Krooninen sairaus

Älä käsitellä niveltulehdus yksin. Kerätä tietoa, joilla on kokemusta voi olla korvaamatonta vähentämällä omalta kivuliaita oireita. Tämä artikkeli aikoo antaa tehokkain vihjeitä ymmärtämiseen ja hallintaan niveltulehdus.

jäämään pois tupakoinnin, ja lopeta jos olet jo tupakoinnin. Aluksi sinun tulehdus voi häviävät kuin nikotiini savukkeita vähentää veren virtausta, jolloin saadaan rauhoittava tunne. Se aiheuttaa myös nivelvaurioita ja johtaa niveltulehdus etenee nopeammin kuin tupakoi.

Sekä lämmön ja jää voi auttaa ottamaan joitakin särky pois nivelet, joten kokeile soveltamalla näitä pack muodostavat oman tuskainen alueille. Jos haluat parhaat tulokset, käytä niitä yhdessä, vuorotellen kuuma ja kylmä hoitoa. Lääkäri voi antaa lisäneuvoja sopivin tapa käyttää vaihtelevaa lämpötilaan menetelmiä kivunlievitykseen.

Lue kaikki voit noin niveltulehdus pysyä ennakoivaa hallintaa sairaudesta. Voit helposti löytää resursseja kivun hallinta tekniikoita, joiden avulla voit ylläpitää korkeaa elämänlaatua. Mitä enemmän tutkia niveltulehdus, sitä suurempi ymmärrys joudut. Tämä antaa sinulle hyvät mahdollisuudet on löytää juuri oikea yhdistelmä korjaustoimenpiteitä helpottaa kipua.

Leikkaamalla stressiä ja ottaen aika rentoutua voi olla suuri positiivinen vaikutus niveltulehdus. Kun kehon ja mielen ovat stressaantuneita, hormonit, kuten liikaa kortisolia kiertävät ja laukaista lisääntynyt tulehduksen ja kivun, joka pahentaa niveltulehdus. Etsiä keinoja rentoutua kuten meditaatio tai jooga. Kevyt, vähäinen vaikutus käyttää voi auttaa vähentämään stressiä ja myös auttaa kipua.

Hanki paljon unta. Ilman sitä, elimistö voi koskaan taistella vastaan ​​vakavia vaikutuksia niveltulehdus. Aikuiset tarvitsevat keskimäärin kahdeksan tuntia unta, mutta voi olla tarpeen, jos olet stressaantunut. Elimistö reagoi erittäin myönteisesti, kun saat tarpeeksi unta.

Aromaterapia voi auttaa helppous kipua, joka liittyy niveltulehdus. Aromaterapia auttaa kehon lihaksia ja niveliä rentoutua, mukaan lääketieteelliset tutkimukset, ja tämä vaikutus auttaa lievittämään monia oireita krooninen niveltulehdus, mukaan lukien nivelkipu.

On tärkeää, että te katsella mitä syöt. Jotkut ihmiset voivat olla tietämättään, herkkä erityisesti elintarvikkeita, jotka tekevät niveltulehdus pahempi. Pidä päiväkirjaa ruokaa, olet vievää, ja ottaa huomioon, kun tunnet oireet purkaus. Pitämällä ruoka päiväkirjaa saatat pystyä selvittämään, mitkä elintarvikkeet voivat aiheuttaa leimahduksia.

Aquatic toimintaa voi parantaa kuntoa. Aquatic liikunta voi ojentaa nivelet ja lihakset. Lisäksi vesi itse voi rauhoittaa artriittinivelissä, varsinkin lämpimällä vedellä. Jos sinun täytyy oppia uimaan, liittyä luokka.

Varmista, että ymmärrät, mitä oireita niveltulehdus ovat. Varhainen diagnoosi voi olla välttämätöntä, joten se on erittäin hyödyllistä tietää kaikkia oireita niveltulehdus, niin voit saada välitöntä hoitoa. Jos nämä ovat joitakin asioita, jotka sinun ovat kokeneet, sinun pitäisi tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin diagnoosi tilanteeseen.

mahdollisimman pian, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkäri ja aloittaa hoito nopeasti. Voit vähentää vaurioita nivelissä niveltulehdus saamalla alusta vaikutuksia vastaan ​​aikaisin. Tehokkain tapa tehdä tämä on saada lausunnon joku lääketieteen alalla varhain ja sitten aloittaa hoito heti, kun on diagnoosi.

Krooninen niveltulehdus sairastuneille voi saada vammainen pysäkointimahdollisuutta. Jos pysäköidä säännöllisesti tiloihin, olet vaarantaen vammoja ja lisäämällä fyysistä vaivaa ravintolassa tai tallentaa.

Hyödynnä avustajan laitteita kun teet rasittava toimintaa. Ryhtyä varotoimiin ennen ryhtymästä toimiin, jotka tiedät sijoittaa stressiä teidän nivelet välttääkseen aiheuttamasta lisää vahinkoa. Vahingoittumisen nivelet edelleen johtaa enemmän kipua, ja se on hyödyllistä pidättäytyä rasittavaa toimintaa.

Tunteet liittyvät

Luo rutiini venyttely. Joustavuus on usein yksi ensimmäisistä asioista kadota niille, jotka ovat niveltulehdus. Päivittäinen venyttely rutiini voi auttaa ylläpitämään joustavuutta ja viivästyttää vaikutuksia niveltulehdus. Aloita alas jalat, sitten vähitellen siirtyä koko laitos ja sitten lopulta päätäsi.

Pidä huolta mielenterveyden osana niveltulehdus hoitosuunnitelman. Ohjaaja voi auttaa poistamaan negatiivisia tunteita liittyvät käsittelevät niveltulehdus. Ottaa sairaus, joka voi aiheuttaa kipua aina saa pelaajan fyysisesti kärsimään. Koska puute toivoa tunne paremmin, saatat tuntea emotionaalisesti kuollut. Ohjaaja auttaa käsittelemään ja ymmärtämään tunteita liittyy nivelrikkoon tuottavasti ja terveellä tavalla.

Pidä niveltulehdus hallinnassa pysymällä aktiivisia ja istuvuus. Jos on vaikea painoilla, harkitse vesijumppaa. Vesi tukee teitä, ja voit silti saada hyvä harjoitus. Olet varmasti löytää osallistuminen veteen terapiassa hyödyllistä käsiteltäessä nivelkipuja.

Vaikka se kuulostaa ei-intuitiivinen, voit vähentää kipua tuntuu nivelissä rakentamalla vatsan lihaksia. Äänisen abs ovat keskeinen tekijä hyvän asennon, ja siellä on paljon näyttöä siitä, että oikea asento voi vähentää tai estää nivelvaurioita. Varmista ei liikaa töitä käyttäessään.

Jos et halua niveltulehdus ohjata maailma, sinun täytyy oppia kaikki voit siitä. Jos voit oppia vähentää niveltulehduksen oireita, päivittäisessä elämässä tulee paljon helpompaa. Kärjet esitetty tässä artikkelissa tulisi toimia astinlautana tutustuttaessa niveltulehdus teistä kokevat, jotta voit ryhtyä tarvittaviin toimiin sen käsittely.