Krooninen sairaus

Monet ihmiset kärsivät liiallisesta stressistä. Kun on liikaa stressiä, kehon taipumus hajottaa. Stressaantunut ihmiset tulevat loppuun, ärtynyt ja jopa saada sick.Usually, ihmiset ostavat valmistettujen huumausaineiden auttaa heitä helpottaa stressiä. Mutta tämä voi olla tehokkaita vain lyhyellä aikavälillä. Lisäksi lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat olla haitallisia ja heikentää tiettyjä elimistön.

Nämä tehokas Stress ReliefDietary Natural Home RemediesCelery ftalideja, fytoravinteet selleri joilla on rauhoittava vaikutus. Voit pilkkoa sen salaattia tai vain syödä sitä raw.CherriesCherries auttaa sooth hermostoon ja helpottaa stress.Oats Oats auttavat tuottamaan rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa taistelemaan stress.Pasta Tämä on yhden aterian se ei haittaa syödä myöhään yöllä, jos aikoo olla myöhäisillan välipala. Pasta aiheuttaa aivojen serotoniinin nousta, mikä puolestaan ​​rauhoittaa body.Vitamin CYou voi olla yllättynyt kuullessani, että paras paikka saada C-vitamiinia on perunoita. Luontaistuotteet, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia sisältävät nahat uuniperunat, raaka vihreä kaali, fenkoli, mansikat ja sitrushedelmät kuten oranges.Calcium Tämä mineraali auttaa säätelemään sydämen rytmi, supistuksia lihakset ja hermoimpulssien siirto. Kun runko on kovasti taistella stressiä, se menettää enemmän kalsiumia kuin tavallisesti. Osa lähteistä tämä luonnollinen korjaamiseksi tulevat maitotuotteet, syntyperäinen fu, mantelit ja broccoli.MagnesiumAs hyvin valinta voit valvoa stressiä tasolla, se voi myös pitää sinua saava lihaskouristukset. Jotkut kaikkein erinomaisia ​​lähteitä magnesiumia löytyy vihreät vihannekset, kuten pinaatti, pähkinäinen kuten mantelit, sekä seeds.Hydrotherapy On olemassa useita kylpylöitä tarjoavat vesihoitoon Yhdysvalloissa. Tämä hoito tarjoaa parantava vaikutus kehon kautta liikettä, lämpöä, ja noste. Motion ja lämpöä johtavat laajentaa verisuonia, alentaa verenpainetta, ja kiihtyvä virtaus happea. Rasittaa polvia ja niveliä vähenee buoyancy.MassageA hyvä hieronta rentouttaa kaikki kehon lihakset ja sillä on rauhoittava vaikutus. Toinen menetelmä on nauraa. Laughing auttaa henkilöä nähdä kevyemmällä ongelman ja pitää mielen rauhallisena ja viileänä. Vielä yksi tärkeä väline stressin helpotus on nukkua hyvin. Uni parantaa vahvuus mielen ja auttaa hallinnassa stress.Stress Relief – MeditationEven täydellinen aloittelija voi käyttää sovittelua stressin helpotus, ja joidenkin käytännössä meditaatio voi tulla keskeinen väline kokonaan vapauttaa stressiä well.What tarkalleen on meditaatio? Riippuen keneltä kysytään, meditaatio voi olla mitä tahansa hengitysharjoitusta, visualisointi liikunta, rentoutuminen liikunta, emotionaalinen itsetutkiskelua, syvän ajatellaan jopa faking meditaatio olettamalla stereotyyppisiä asennon (tämä ei ole suositeltavaa) kantavassa yksinkertaisin muoto meditaatio on yksinkertaisesti kiinnittää huomiota ajatuksiasi. Huomaat, että ajattelu ei ole lineaarinen – ajatukset ovat hyppääminen koko paikka. Huomaamatta, että ja ”karsiminen” tarpeeton ajatuksia on perus meditaatiotekniikka. Jos yhdistää tällainen rauhoittava mielen kanssa syvään henkeä useammin, sait itsellesi mukava työkalu stressi relief.Advanced meditaation muodoista vastaan ​​stressi ovat visualisointiin stressi (keinona antaa muodon jännitystä ja pelkoja), ja sitten kuvitella tapa vapauttaa sitä. Tällainen visualisointi liikunta muodostaa yhteyden tunteita ja mielen, ja voi näyttää tapoja voit käsitellä stressaavaa tilannetta.

.