Krooninen sairaus

Toisin kuin yleisesti luullaan, maksan luo eniten kolesterolia ja vain pieni osa on hankittu ruokaa. Kuitenkin enemmän tyydyttyneitä rasvoja ihminen syö, sitä enemmän kolesterolia hänen elin tekee. Kolesteroli on rasva kaltainen aine, joka muodostaa osan jokaisen solun kehon. Henkilöt elimistö tarvitsee kolesterolia päivittäin toimintoja, kuten tekemällä hormonit, tuottaa terveen solun seinämät ja tehdä D-vitamiinin Se tuottaa myös sappihappoja, jotka auttavat digestion.Although tässä vahamainen aine auttaa kehon monin tavoin, ylituotanto kolesteroli voi myös olla vaarallista kehon ja sydämesi. Kun näin tapahtuu, ylimääräinen kolesteroli roiskeet pois ja kiertää verenkiertoon. Muista, että liiallinen kolesterolipitoisuus henkilöt veressä voi aiheuttaa tukkeutumisen verisuonia, kun taas ylentävä aivohalvauksen ja sydämen disease.Food Based CholesterolCholesterol tulee eläinperäisiä elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, munia ja lihaa. Nämä kaksi kolesteroli ovat low-density lipoprotein (LDL) ja high density lipoprotein (HDL). LDL on paha kolesteroli, jotka yleensä aiheuttavat tukkeutumisen verisuonia, kun taas HDL on hyvä kolesteroli, joka on vastuussa LDL ulos verenkiertoon, vähentää riskiä sydämen disease.The Yhteys Fat ja CholesterolSaturated, tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja kolmesta rasvoja löytyy ruokaa. Jokaisella rasvaa vaikuttaa henkilöiden veren kolesteroli eri tavoin. Tyydyttyneet rasvat ovat niitä löytyy lampaan, sian, naudan ja muita punaista lihaa tuotteita. Liiallinen tyydyttyneiden rasvojen elimistössä voi olla vaarallista terveydelle, koska mitä enemmän tyydyttyneitä rasvoja syöt, sitä enemmän kolesterolia elimistö tuottaa, mikä lopulta päätyy verenkiertoon. Kuluttavat liian paljon tyydyttyneitä rasvoja ruokavalio on tärkein syy liikaa kolesterolia veressä. Tyydyttymättömiä rasvoja ovat ne, jotka löytyvät kasviöljyt, kuten rypsiöljy, maapähkinä ja oliiviöljy. Monityydyttymättömiä rasvoja, kuten omega-3-rasvahapot, voivat auttaa hidastamaan veren hyytymisen ja taistella sydänsairauksia. Niitä esiintyy kalojen ja kasviöljyt, kuten soija, maissi, saflorin ja sunflower.Eating rasvaa edistää painonnousua, mutta alentaa veren kolesterolia korvaamalla tyydyttyneitä rasvoja kanssa tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja auttaa pääsemään eroon vastaperustetun kolesteroli kehossa. Tästä syystä ihmiset, joilla on kohonnut veren kolesteroli on parannettava heidän ruokailutottumuksiaan, jotta oikeanlaista rasvaa saapuu kehoaan. Huono kolesteroli voi johtaa kuolemaan myöhemmin LifeIn Meidän roskaruoka yhteiskunta olemme partaalla täydellinen katastrofi, koska epäterveellinen syöminen. Enemmän lapset nykyään pidetään lihavia, ja tämä on suoraa seurausta ruokailutottumusten opetetaan heitä varhaisessa iässä. Paha kolesteroli hinnat nousevat keskuudessa nykynuorten. Olemme jopa nähdä tapauksissa sepelvaltimotautia ihmisiin niiden varhaisessa 30-luvulla. Tämän täytyy olla, koska elintarvikkeet syömme tänään on korkea LDL-kolesteroli ja tyydyttyneet fat.There kaksi asiaa pitäisi tehdä estääkseen rakentaa huono kolesteroli elimistössä: Muuta ruokavalio, ja käyttää päivittäin. Joten mitä tyyppisiä elintarvikkeita ovat hyviä alentaa kolesterolia veren? Foods runsaasti antioksidantteja ja kuituja ovat eri elintarvikkeet pitäisi etsiä. Näitä ovat hedelmät ja vihannekset, kokonaiset jyvät ja samanlaisia ​​asioita. Jäämään pois elintarvikkeita, joita pidetään rasva. Muista syödä mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja jos syö rasvaa lainkaan. Useimmat pikaruokaloissa laittaa ruokansa käyttäen hälyttävä määrä öljyä. Kyllä minä tiedän, se maistuu hyvältä, mutta niin banaanit, viinirypäleet ja päärynät. Ehkä seuraavan kerran ottaa himo kiva mehukas hampurilaisen, miksi ei mennä alas paikallisen viljelijän markkinoiden sijaan ja poimia uusia eksoottisia hedelmiä, että et ole koskaan yrittänyt ennen. Saatat yllättyä! Voit selvittää, jos sinulla on liikaa taso huono kolesteroli veressä, sinun pitäisi tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärille testattavaksi. Se kestää vain pari minuuttia ja et koskaan tiedä, se voisi pelastaa henkesi! Kansakuntana, jos me ikinä päästä irti pikaruokaa, sokeria rakastava ajattelutapa, meidän täytyy aloittaa lastemme. Joissakin kouluissa tänään, jotka ovat ottamassa käyttöön uusia terveempiä valikot niiden kahviloissa. On olemassa enemmän, mitä voidaan tehdä vaikka? Lapset oppivat katsomalla aikuisia, niin alkaa kehittää hyviä ruokailutottumuksia on hyvä sinulle ja children.Perhaps ihanteellinen paikka aloittaa on vanhempien ja huoltajien, jotka täytyy näyttää esimerkkiä lapsilleen. Olemassa useita perheitä siellä, jotka käytännössä elävät ranskalaisia ​​ja hampurilaisia. Jos nämä perheet voivat vähentää monta kertaa he käyvät pikaruokaravintola yhden kerran viikossa, niin me menee pitkä tapa vähentää nopeasti laajeneva määrä huonon kolesterolin ihmisissä maamme.