Krooninen sairaus

selviäminen anxietyAnxiety on tila levottomuutta ja pelkoa. Jokainen, joka käsittelee ahdistuneisuus on erilaisia ​​oireita. Vaikka tämä häiriö reagoi kaikille eri tavalla, se voi olla hyvin turhauttavaa elää elämäsi kanssa. Jotkut ihmiset ovat ahdistusta noin hissit, lentomatka, suurta yleisöä, ruokakaupat, jne. Kun ihmiset ahdistuneisuus päästä tilanteeseen, joka liittyy niiden pelko he tuntevat käsistä ja haaveilla pahempi asia, joka voisi tapahtua. Tämä tekee teet mitään elämää erittäin vaikeaa. Kun joku on ottaa ahdistunut he voivat saada hermostuneisuus tai aloittaa ravistamalla. Yleisin oire on rocking edestakaisin ikään kuin he yrittävät paeta. Useimmat ihmiset, jotka käsittelevät ahdistusta usko, että on jotain, joka voi auttaa heitä ja voi olla jonkin verran ahdistusta siitä todella saada apua, joten ne eivät ole. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, onneksi on apua niille siellä, jotka tarvitsevat it.Enjoy LifeThe Ensimmäinen asia, sinun täytyy ymmärtää käsitellessään ahdistus on se, että sinun täytyy nauttia elämästä. Elävät pelossa ei ole oikea tapa elää. Jotkut ihmiset ovat kehittäneet ahdistusta ylitöitä kun ne eivät tee mitään, mutta töissä työnsä koko päivän. Joskus he tuntevat, että tämä on ainoa elämäntapa. Tämä on varmasti ole totta. On tärkeää saada siellä auringossa ja nauttia elämästä aina silloin tällöin. Kun kiireinen elämäntavat nykyään se voi joskus olla vaikea tehdä tätä. On kuitenkin tärkeää löytää aikaa ja elävät onnellisina yhdessä perheen, onko se pelaa leikkikentällä tai tehdyn ulos beach.Think Tietoja SituationAsk itse, ”Mikä on pahinta, voisi tapahtua?” Kun vastaat kanssa vastauksen, kuten ”ei mitään”, muistuttaa itse, että se on typerä ja te varmasti ei ole mitään syytä huoleen. Jotkut pelkäävät mitä muut ajattelevat heistä. He saattavat ajatella itse, ”mitä jos olen häipyä kaupassa? Tai mitä jos minä oksentaa?” Mahdollisuudet te todella tekee tästä erittäin ohut. Todennäköisesti et ole tehnyt tätä aikaisemmin niin et nyt. Jos todella tuntuu että olet menossa kertoa itse, että et välitä mitä muut ihmiset ajattelevat. Lähestyttäessä tilannetta, että olet ahdistus siitä, että on tärkeää prep itseäsi sen sijaan kävely suoraan siihen. Pidä kertoo itse oman pään yli ja ohi, että voit tehdä sen! Laita positiivinen sanoja pään. Face Your FearsOf tietenkin päin pelko on helpommin sanottu kuin tehty, jos luottaa itse voit tehdä sen! Tämä on suurin askel sinun täytyy ottaa käsitellessään ahdistusta. Oletetaan, että on pelko menee tallentaa, ensin, muistuttaa itse, että sinun ei tarvitse mitään syytä huoleen. Seuraavaksi kävellä että kauppa kanssa pää pystyssä. Monilla ihmisillä on pelko menee tallentaa takia joukosta ja he tuntevat klaustrofobinen. Näille ihmisille se auttaa aina voi nähdä sisäänkäynnin. Jos pysyt etuosaa kohti tallentaa voit aina nähdä, että exit tapauksessa joudut paeta. Mitä jos tarvitset jotain takana myymälän? Kun alat kohdata pelkosi, edistyä ja hitaasti etenemällä takana myymälän. Kun olet toteuttanut tämän voit suorittaa mitään. Nyt seuraavan kerran kun haluat mennä kauppaan voit katsoa taaksepäin ja muistuttaa itse, että olet tehnyt sen ennen ja voit varmasti tehdä sen again.Bring ystävä tai Go AloneDoing jotain jonkun kanssa tai yksin koko riippuu siitä, mitä tunnet se. Jotkut ihmiset haluavat tehdä asioita itse, kun taas toiset tuntevat paremmin ystävän kanssa. Tee mitä tekee tuntuu mukavimmalta. Ystävä voi olla siellä auttaa antamaan tukea, kun sitä tarvitaan. Joskus ihmiset kokevat myös, että jos heillä on ystävä siellä ja on hätä, joka on yksi ylimääräinen henkilö, joka on valmis auttamaan teitä. Jos löytää joku, joka käsittelee myös samanlainen muoto ahdistusta, se ei vain hyötyä sinulle, mutta se hyödyttää ystäväsi samoin. Yhdessä tekeminen on suuri kuin voit voittaa pelkosi yhteen. Joku, joka on myös tämän ahdistuneisuushäiriö voi ymmärtää missä olet lähtöisin helpompaa ja te molemmat voi antaa toisilleen support.Reward yourselfAfter olet saanut ohittaa yhden pelkosi palkita itseäsi päivä kylpylässä tai että snickers suklaapatukan että olet ollut himo koko viikon. Palkintoja ei vain auttaa poistamaan ahdistusta, mutta se antaa sinulle muistutuksen, että voit tehdä sen uudestaan. Jättämällä Matkustajat et antaa itsellesi mitään syytä saada yli pelkosi ja voidaan elää ahdistusta loppuelämäsi life.Use Lääkitys If You MustAlthough kannattaa yrittää selviytyä ahdistusta omalla, joskus vain ei voi tehdä sitä. Jos näin on, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkäri, jotta hän voi kirjoittaa ylös kaikki oireet sinulla on. Sitten hän voi laittaa sinut lääkitystä, joka hän tuntee toimii hyvin. Muista, että useimpien ahdistus lääkitys kestää jonkin aikaa potkia, sinun ei pitäisi saada turhautuvat jos et näe parannusta itse välittömästi. Elävät pelossa ei ole vain sinulle vaikeaa, mutta se on myös vaikea läheisillesi. Jos sinulla on ahdistusta ja välttää tekemästä asioita elämässä, että todella rakastat tehdä, on aika, että sait apua itse. Useimmissa tapauksissa, jos on ahdistus he myös masennusta ajan. Sinun ei pitäisi arastele ahdistuneisuushäiriö, vaan työskennellä oman oireet päästä sen läpi. Sen jälkeen kun kaikki ahdistus on kulunut, olet varmasti kiitollinen sait apua ja on perusteellisesti nauttia elämäsi niin kuin pitäisi olla.