Krooninen sairaus

Kukaan ei tarkalleen tiedä, mikä aiheuttaa syöpää. Kuitenkin, kun tämä tappava tauti hyökkää oman kehon hitaasti leviää järjestelmässä raivaus elämään ja väittämällä lopulta. Nykyään on olemassa tarpeeksi tutkimusta heittää hieman valaista sen yleisyydestä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että suuri osa syöpään liittyvien kuolemien, voi olla jopa enemmistö liittyvät suoraan elämäntapavalintoja kuten tupakointi, juominen, liikunnan puute, ja epäterveellinen ruokavalio. Me kaikki tiedämme, että ruoka on vaikutusta meidän elin. Oikeus elintarvikkeisiin kun kulutetaan voi parantaa immuniteettia ja yleistä hyvinvointia ja voi myös vähentää syöpäriskiä suuressa määrin. Johtuen tietämättömyytenne saatat päätyä elintarvikkeiden, jotka voivat polttoainetta syöpäkasvain omassa järjestelmässä. Jos kuitenkin muuttaa ruokavaliota ja käyttäytymistä, voit minimoida riskiä taudin ja mahdollisesti jopa pysäyttää syövän sen kappaleita. Tässä on 10 kysymystä, että sinun pitäisi kysyä lääkäriltä, ​​jos olet rintasyöpä.

Kuten kohti American Institute of Cancer todennäköisyyttä ehkäisy tiettyjen syöpien terveellisen ruokavalion (yhdessä säännöllinen liikunta) on annettu alla:

syöpämuodon

%

Endometrium (limakalvon kohtu)

70

ruokatorvipotilailla

69

suun, nielun ja kurkunpään

63

Vatsa

47

Colorectum

50

haima

19

Rintojen, female

38

Lung

36

Kidney

24

Gallbladder

21

Liver

15

Prostate

11

Here ovat 10 ruoka ohjeita ehkäistä syöpää:

1. Syö enemmän tuoretuotteita: keskittyä enemmän kasviperäisten elintarvikkeiden, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, palkokasvit jne Aloita päiväsi hedelmät ja pähkinät. Onko joitakin kokojyväviljaraaka aamiaiseksi. Varmista olla iso osa salaatti vihanneksia, kuten salaattia, tomaattia, punajuuri, kurkut, jne pre-lounaan ja ennen päivällistä. Carry välipaloja, kuten hedelmiä, polku seoksilla (auringonkukan siemenet, flaxseeds, mantelit, saksanpähkinät jne), valita voileipiä multigrain leivät ja paljon kasviksia siinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kulutetaan vähemmän määrän hedelmiä ja vihanneksia oli kahdesti todennäköisesti kärsivät syöpään verrattuna niitä, jotka kulutetaan riittäviä määriä hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät erityisesti sanotaan suojaavan syövän ruokatorven, kurkunpään ja syövät liittyvät suuontelossa. On todisteita huomauttaa, että korkea saanti hedelmien ja vihannesten on suojaava vaikutus syöpään haiman ja mahan, peräsuolen ja virtsarakon, kohdunkaulan, munasarja- ja kohdun limakalvon. Tässä on 10 yksinkertaisia ​​keinoja estää syöpää.

2. Kasvata kuidun saanti: Kuitu on keskeinen osa ehkäistä syöpää. Kaikki kasviperäisten elintarvikkeet ovat runsaasti kuitua, joka auttaa pitämään ruoansulatuskanavan puhdasta ja terveellistä ja työnnä syöpää aiheuttavat yhdisteitä ulos suolen ennen kuin ne voivat vahingoittaa sinua. Voit lisätä fiber omaan ruokavalioon korvaamalla valkoista riisiä ruskea riisi, syö hedelmiä iholta valita popcorn yli perunalastut jne Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että ravinnon kuidun saanti on käänteisesti yhteydessä syöpäriskiä. Tässä on 10 enemmän syitä, miksi sinun pitäisi syödä runsaskuituinen elintarvikkeita.

