Krooninen sairaus

Liikunta on intohimo joidenkin, mutta useimmat ihmiset, joilla on harjoitus on rasittavaa. On paljon ihmisiä, joilla on tarinoita siitä, miten he alkoivat workout suunnitelma vain kyllästy tai kipeä tai vain kyllästynyt kiusaa. Muutaman viikon kuluessa, ne eivät enää käyttää ja hyödyt, mitä he eivät ole kuluneet nopeasti. Valitettavasti ne, jotka luopuvat liikunta luopuvat kaikista suurista eduista toimi. Kunnon auttaa tuntuu ja näyttää paremmalta ja se voi vähentää riskiä sairastumiseen. Harjoittelun edut ovat runsaat ja lisäksi auttaa sinua laihtua, on puoli etuja, kuten säästää rahaa kustannuksella käsitellä taudin ja näyttämällä esimerkkiä ystävien ja muiden perheenjäsenten. Jos kerrottiin sinulla on mahdollisuus estää vakavan sairauden vain käyttämällä, voit tehdä sen. Hyvä uutinen on, että se toimii. Voit vähentää riskiä munuaissyövän ja sarkooma, sekä useita muita sairauksia vain treenata muutaman kerran viikossa.

Laihdutus ei toinen etu liikuntaa. Vaikka tämä saattaa tuntua paljon vähemmän tärkeä kuin ehkäistä hengenvaarallisia sairauksia, on olemassa muitakin etuja ei ylipaino. Liikalihavuus liittyy paljon krooninen sairaus ja vakava sairaus ja pudottamalla ylimääräistä kiloa; olet vähentää riskiä sairastua painon liittyviä sairauksia. Tarkastele liikuntaa mahdollisuus ehkäistä diabetesta, sydänsairauksia ja aivohalvauksen ja joudut motivaatio päästä liikkeelle.

Liikunta vähentää stressiä. Jos työskentelet ulos, olet keskittyen kehon ja miten se tuntuu. Harjoitukset voivat myös antaa sinulle mahdollisuuden miettiä stressaavissa tilanteissa ja tyhjentää mielen. Menee pitkä, rasittava kävelee on yksi parhaista tavoista ajatella asioita. Leikkaaminen pitkin hyvää vauhtia ja on yksin ajatuksia on eräänlaista meditaatiota ja auttaa työn kautta ongelmia ja löytää ratkaisuja.

Harjoitus ulos antaa sinulle energiaa. Vaikka se voi tuntua olet loppuvat jälkeen rasittava harjoitus ja haluat romahtaa, pitkällä aikavälillä treenata aikoo tehostaa energian tasoilla. Aineenvaihduntaan saavat vauhtia, joka etuisuuksia sinut ja nukut paremmin yöllä jälkeen harjoituksen, joten voit herätä virkeänä ja invigorated aamulla.

Lopuksi liikunta parantaa mielialaa. Tunnet paremmin fyysisesti ja henkisesti mikä tarkoittaa mielentilaan vahvistuu. Tunne terve antaa positiivisen elämänasenteen. Se auttaa myös pysyä rauhallisena ja rento, jopa stressaavissa tilanteissa. Ne noin saatat huomata muutoksia mielentilaan, mutta vaikka he eivät huomaa erityisiä eroa, ehkä helpompi saada yhdessä rakkaansa ja työtoverit kun aloittaa harjoituksen. Tunne suuri helpottaa kohdella lähimmäisiäsi myötätuntoisesti ja huolehtiva.

Liikunta on tärkeä osa itsehoitoon joka on välitön ja pitkän aikavälin tuloksia.