Lievittää selkäkipu johtuen ajoasento With Yoga harjoitukset
Mikä asento voi aiheuttaa niska-ja selkäkipuja ajon? Jos kädet nostetaan eteenpäin päästäkseen ohjauspyörä ja häntäluu on pinning sen paino turvaistuin, niin olet varten paljon ongelmia.
Lievittää selkäkipu, voit käyttää jumppapalloista kuin fysioterapia työkalu. Yksinkertainen liikunta kuten istuu harjoituksen pallo ja pomppii sitä kevyesti useita kertoja päivä on hyvä selän alaosaa. Se johtuu käyttämällä harjoituksen pallo sallii virtauksen nestettä alaselän, ja tämä auttaa lisäämään joustavuutta ja vähentää kipua.
Liikunnan puute yleensä pahenee alaselän kipu. Joten siirtää kehon! Käytä jooga pallo suorittaa monia harjoituksia, jotka hyötyvät alaselässä. Pyydä suosituksia lääkärin tai fysioterapeutti harjoituksia, jotka sopivat sinun tarpeisiisi.
Ennen harjoittaa tiettyä liikuntaa tai urheilua toimintaa, aina neuvotella lääkärin turvallisuuden varmistamiseksi, varsinkin jos olet jo kärsii kipua tai epämukavuutta. On monia tekijöitä, jotka aiheuttavat selkäkipuja, mutta se on vaikea diagnosoida niitä. Siitä huolimatta, harjoitukset pitäisi tehdä vähentää selkäkipu huolellisesti ja varovaisesti.
Tiukka lantiolihasten aiheuttaa erilaisia ongelmia, kuten alaselän kipu, polvi kipu, niveltulehdus alaselän nivelten ja hartiakipu. Yksi tapa tuoda takaisin neutraalin asennon lantio on avata lonkankoukistajille ja rotator lihaksia, mikä vähentää jännitystä polvissa, hartiat ja alaselän.
Tärinää autossa ruskistaa ja tie sokki kuoppia ja tasoristeyksissä voi pahentaa vaaputusliikkeellä lantion, mikä aiheuttaa enemmän stressiä alaselän. Tilannetta pahentaa se on painoa kantaviin vaikutus häntäluu istuimelle, kun kuljettaja on joka romahti ajo asento.
joogan tekee sinulle enemmän tietoinen kehosta. Pitkällä aikavälillä, jooga voi tehdä mukavamman omassa elin, joka johtaa paremman asennon ja korkeamman itsetunto.