Krooninen sairaus

Kysymys

hyvä ja ehdottaa tapa lievittää kipeä rintakehä (keskellä rinnassa) ja ulompi selkälihaksia (alasajon olkapää) .I’m tekee harjoitus kerran viikossa lukien punnerrusta, rutistuksia, sit ups joka aiheuttaa arkuus, ei ollut koskaan tehnyt nämä harjoitukset ennen. Nukun airbed joka saattaa aiheuttaa selkäkipuja liikaa. Mitä harjoituksia voin tehdä lievittää kipua ja millainen nukkuvan pinnan auttaisi minun takaisin .Thank teitä.

Vastaus

Hi Kebhisha

Anteeksi kuulla teidän epämukavuutta. Jotkin arkuus kuulostaa se on välttämätöntä, koska se on seurausta käyttää lihasryhmiä harjoituksia, jotka eivät ole tottuneet selvitettävä. Hyvä uutinen on, että kipu yleensä kulkee kun päästä paremmassa kunnossa.

Myös minun täysin ilmainen sivusto Tee se itse Nivelkivun Relief.com

http: //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/

on monia tekniikoita, jotka saattavat auttaa myös.

Erityisesti Upper Back Pain Relief sivu

http: //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html~~V

olisi hyvä sinulle.

ja vaikka en ole erityisiä sivuja keskelle rintaa, jos

teet press-pull-release tekniikka,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-techniques.htm

että alue ja muut, sen pitäisi auttaa.

epäilen ilmapatja on aiheuttanut ongelman, koska patjat yleensä aiheuttavat alaselän ja lantion kipu.

Bad tyynyt aiheuttaa niskakipu. Joten mielestäni olet selvä siellä.

En Toivottavasti tämä auttaa.

Kaikkea hyvää,

Gary Crowley