Krooninen sairaus

Niveltulehdus voi pitää sinut takaisin tai hidasta kaikki kipu ja epämukavuus, että se tuo. Mutta tämä ei saisi merkitä loppua rivin sinulle. Wallowing itsesäälissä ja epätoivon tekee kukaan mitään hyvää. Se ei tehdä kipu katoavat myöskään. Joten alkaa elää elämääsi niin kuin ennen. Voit elää sulavasti jopa kanssa niveltulehdus. Tässä muutamia arkipäivän vinkkejä, joiden avulla voit elää enemmän normaalia elämää: Tee suunnitelma. Tee se päivittäinen rituaali viettää aikaa laatia realistinen suunnitelma, mitä haluat ja täytyy suorittaa päivä. Näin voit priorisoida tehtäviä ja voit tehdä vaativampia niitä samaan aikaan, kun energiaa ja innostusta ovat korkeimmillaan. Fight halu liikaa tehtäviä. Se on paras etu, että et liikaa kotitöitä. Niin paljon kuin mahdollista, älä yritä saavuttaa enemmän kuin yksi suuri puhdistus urakka päivässä. Venyttää ja rentoutua. Holding yhdessä asennossa pitkään taipumus ”lukko” niveliä ja voi lisätä kipua ja jäykkyyttä ehkä jo olla kestävä. Pidä tavaraa ulottuvilla. Tässä muutamia ehdotuksia varmista et käyttää ylimääräistä vaivaa tehdä asioita. . Jotta vältettäisiin kohtuuttomien rasitusta, ovat hyllyt ja telineet varastoalueella säätää lähettyvillä. . Aina vaatteita taskut. Tämä auttaa pitämään mitä tarvitsevat jatkuvasti käden ulottuvilla. . Kun teet kotityöt kuten siivous, esiliinaa taskut pitää kevyt puhdistusaineita. Säästämään käsissä. Niin paljon kuin mahdollista, jossa liian suuri paineita sormet ja välttää tekemästä tehtäviä, jotka vaativat tiukan otteen. Jos tämä ei ole mahdollista, miksi ei yritä tehdä asioita hieman eri tavalla? Kokeile seuraavia:. Käytä kämmen molempien käsien pitää lautaset, kupit, kattilat ja pannut sen sijaan tarttumalla niitä käsilläsi. Tämä auttaa helposti asioita hieman. . Kuljettaa paketteja roisto kädet sijaan clasping niitä sormin. . Avaa ovi työntämällä se sivuun käsivarteen. . Kun luet, säädettävä sanomalehden pöydälle tai ostaa kirjan seistä antaa kädet tauko. . Harkitse kevyt syöminen ja ruuanlaittovälineet. . Luo enemmän mukavan otteen teippaamalla kerros tai kaksi ohutta vaahtomuovia ympärillä kahvat Luutien ja mopit. Huolehdi polvet ja selkä. Polvet ovat myös tavoitteeksi niveltulehdukset kivut, niin se olisi viisasta erityistä huolta niistä. Mieti näitä ehdotuksia:. Toteutuksessa tehtävä istuen alas tekevät energian kestävät kauemmin kuin jos tekisi sen seisten. . Jos suihkussa tai kylvyssä myös aiheuttaa joitakin ongelmia sinulle, on erityisesti tehty jakkara tehdä suihkussa ja helpottaa päälle ja pois amme tuulta. . Taivuta polvia kun tavoittelevat tai yrittää nostaa jotain alhainen tai maahan. Muista pitää selkä suorassa, kun hissi. . Vältä kumara koskaan niin usein, koska ne laittaa kohtuutonta rasitusta selkää ja jalkoja. Jos esimerkiksi yritetään puutarhan edellyttää voit kumartua usein, harkitse jakkara niin, että voit tehdä oman askareita istuen. Älä epäröi pyytää apua. Pyydä apua ei ole heikkouden merkki joten älä yritä tehdä asioita kaikkea itse. Pyydä perheenjäseniä ja ystäviä apua, kun sitä tarvitaan.