voita vs margerine
Kysymys
Heather
vietin viimeiset kaksi viikkoa isäni luona. Hän on vanha koulu ja käyttää voita. En tiedä onko tämä selittää hänen terveenä vuotiaana 88, mutta huomasin jotain itsestäni.
Olen käyttänyt margerine, muka ”terve” niitä, useimmat minun aikuiselämään. Olen myös kärsinyt kilpirauhasen alhainen aineenvaihdunta ongelmia ja I.B.S.
Käyttämällä vain voin parin viime viikon aikana, minun I.B.S. asiat eivät olleet yhtä merkittäviä. Olen myös menettänyt kiloa, huolimatta siitä, kaipasin liikuntaa.
Mitä mieltä voita vs. margerine?
Vastaus
Hi Sue – suhteen IBS, kaikki rasvat ovat GI piristeet ja siten mahdollisia aiheuttajia. Tarvitset vähärasvainen – muttei rasvattomasta – ruokavalio. Yleensä et haluaisi tehdä rasvojen et käytä sydäntäsi – oliiviöljy, pähkinä öljyt, kalaöljyt, jne
Voi ei ole vain rasvaa, mutta meijerituotteiden, ja maitotuotteet on toinen suuri laukaista IBS. Se ei ole yhteisiä IBS oikeesti tehdä hyvin voilla.
Määrä on iso kysymys – kuinka paljon voita, vs. kuinka paljon margariini, on merkitystä.
Jos et käytä margariinia käytä ei-hydrattu orgaaninen plant versio kuten Spectrum tai Earth Balance.
Voit voinut käyttää vähemmän margariinia kuin voita yksinkertaisesti koska se maistuu paremmin. Jos söivät vähemmän rasvaa, joka voi johtaa laihtuminen, ja myös vähemmän IBS kysymyksiä.
Best,
Heather