Krooninen sairaus

Realistic optimismi polttoaineita kehon immuunijärjestelmää ja laukaisee luonnollisen kipulääkkeitä. Arvostellut Brunilda Nazario, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive

WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.

Löytää uusimmat tietoa, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

stressi käyvät jatkuvaa terveys taistelu voi saada sinulle. Päivästä toiseen, viikosta toiseen. Se on helppo saada alas, masentunut.

Kysykää Carla Guillory. Hän tulla asiantuntija mitä psykiatrit kutsuvat

realistisen optimismin

– hillitä ajatuksia, pitää pelkoja ja negatiivisuus loitolla. On ollut Guilloryn henkinen tapa-of-elämän ylöspäin 20 vuotta, siitä lähtien nivelreuma asetettu.

Se on yksinkertainen kaava: ”En vain usko, mitä voi tapahtua, mitä epämuodostumia saattaa ponnahtaa . I pitää kiinni positiivisia ajatuksia ”, Guillory sanoo. Silti hän ei Pollyanna. ”Minulla on vähemmän voimaa syliini ja kädet. Muutan hitaammin nyt. Ja tiedän saa hieman hitaammin kuin saan vanhempi. Mutta sen jälkeen, en ajattele tulevaisuutta. Uskon, että tulen aina do melko hyvin. ”

Guilloryn myös saa hyvin vähän tukea hänen perheensä ja ystävät. Hän pysyy aktiivisena. Hän työskenteli useita vuosia sen jälkeen, kun hänen diagnoosin. Hän käyttää kun hän voi. Hän ei ajattele ohita hänen lääkitys.

Kaikki tämä lisää hänen elämänlaatua, asiantuntijat sanovat. Huolehtimalla itsestään ja pysyä henkisesti vahva – ottaa asiat askeleella – hän auttaa kehonsa pysyä vahvana, vaikka vähentää oman kipua. On selvää tieteellistä näyttöä, että positiivinen asenne on tarpeen optimaalista fyysistä terveyttä.

Se Ruumiin yhteys. Kuten tutkimukset ovat osoittaneet, sinun mielentila on olennainen osa oman terveyden ja hyvinvoinnin.

Merkitys Optimism

”Optimismi on välttämätöntä hyvän terveyden”, kertoo Charles L. Raison, MD, psykiatri ja johtaja käyttäytymiseen immunologian klinikan Emory University School of Medicine in Atlanta. ”On yhä enemmän todisteita siitä, että monet lääketieteen sairauksia, stressiä ja negatiivinen psyykkinen – pessimismi, tunne ylityöllistettyjä, on palanut – on kielteinen vaikutus koskemattomuutta, mikä on erityisen tärkeää nivelreumapotilailla.”

todellakin, aivot voi luoda kaikenlaisia ​​räätälöity lääkemääräykset hoivata kehoa. Raison sanoo Näitä ovat endorfiineja – luonnollinen särkylääkkeet; gammaglobuliinia, mikä fortifies immuunijärjestelmää; ja interferoni, joka auttaa torjumaan infektioita, viruksia, jopa syöpää.

Kun masennus setit, olemme vähemmän todennäköisesti huolta itsestämme, mikä tarkoittaa aivot eivät saa pyytää tuottamaan niitä suuria luontaistuotteet , Raison sanoo. Emme vastaa, koska meillä ei ole paljon energiaa. Emme syö oikein. Menetämme uni – tai nukumme liikaa.

Vielä pahempaa, unohdamme ottaa hyvin lääkkeitä, jotka voivat auttaa meitä tuntemaan paremmin, Raison kertoo WebMD. ”On paljon näyttöä siitä, että kun ihmiset ovat masentuneita, he tuntevat toivottomalta, he luopua itseään, joka vaikuttaa ne ottaa lääkkeitä”, hän sanoo. ”Mukana on myös näyttöä siitä, että ihmiset, joilla on positiivinen asenne, mitä me kutsumme realistisen optimismin, taistelutahtoa … he elävät pidempään, tehdä paremmin … he ottavat lääkkeitä.”