Katsaus Muscle Pain
lihaskivut esiintyy yleisesti ja voi olla läsnä useammassa kuin yhdessä lihaksia. Lihaskipua, erilaisissa kudoksissa kuten nivelsiteet, jänteet, kojelauta, pehmytkudokset, jotka yhdistävät lihakset ja luut voivat myös olla mukana.
Syyt
Lihas kipu voi olla merkki, jotka koskevat koko kehon kuten:
infektiot kuten Influenssa (flunssa), Lymen tauti, malaria, Muscle paise , polio, Roundworm infektio
Tietyt lääkkeet, kuten ACE-estäjät (käytetään alentaa verenpainetta), kokaiini, Statiinit (kolesterolia alentavia lääkkeitä)
Elektrolyyttihäiriöt, kuten liian vähän kaliumia tai kalsiumia
sairaudet, jotka vaikuttavat sidekudokset koko kehoon, kuten lupus, dermatomyosiitti, fibromyalgia, lihasreuma, polymyosiitti. Fibromyalgia on yleinen syy lihassäryt ja kivut. Se aiheuttaa arkuus lihaksissa ja ympäröivän pehmytkudoksen, uni vaikeudet, väsymys, ja päänsärkyä.
Testit ja diagnoosi
Lääkäri ottaa kattava historia on juokseva sattuneet esiintymisen lihaskipua (kuten post-exercise, uudet ammatillista toimintaa, kivun alkamisen samaan aikaan vireille uusia lääkkeitä, tai on kipua keskeisten tai yleistynyt). Fyysinen tentti tarkoituksena on arvioida jos lihasheikkoutta ja ominaisuuksia systeemisen sairauden ovat läsnä. Testit voi vahvistaa lihaskipua mutta verikokeita ja virtsanäyte voi auttaa diagnosoimaan kivun syy.
Virtsakokeet: Epänormaali virtsa voidaan havaita tiettyjä sairauksia esim myoglobinuriaa aiheuttaa teen värinen virtsan rabdomyolyysi)
Verikokeet: Tämä voi sisältää tasojen mittaamista elektrolyyttejä (mukaan lukien kalium, kalsium), veren urea, kreatiniini, glukoosi, kreatiinikinaasi, aldolaasisekvenssien, kreatiniini, virtsa-analyysin, myoglobiinin, Kilpirauhasarvoissa, ESR, ja CBC
Elektromyografia: Tämä voi auttaa tunnistamaan todisteita myopatian
kuvantamistutkimukset: Like magneettikuvaus (MRI) saattaa olla tarpeen epäillään polttoväli lihasten patologian
Muscle biopsia: Tämä voi olla hyödyllistä diagnosoida tulehdukselliset myopatiat lihasdystrofiat tai metabolisen myopatioissa
hoito lihaskipua: RICE
Nondrug hoito lievittää tahansa lihaskipu, turvotus tai tulehdus on RICE menetelmä. Tämä menetelmä voi vähentää vahinkoja ja nopeutta paranemista.
R – Rest: Pysäytä toiminta, joka aiheuttaa kipua. Jos sinulla on nyrjähdys ja rasitusta, ota paino pois kyseisen raajan. Mikäli viivästynyt arkuus, levätä kipeä lihas ryhmä päiväksi.
I – Ice: soveltaminen jään auttaa vähentämään tulehdusta ja riskiä lisää vahinkoa. Ice tulisi pyyhkeeseen käärittynä ja haki noin 20 minuuttia. Lämpöhoito akuutissa vaiheessa kivun tulisi välttää, sillä se voi lisätä turvotusta, mustelmia, tai sisäinen verenvuoto. Lämpö hoito on hyödyllinen muutaman ensimmäisen päivän jälkeen, kun paraneminen etenee, auttaa rentoutumaan lihas.
C – Pakkaa: kääriminen loukkaantunut raaja elastinen side voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
E – Nosta: Nosta loukkaantunut raajan yläpuolelle sydän, tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
Lääkehoito
Yksinkertainen kipulääkkeet kuten asetaminofeeni ja steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID, kuten ibuprofeeni, diklofenaakki, naprokseeni) yleisesti suositellaan lievittää kipua aiheuttama lihassäryt ja jäykkyys. NSAID voi auttaa vähentämään liittyvän (turvotusta ja ärsytystä) samoin.
Alternative Therapies
Kori hoitoja kuten hieronta, Rolfing, vyöhyketerapia, shiastu voi helpottaa lihaskipua ja palauttaa täydellisen laitoksen tehtävä. Hieronta on erityisen suositeltavaa lievittää lihaskipuja
Biofeedback koulutus voi olla hyötyä lihaskipua, joka jatkuu.
Akupunktio, kiropraktiikka lääketiede, kasviperäisten lääkeaineiden , hydrotherapy, Nutritional Therapy joitakin muita lääkitys, jotka ovat hyödyllisiä lihaskipua ja heidän mukanaan kouristukset tai tulehdus
Kotihoidon
kotihoidon toimia, jotka vähentävät lihaskipua kuuluvat:
Rest kehon osa, joka on lihaskipua ja ottaa parasetamolia tai ibuprofeenia.
Käytä jään 24-72 tunnin kuluttua vamman vähentää kipua ja tulehdusta.
Lämpöhoito usein tuntuu rauhoittava muutaman päivän kuluttua vamma (3-4 päivää).
hieronta lihaksen vähentää lihassäryt liikakäyttöä ja fibromyalgia
Gentle venyttele voi myös auttaa lievittämään lihassärkyä.
säännöllinen liikunta palauttaa oikea lihas sävy ja vahvistaa lihaksia.
Hanki paljon unta ja yrittää vähentää stressiä jooga ja meditaatio.
Jos kipu doesn t vähenee kotiin toimenpiteiden ota yhteys lääkäriin.
Prevention
lämmetä ennen liikuntaa ja jäähtyä jälkeenpäin.
Stretch ennen ja jälkeen liikunnan
juoda paljon nesteitä ennen, sen aikana ja sen jälkeen käyttää.
Jos työskentelet samassa asennossa pitkiä päiviä (kuten istuu tietokoneella), venyttää ainakin tunnin välein.
säilyttää terveen painon
Tee säännöllisiä harjoituksia, kävely, pyöräily ja uinti ovat hyviä aerobista toimintaa. Aloita harjoitus ohjauksessa fysioterapeutti kun hän /hän voi opettaa sinulle venytys, virkistävä, ja aerobisia harjoituksia tuntea paremmin ja pysyä kivuttomasti.
Muscle särkee ovat yleisiä. Jos särky on pysyviä ja ei näytä mennä pois yleisen mediciations, sinun täytyy hakea lääkärin apua välittömästi.