Voiko jooga auttaa hoitoon minun PCOS ongelma?
Olen 28-vuotias nainen ja kärsii PCOS. Olen lääkityksellä sitä, mutta siitä haluaisin tietää onko jooga aiheuttaa, että voin tehdä auttaa hoitoon kunnossa.
Olen havainnut, että naiset, jotka on taipumus saada emotionaalisesti epävarma ja häiriintynyt, ovat niitä, jotka kokevat hormonaalinen epätasapaino johtaa edellytykset, kuten PCOS. Ensinnäkin Ehdotan, että te ja kaikki muut naiset oppia olemaan emotionaalisesti riippumattomia. On myös tärkeää muistaa, että vaikka useimmat meistä käsittelevät tiettyjä velvollisuuksia, meidän ensisijainen tehtävä on itseämme kohtaan ja siksi meidän terveys on tärkeintä meidän täytyy pitää huolta. Jos emme tee niin, emme pysty kaikkien muiden toimintojen teemme.
Kun se tulee PCOS
Neuvoisin elämäntapojen muutos. Olla aktiivisempia, nouse ylös ja kävele kahden tunnin välein. Herkuttele terveellisiä ruokailutottumuksia ja näet selvä muutos. Sen lisäksi, että sinun täytyy rauhoittaa mieltäsi ja harjoitella rentoutumista tekniikoita, kuten Anitya Bhavana, Nishapanda Bhav. Sen lisäksi, että on olemassa joitakin regualr joogaharjoitusten että voisit tehdä lievittää kunnon ja sen oireita.
Tässä muutamia jooga asanat, jotka voivat auttaa:
Bhadrasana: Tunnetaan myös perhonen
asana
on parasta, mitä voit tehdä oman sisä reidet ja voittaa stressiä. Se on yksi aiheuttaa jooga, joka auttaa kohdistamaan tämä ongelma-alue ja samalla parantaa selkärangan, lihakset groins, polvet ja alaselän. Se myös auttaa lievittämään kuukautiskierron epämukavuus ja parantaa ruoansulatusta. Lue lisää siitä, miten tehdä tämän asana.
Bhujangasana:
Bhujangasana
on useita etuja. Se auttaa parantamaan ruoansulatusta, on hyvä tapa karata stressiä, auttaa lievittämään yläselän kipua. Se avaa rinnassa, keuhkoissa ja olkapäät auttaa sinua hengittää paremmin. Bhujangasana ulottuu selkärangan, stimuloi elimiä vatsassa ja vatsa, auttaa lyöntiä stressi ja väsymys, stimuloi vatsaontelon elimiä, rauhoittaa iskias ja on terapeuttinen astmaatikoille. Lisätty intensiivinen tekemiseen tämä aiheuttaa se, että se antaa sinulle kiinteämpi Butt työskentelemällä ulos pakaralihakset. Ja se on myös uskotaan herättää
kundaliini (
lepääviä ruumiillinen energia tai naisellinen
shakti) B, joka saa sinut parempi sängyssä! Lue lisää siitä, miten tehdä tämän asana.
Konasana: Tämä Asana on erittäin helppo tehdä ja on useita terveyshyötyjä. Se ei vain venyy selkärangan ja HEPS voittaa stressiä ja väsymystä, mutta tämä asana auttaa myös lievittää selkäkipu, ääniä lihaksia reisien, vatsan ja jalat. Sen lisäksi, että se auttaa myös lievittää oireita iskias ja ummetus.
Chakrasana: Tämä aiheuttaa on suuri venyttää selkärangan ja rentoutua lihakset takaisin. Lisäksi se auttaa rentoutua mielen ja tehdä siitä stressittömän. Lue lisää siitä, miten tehdä asana.
Sukhasana: Tunnetaan myös mielellään aiheuttaa tai helposti aiheuttaa, tämä asana auttaa syventää meditatiivinen tila ja rentouttaa mielen. Se auttaa myös sävy lihaksia selkää, reisien ja nivusissa. lukea miten tämä asana.
Pranayam: Pranayam on helppo asanaa THA liittyy syvä hengitys. Tämä asana ei vain auttaa kehoa saamaan suuren määrän happea (suuri voimavara se paranee nopeammin), mutta se auttaa myös tehdä sinulle terveempiä ja voittaa stressiä. Lue lisää siitä, miten tehdä tämän asana.
Sinun pitäisi mieluiten tehdä näitä asanas atleast 5-10 minuuttia kahdesti päivässä auttaisi aikaan hieman helpotusta teidän kunnossa.
Voit myös haluavat lukea:
jooga
asanaa
instant helpotusta backaches –
marjariasana
tai kissa venyttää
Jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –
Dhanurasana
Jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat
Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana
halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga
asanaa
Tunne jooga asana – Veerbhadrasana
Tunne jooga asana – Vrkshasana
lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.