Krooninen sairaus

on diagnosoitu diabetes voi olla pelottava ja sekava. Et voi tietää mitään tautia yli ajattelu se on jotain tekemistä sokerilla, päivittäisiä pistoksia, ja jopa amputaatioita. On asioita, voit tehdä tehdä elämän diabetes helpompaa, ja asiat kaikkien pitäisi tietää taudista. Tässä on muutamia neuvoja alla.

Jos sinulla on vaikeuksia saada motivaatiota kun on diagnosoitu tyypin II diabetes, päästä peliin! Kilpaurheilu eivät ole vain hauskaa, mutta on muita ihmisiä, jotka luottavat voit näyttää niin, että on olemassa riittävästi pelaajia pelin. Ottaa ne hengittää niskaan Vakuuttavaa olla ajoissa!

Haluatko maukas herkku, jota ei kiellettyä Lääkäri vuoksi sinun Diabetes? Kokeile nachot! Käytä vähärasvainen juusto, vähärasvainen smetanaa, kotitekoisia guacamolea, ja salsaa, ja voit saada ton ravitsemuksen puhkeamisen maku. Jos lisäät papuja salsa sinun on vieläkin terveellisempää välipalaa!

Stressi voi aiheuttaa tuhoa diabeetikon mielenterveyden, mutta se aiheuttaa myös ongelmia fyysisesti samoin. Yritä tehdä jännityksenpoisto- toimintaa, kuten liikunta, jooga, tai syvä hengitys harjoituksia lopussa päivän aikana tai tilanteen, joka on erityisen stressaavaa pitää itse rauhallinen, viileä, ja kerätään.

diabeetikko tarvitsee on kahdeksan hyvä tuntia unta joka yö olla hyvin levänneenä, hälytys, ja terve. Ihmiset, jotka saavat tarpeeksi unta yleensä pystyä laihtua, luultavasti siksi heillä on energiaa liikkumaan ja puuttuu apatiaa, joka voi johtaa vähemmän kuin terveellisiä valintoja.

Jos olet diabeetikko, sinun täytyy lopettaa tupakointi. Piste, ajanjakso, se siitä. Et voi olla mitään huonoja tapoja, kun elimistö on jo nyt tällaisia ​​ongelmia tai muuten hoitoa olet saanut tulee sabotoidaan. On aika tehdä valinta – haluat elää pitkän ja terveen elämän, tai polttaa?

Älä ole huolissasi, joiden ”Diabetes Bag” että olet kuljettaa mukanasi, vain pitää ruiskuja omassa kukkaro, takin taskut, auto, ja kirjoituspöytä työssä. Pidä mittari ja insuliinin kanssa sinut pieni pussi tai käsilaukussa ja olet valmis injektioita missä päädyt.

Jos olet tekemisissä hypoglykemia, se on kriittinen olet purukumi tai joitakin muut sokeri ruoka käsillä missä tahansa. Sinun täytyy olla valmis, koska hypoglykemia hyökkäys voi tapahtua missä tai milloin tahansa. Tämä on erityisen merkittävää, jos olet altis välttää aamiainen, joka johtaa kehon tunne läheskään tarpeeksi sokeria.

Auttaakseen kehon sulattaa hyvää oikein, muista pureskella ruokasi hitaasti. Kun pureskele ruokasi, se kattaa entsyymejä, jotka auttavat kehoa käsittelemään mitä syöt. Muutoin tämä varmistaa elimistö pystyy ottamaan yhtäläiset hyödyntää kaikki ravintoaineet kuluttaa, pitää verensokerin vakaana.

käsitellä jalka turvotus, että monet diabetes kärsivät, aina ostaa kenkiä yhtä kokoa suurempi ja laajempi kuin normaalisti käyttää. Aamulla pariksi kengät paksut puuvillasukat, ja vaihtaa ohuempi sukat kun jalat turpoavat myöhemmin samana päivänä.

Etsi korkean fiber elintarvikkeet. Toisin kuin yleisesti luullaan, sinun ei tarvitse poistaa leivät ja pastat omasta ruokavaliosta. Ongelmana on, että useimmat leivät ja pastat tehdään puhdistetut hiilihydraatit ”tekemällä niistä korkea glykeeminen elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää. Nämä jalostettujen hiilihydraattien aiheuttaa vaarallisia piikkejä veren sokeria. Sen sijaan, etsiä kokonaisina jyvinä lajikkeita. Löydät kokonaisina jyvinä leivät ja pastat oikea rinnalla hienostunut kollegansa ruokakaupat. Nämä hiilihydraatit sisältävät runsaasti ravintokuitua, mikä tarkoittaa elimistö kestää rikkoa niitä alas ”ja ei ole sokeria piikki.

tarkistaminen verensokeria voi nähnyt kuin tunkeutumisen osaksi päivittäistä rutiinia, mutta se on käytäntö, joka voi olennaisesti pelastaa henkesi. Löytää tapoja tehdä rutiinitarkastuksia helpompaa, kuten pitäminen useita näyttöjä kotona ja jopa työpöydän työssä. Muista kuitenkin, että nauhat ja monitori ovat herkkiä valolle ja lämpötilan, joten niitä ei saa säilyttää autossa.

Ihmiset kärsivät Diabetes tulisi harkitse vihreää teetä niiden ruokavalion korvaaminen muita sokeripitoisia juomia. Vihreä tee on hyvä tapa leikata kaloreita ja säästä hiilihydraatteja. Se on myös lisäetuna taistelevat useita muita sairauksia. Se ei voi alentaa verensokeria, mutta se auttaa monella muullakin tavalla.

Kuten edellä mainittiin, monet ihmiset pelkäävät kun ne kuulevat, että heillä on diabetes. Tietämättömyys ja sekaannusta voi tehdä taudin hyvin vaikea elää. Luettuani tämän artikkelin, mutta nyt tietää lisää taudin. Ollessaan paremmin helpottaa voit hallita elämää diabetes.