3. Vältä jalostettuja elintarvikkeita: Mitä enemmän syöt ruokaa alkuperäisessä muodossaan, sitä parempi suoja se antaa. Esimerkiksi sen sijaan, että juominen appelsiinimehua, kuori ja syö oranssi tai valmistaa kaurapuuro rusinoita sijaan, kaurahiutalepohjaisessa rusina evästeen. Tässä on 10 syytä miksi sinun pitäisi lopettaa syömisen roskaa nyt!

4. Vähennä punaisen lihan ja koko kevytmaito: Kuten tutkimus osoittaa, että kasvissyöjät ovat noin viisikymmentä prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua syöpään kuin ne, jotka syövät lihaa. Tämä johtuu siitä, lihan ja maidon puuttuu kuitua, antioksidantteja ja ravinteita, jotka ovat syöpä suojaavia ominaisuuksia ja on korkea tyydyttyneitä rasvoja joka liittyy lisääntynyt syöpäriski. Mutta sinun ei tarvitse poistaa liha- kokonaan. Hyvä visuaalinen muistutus on oltava 2/3

rd oman levy täynnä kasvisruokaa ja 1/3

rd sitä lihaa ja maitotuotteita. Voit leikata ne alas leikkaamalla eläintuotteiden kämmenen kokoinen, lisäämällä joitakin salaatteja tai papuja sen sijaan käyttämällä sitä tärkein elementti. Valitse kalaa tai vähärasvaista kanaa koska ne ovat vähissä rasvaa, välttää lihajalosteita kuten makkaroita, salami etc.Some tutkimukset viittaavat myös siihen, että suuri kulutus lihajalosteiden voi lisätä riskiä mahasyöpä johtuu ravinnon nitrosamiinien läsnä heitä. Lue tietää enemmän, jos syöminen ei-kasvisruokaa on terveellistä sinulle.

5. Valitse rasvat fiksusti. Tyydyttyneiden ja transrasvojen ovat demoneita terveydelle, joten niiden rajoittamiseksi. Tyydyttyneitä rasvoja (huonoja rasvoja) löytyy voita, ghee, munat, koko kevytmaitoa ja punainen liha ja transrasvojen löytyy jalostettujen ja roskaruokaa elintarvikkeita, kuten hampurilaiset, pizzat jne. Toisaalta tyydyttymättömiä rasvoja (hyviä rasvoja) kuten MUFA ja PUFA löytyy öljyjä, jotka ovat nestemäisiä huoneenlämmössä esimerkiksi: oliiviöljy, ricebran öljy, jne muita lähteitä tyydyttymättömiä rasvoja ovat avokadot, pähkinät kuten saksanpähkinät, mantelit jne. myös keskittyä omega-3-rasvahappoja, jotka taistelevat tulehdus ja tukemaan aivojen ja sydämen terveyttä. Hyviä lähteitä ovat kala, kuten lohi, tonnikala, ja flaxseeds. Voit lisätä niitä syömällä kalaa kerran tai kahdesti viikossa, lisäämällä flaxseeds teidän salaattia, välttäen paistettuja ruokia, tarkkailun etiketti huonoja rasvoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion hing rasvoja on liittynyt suuri riski paksusuolen syövän kanssa tyydyttyneitä rasvoja on nimenomaan sekaantunut. Vaikka rintasyöpä kokonaisrasvapitoisuudesta elimistössä itsestään riskitekijä. Siksi on parempi leikata rasvoja.

