Krooninen sairaus

Niveltulehdus voi tehdä monia asioita tuntuvat niin paljon vaikeampi saavuttaa. Hyvää tietoa ja neuvoja voi olla suuri ero, kun kyse tuskaa niveltulehdus. Selviytyminen tuskallista oireita niveltulehdus voi olla helpompaa kuin uskotkaan.

Yritä tehdä harjoituksia, jotka ovat vähän vaikutusta, kuten pyöräily, uinti tai kävely, he voivat auttaa helpottaa kipua nivelissä. Kannattaa varata aika lääkäriltä keskustella kuntoasi ennen jonkun.

Kokeile menossa jooga uusi harrastus. Todisteet osoittavat, että rento tapa jooga on esimuotoiltu ja liikunta elimistö saa siitä ovat hyödyllisiä nivelkivut helpotusta.

Harkitse jooga. Jooga voi auttaa vähentämään kipua tuntuu nivelissä niveltulehdus, ja se on rauhoittava, rentouttava liikunta ottamaan osaa.

Jooga ja meditaatio ovat hyödyllisiä käsiteltäessä niveltulehdus liittyvä kipu hallintaan. On todistettu, että nämä tekniikat auttavat rentoutumaan kehon, mikä myös vähentää oireita niveltulehdus. Saada eniten hyötyä näistä toimista, käytännössä ne vähintään joka toinen päivä.

Jos sinulla on nivelreuma, pitää päiväkirjaa. Päivittäin muistiinpanoja voi auttaa spot malleja ja syitä oman nivelvaivoista leimahtaa ups. Se voi auttaa ymmärtämään, mikä toimii. Osoita päiväkirjaa lääkärisi niin, että hän voi olla parempi käsitys kuntoa. Päiväkirja voi olla erinomainen työkalu dokumentointiin ja ymmärtää, mitä aiheuttaa kipua.

Jos olet niveltulehdus uhrin ja uudisrakentajan, etsimään urakoitsijan neuvoja rakentamiseen muutoksia. Tee lista henkilön kanssa, joka on rakentaa kodin. Asianmukainen säädöt auttaa elää enemmän normaalia elämää. Ne voivat myös lievittää kipua aiheuttama saavuttamalla ja venyttämällä jo nivelkivut.

Älä unohda nivelet. Pienetkin tehtäviä voi olla vaikeampi tehdä henkilöiden niveltulehdus. Se voi auttaa työntämään asioita poikki tasaiset pinnat sen sijaan että yritetään nostaa niitä, tai voit yksinkertaisesti täytyy saada toisen henkilön auttamaan. Kipu niveltulehdus voi olla menneisyyteen, jos välttää tulehdus nivelet.

Lämmin suola kylpy rentoutumiseen ja kylmäpakkaus turruttaa paikallista kipua voisi helpottaa sinun nukahtaa yöllä . Tämä voi rentouttaa lihaksia ja lievittää nivelkipuja. Tämä puolestaan ​​mahdollistaa nukahtaa ja pysyä unessa pidempään.

Yritä vaihtaa kylmän ja kuuman hoitoja. Nivelet voivat liioittele hyvin helposti, joten sinun kannattaa sammuttaa kuumalla pakkauksissa ja kylmä pakkauksissa helpottaa kipua ja pienempi määrä turvotusta koet. Overdoing nämä hoidot voivat aiheuttaa enemmän terveysasiat, joten yritä käyttää niitä liian usein. Tee nämä hoidot korkeintaan kaksi kertaa päivässä.

Niveltulehdus Pain

aina olla tietoinen oman nivelet. Jopa kaikkein vähäinen tehtävä voi aiheuttaa kipua tai vaikeuksia jos kärsit niveltulehdus. Sen sijaan nosto kohteita, kokeile liu’uttamalla ne asentoon, tai pyytää, että joku auttaa. Pidä tulehdus loitolla voi todella lievittää kipua tuntuu ja kärsimystä niveliä.

Mieti aromaterapia- helpottaa sinun niveltulehdus kipua. Aromaterapia voi parantaa niveltulehdus kipua auttamalla rentoutua lihakset ja nivelet.

tupakointi on todettu lisäävän riskiä niveltulehdus leimahduksia aiheuttamalla tappiota nivelten liikkuvuutta. Vaikka rikkomatta tupakan tapa saattaa olla haastavaa, se on sen arvoista säilyttää oman nivelet ja lihaksikas toimintoja.

Jos kaikki niveltulehdus hoitoja olet kokeillut ovat epäonnistuneet, keskustele lääkärisi kanssa yhteisiä leikkaus. On tehokas leikkauksia, jotka voivat kääntää vaikutukset niveltulehduksen, jotka vaikuttavat joustavuutta ja liikkuvuutta nivelet.

Harkitse hoidon strategioita torjumiseksi niveltulehdus ongelmia. Hoito voi olla hyödyllistä muistuttaa ihmisiä, joilla on niveltulehdus, että ne ovat vielä vaikeuksista huolimatta elämisen itse. Niveltulehdus voi tehdä sinulle todennäköisesti saada masentunut, jos menet terapia voi auttaa näitä oireita.

Lisää muita kasviksia omaan ruokavalioon, ja syö vähemmän lihaa. Kasvisruokavalio on scientificially osoittautunut vähentää joitakin oireita niveltulehdus. Jos välttää lihaa ei ole vaihtoehto, jotta saadaan vastaavia etuja, yrittää varmistaa, että puolet ravitsemus tulee vihanneksista.

Kuluttaa hyvä valikoima tuoreita vihanneksia päivittäin, ja syö vähemmän lihaa. Tutkimus on osoittanut, että kärsiville niveltulehdus, joka noudattaa tiukkaa kasvisruokavaliota eivät ole yhtä todennäköisesti kipua, tulehdusta tai turvotusta. Jos se on liian kovaa sinulle luopua lihaa, täytä levy ainakin puolet vihanneksia saada lähes samat edut.

Soveltamalla edellisen vihjeitä elämääsi, voit vähentää joitakin oireita niveltulehdus. Sisällyttää niin monet heistä kuin voit osaksi päivittäistä elämää. Näin saat eniten hyötyä tiedoista oppinut mitä olet lukenut täällä.