Krooninen sairaus

The eniten effectivetherapies varten jäykkä niskakipu kuuluu lepoa, kuuma ja kylmä hoidot ja hierontaa. Käyttö lämmön ja kylmän rauhoittaa ja parantaa lihasten, andthese korjaustoimenpiteet on helppo suorittaa kotona. Hieronta, on otherhand, saa suorittaa ammattitaitoinen ja ne olisi käytettävä ifhome hoidot eivät toimi. Jos jäykkä niska kipu jatkuu morethan viikon tai liittyy kuumetta, lääkärin attentionimmediately, koska tämä voi olla merkki vakavampi medicalcondition. Lepo lievittää niskakipu:

Keskimääräinen humanhead painaa noin 10 kiloa ja on tuettava kaulan forlong aikoja. Tämä johtaa niskakipu, aiheuttama extensiveuse kaulan lihaksia. Tästä syystä lepo on yksi mosteffective hoitoja jäykkä niskakipu. Makuulle atleast 30 minuutin välein kolmen tunnin levätä niskalihaksiin andrelieve jännitystä. Käytä yritys, tukeva tyyny paras results.Too paljon lepoa voi kuitenkin johtaa lisääntyneeseen jäykkyyteen, joten sureto venyttää kaulan lihaksia vähintään kerran puolen tunnin välein. Heat Treatment for Stiff niskakipu:

Lämpö commonlyused kivun hoitoon ympäri kehoa ja on erityisen tehokas inreducing niska lihaskipua. Helpoin tapa kuumentaa neckis ottaa kuuma, rauhoittava kylpy. Rest kylvyssä vähintään 20 minuuttia, jotta lihakset imeä lämpöä. Lisää muutama tippa ofa rauhoittavaa eteeristä öljyä, kuten laventeli tai Roman kamomilla thebath vettä haluttaessa edelleen vähentää jäykkä niskakipu. Toinen helppo wayto käyttöä lämmön hoitoon jäykkä niska kipu on kääriä pyyhe aroundthe kaula, joka on kastettu kuumaan veteen. Vääntää pyyhe outthoroughly ennen käyttöä. Kiedo pyyhe kaulassa ja käyttää asafety tappi kiinnitä se paikoilleen. Jätä pyyhe ympärillä neckuntil kipu lievittyy tai se jäähtyy lämpötilaan. Uudelleenkäyttö oftenas tarpeen vähentää jäykkä niska pain.Cold Hoito Stiff niskakipu:

Kun lämpö on noteffective, toinen kipua vähentävä vaihtoehto on kylmä. Kylmä turruttaa nervesand vähentää turvotusta, joka myös lievittää kipua. Täytä Ziplocbag jääpalojen ja sulje pussi. Pidä jään ja theaffected osa kaulan ja pitää sen paikallaan 5-10 minutes.Do pidä jään päällä pidempään kuin tätä, koska hermovaurio canoccur Laajennetun kylmä sovelluksia. Käytä kerran kahdessa tunnissa, oruntil sinun jäykkä niska kipu on gone.Professional Care:

Hieroja istrained antaa hierontaa, joka poistaa olevia jännitteitä Avaimia kaulan ja lievittää kipua. Nämä vierailut ovat usuallyexpensive, varsinkin ilman vakuutusta. Jos sinulla on siihen varaa, aprofessional hieronta on loistava hoito jäykkä niskakipu. Ota aphysician jos kipu jatkuu useita päiviä. Lääkäri voi prescribemedication vähentää kipua, joka on yleensä tehokas, mutta vain coversup ongelmaa, joten se viimeisenä keinona.