hyvin, ja siirrä hyvin!