Fiber
Kysymys
Hei Heather, Pahoittelemme sekaannusta olen ruokavaliota Kit # 2. Aloitin ohjelman 19 heinäkuu 2013 menin 4 vuorokauden kuluessa, kun kuidun puoli tl vettä 2 kertaa päivässä, niin menin 1 tl ja sirotellaan ruokani kun ovat ehdottaneet minulle, mutta olen ongelmia kun kuituun johtuu enemmän epämukavuutta, kipua, turvotusta, kaasu minun pahoinvointia samoin. Tiedän, että IBS potilaiden voi käsitellä kuitua ja joitakin, jotka eivät voi, tunnen joka voi ottaa kuitua.
Olen yrittänyt kuitua ennen ja tunteita ja symtems olen nyt ovat samat kuin nyt kanssa ottaen kuidun molempiin suuntiin. Onko mitään muuta voin tehdä kuidun ongelma?
Vastaus
Hi Ila – Anteeksi olet kamppailee. Jotkut ihmiset eivät näytä löytävän sitä todella vaikea sietää minkäänlaista Fiber Supplement. Yleensä kuitenkin, jos he käyttävät 100% liukoista kuitua, joilla on korkea GI toleranssi (kuten akaasia), se on siedettävä, jos ne alkavat pienellä annoksella ja lisätä vähitellen.
Et halua vuorotella sinun kasvaa – niin sinun siirtyä 1/2 tl kahdesti päivässä, 1/2 tl vuonna am ja 1 tl on pm. Siellä on 4 päivää. Sitten mennä 1 tl kahdesti päivässä, jäädä 4 päivää. Sitten 1 1/2 tl AM, mutta silti 1 tl pm.
Ja jos olet altis turvotus lisätä kostea elintarvikkeita, ei nesteitä.
Olet hyvin hyvin pieni annos – vain muutaman grammaa päivässä.
Jotkut ihmiset todella nousta vain 1/4 tl kerrallaan, joten voisi pudota takaisin alas aloitusannos 1/2 tl kahdesti päivässä, oleskelu 4 -5 päivää, ja sitten lisätään ylimääräinen 1/4 tl vain yhden annoksen. Jatka sieltä.
Jos vain voi ottaa kuitulisiä lainkaan, se ei haittaa, mutta todella varovainen, että kaikki välipalat ja ateriat on korkea liukoista kuitua perusta elintarvikkeista. Tarkista tässä https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp Ja jos kokki, kokeile lisäämällä kuidun annos suoraan aterioita kun kokki niitä. Syistä en voi selvittää, jotkut ihmiset eivät hienosti kuitulisiä lisätään aterioita, mutta ei niin suuri, kun he ottavat ne erikseen.
Tarkista myös täällä https://www.helpforibs.com/footer/bloating.asp yleisiä asioita varoa, jos olet altis turvotus /turvotus tai kaasua.
Ota haluaisin tietää miten asiat menevät.
XOXO
Heather