6. Valita syövän torjuntaan elintarvikkeet: Sinä immuunijärjestelmä on oltava vahvoja taistella syöpää aiheuttavia aineita. Sinun täytyy syödä monenlaisia ​​värikkäitä elintarvikkeita antioksidantit (vitamiini A, C, E ja seleeni) ja phytochemicals jotka auttavat vahvistaa vastustuskykyä ja taistelemaan sairauksia. Tällaiset elintarvikkeet ovat tomaatit, parsakaali, tummanvihreä lehtivihannekset, viinirypäleet, karpalo, porkkanaa, kaalia, valkosipulia, sipulia, greippi, mustikoita, Chili Peppers, jalapeno, soija tuotteita, kuten tofu jne Vihreä tee on myös antioksidantti rikas, niin vaihda musta teetä kolme kupillista vihreää teetä päivässä.

7. Juoda runsaasti vettä, koska se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja tarjonnan ravinteita syöpäsolut joka voi tappaa ja estää heitä kertomalla. Vältä sokeripitoisia juomia, kuten cola, mehuja jne sillä ne lisäävät tulehdusta ja syövän kasvua.

8. Säilytä ravintoaineita kun kokki. Pese vihannekset ja hedelmät harjalla poistaa kaikki torjunta-aineiden jäämiä. Syödä raaka mahdollisimman paljon, tämä auttaa säilyttämään ravintoaineita. Steam kasvikset käyttäen hyvin vähän vettä. Estä ylikuumeneminen öljyä, koska se voi tulla syöpää aiheuttavia. Tässä 13 ruoanlaittoon hakata sinun tulisi tietää.

9. Omaksumaan terveelliset ruoanlaitto tottumukset: sijaan Uppopaistettaessa, pan-paistamiseen, ja sauteing, valita terveellisempiä menetelmiä, kuten leivontaan, keittämällä, höyryttämällä tai paahtavan. Säilytä öljyt viileässä pimeässä, jotta estämään sen eltaantunut. Käytä mikroaaltouuni ystävällinen säiliöt hyvälaatuista estää muovia yhteisvaikutuksia ruoan.

10. Älä syö pilaantunutta elintarvikkeita: Vältä elintarvikkeita, jotka näyttävät tai hajua homehtunut, koska ne sisältävät todennäköisesti aflatoksiinia, vahva karsinogeeni. Pähkinät pysyy tuoreena pidempään, jos säilyttää jääkaapissa tai pakastimessa.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito syövän.

Lisää artikkeleita syöpää ja sairauksia olosuhteet, käy syöpä ja sairauksien olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

Viitteet:

1. 1: Block G, Patterson B, Subar A. Hedelmät, vihannekset, ja syövän ehkäisyyn: tarkistamaan epidemiologisia todisteita. Nutr Cancer. 1992; 18 (1): 1-29. Arvostelu. PubMed PMID: 1408943.

2. 1: Park Y, Hunter DJ, Spiegelmanin D, Bergkvist L, BERRINO F, van den Brandt PA, Buring JE, Colditz GA, Freudenheim JL, Fuchs CS, Giovannuccin E, Goldbohm RA, Graham S, Harnack L, Hartman AM, Jacobs DR Jr, Kato I, Krogh V Leitzmann MF, McCullough ML, Miller AB, Pietinen P, Rohan TE, Schatzkin A, Willett WC, Wolk A Zeleniuch-Jacquotte A, Zhang SM, Smith-Warner SA. Ravintokuidun saanti ja riskof kolorektaalisyöpä: hoitotutkimuksiin mahdollisille kohorttitutkimuksissa. JAMA. 2005 14 joulukuu; 294 (22): 2849-57. PubMed PMID: +16352792,3. 1: Larsson SC, Bergkvist L, Wolk A. Käsitellyt lihan kulutus, ruokavalion nitrosamiineja ja mahasyövän riskiä kohortin Swedish women. Int J Cancer. 2006 15 elokuu; 119 (4): 915-9. PubMed PMID: 16550597.

4. 1: La Vecchia C. Syövät liittyy rasvaisen ruokavalion. J Natl Cancer Inst Monogr. 1992 (12): 79-85. PubMed PMID: 1616815.