Krooninen sairaus

(BlackDoctor.org) – krooninen kipu nivelreuman voi olla suuri vaikutus päivittäiseen toimintaan. Ihmiset kokevat tulehdusta ja turvotusta, joka aiheuttaa nivelkipuja ja jäykkyyttä, mikä vaikeuttaa heidän liikkua, ote esineitä lujasti, ja suorittaa monia muita selviytymistään.

Joten miten voit saada hieman helpotusta?

nivelreuma 101

nivelreuma tapahtuu, kun immuunijärjestelmä alkaa hyökätä synovium, ohut kerros pehmytkudoksen sisällä nivelet, joka tarjoaa iskunvaimennuksen ja voitelu. Kuten synovium hajoaa, nivelet alkavat turvota ja menettävät joustavuus. Ihmiset useimmiten tarvitsevat nivelreuma kivunlievityksen nivelten kädessä, selkärangan, lantion, polvet, ja ranteisiin.

Kun ajatellut nivelreuma kivunlievityksen, on hyödyllistä rikkoa kipua kolmeen eri luokituksia, sanoo Nortin M. Hadler, MD, lääketieteen professori ja mikrobiologian /immunologian University of North Carolina at Chapel Hill ja hoitava Reumatologi UNC sairaaloissa. Nämä luokat ovat:

• Nivelkipu. ”Se toimii eri lievästä melko vaikea, lähes aina on ja väheneminen, ja pyrkii aina olemaan mitä pidämme suurin ongelma”, tohtori Hadler sanoo.

• Niveljäykkyys. Taudin edetessä, voit alkaa menettää joustavuutta sairaiden nivelten, ja enemmän joustavuutta häviät, sitä enemmän nivelet satuttaa, sanoo Hadler.

• tuskaa. Kaikki tämä kipu ja jäykkyys voi alkaa ottaa emotionaalinen veronsa teitä. ”Se voi olla hallitseva tunnusmerkki sairauden” Hadler sanoo. ”Se on seurausta kompromissin henkilökohtaista tehokkuutta – kuten” kuka minä olen ja miten muut ihmiset näkevät minut ja mitä voin saavuttaa? ”Monille ihmisille sairauden kanssa, se on tämä emotionaalinen komponentti, joka on ylivoimainen.”

nivelreuma Pain Relief

Jotta hallita kaikkia kiputyyppeihin että mukana nivelreuma:

• Lääkitys. On olemassa laaja valikoima lääkkeitä saatavilla nivelreuman hoitoon. Jotkut aineet, kuten over-the-counter NSAID ja reseptiä kortikosteroidien, lievittää kipua vähentämällä tulehdusta. Reumalääkkeellä kuten metotreksaatin hoitaa itse tauti.

• Diet. Laihdutus ruokavalio voi vähentää stressiä ja paineita teidän nivelet. Jotkut aikaisin tutkimus osoittaa, että nostamalla omega-3 rasvahappoja syömällä kalaa tai ottamalla täydentää voi auttaa vähentämään niveltulehdus. Toisaalta, rajoittamalla juontia punaisen lihan ja tyydyttyneitä rasvoja voi auttaa, koska ne sisältävät arakidonihappoa, rasvahappo, joka edistää tulehdus.

• Lämpö ja kylmä hoitoa. Hakeminen kylmäpakkaukset tai jää pussit kohteena on kipeä yhteinen voi turruttaa kipua ja vähentää tulehdusta ja on erityisen hyödyllinen aikana niveltulehdus purkaus. Lämpöhoito käyttämällä lämpötyyny, lämpimät kylvyt, tai muita menetelmiä voidaan auttaa rentoutumaan lihaksia ja stimuloida verenkiertoa alueella liitoksen.

• hieronta. Hands-on hoito voi tuoda suuri helpotus lihaksia ja niveliä, auttaa rentoutumaan ja lämmin lihakset, joista on tullut jännittynyt kautta kroonista kipua. Hieronta voi myös edistää vapauttaa endorfiineja, luonnollisesti tuotettu hormoneja, jotka toimivat kipulääkkeitä. Voit kokeilla itse hieronnan tai käydä lisensoitu hieroja auttaa rauhoittaa kipuja ja särkyjä.

• Exercise. On tärkeää pysyä kunnossa, koska vahvat lihakset voivat paremmin tukea nivelten telineissä niveltulehdus kipua. ”Useimmat liitokset luottavat lihas” Hadler sanoo. ”Olennainen osa niveltulehdus on, että lihasten ympärille yhteinen heikkenevät, ja sitten liitos on vähemmän tehokas.” Liikunta voi myös parantaa joustavuutta ja vähentää oireita kipua. Keskustele lääkärisi kanssa hyviä liikuntamuotoja juuri sinun niveltulehduksen oireita. Non-vaikutus harjoituksia, kuten veden aerobic ovat usein parhaita.

• toimintaterapia. Toimintaterapeutti voi välttää kipua keksiä vaihtoehtoisia tapoja tehdä kodin ja työtehtäviä, jotka vähentävät stressiä sijoitetaan omalle nivelet. Näitä voivat olla mukautettuja lastoja, jotka auttavat tukemaan erityisesti nivelissä tai työkaluja helpottamaan tehtäviä kuten purkin avaamisesta.

• Terapia Meditaatio. Seeing terapeutti voi auttaa käsittelemään asioita, kuten masennusta ja ahdistusta, jotka voivat johtua oman niveltulehdus kipua. Terapeutti voi myös valmentaja teitä selviytymiskeinoja, joiden avulla voit paremmin käsitellä tuskan niveltulehdus leimahduksia. Myös meditaatio voi siirtää oman huomion pois kipua auttamalla rentoutua ja keskittyä enemmän kalleuksia.

• Musiikkiterapia. Kuuntelu rauhoittavaa tai rauhoittavaa musiikkia on osoitettu lievittää kroonista kipua ja stressiä. Valitse musiikkia itse tai neuvottelevat valtuutetuista musiikin terapeutti.

• Tukiryhmiä. On helppo tulla jonkinlainen erakko käsitellessään krooninen niveltulehdus kipua, koska et halua liikkua liikaa. Liittyminen tukiryhmä voi pitää sinua tunne eristyksissä ja yksinäinen. Ryhmän jäsenet voivat myös antaa vinkkejä hallintaan kipua perustuu mitä toimineet heille.

Kipu nivelreuma voi johtaa turhautumiseen, mutta nämä selviytymiskeinoja voi minimoida sen vaikutukset päivittäistä rutiinia.