Vinkkejä helpottaminen tuskan niveltulehdus
Oletko käynyt lääkärillä vain saada sekoittaa vastauksia? Lääkäri pystyy paremmin tarkasti diagnoosi ja hoitaa niveltulehdusta jos menet varaamiseksi joitakin tarkkoja tietoja oireista. Oppia joitakin tehokkaita tapoja hallita niveltulehdus, ja ottaa takaisin hallita elämääsi kiinteän neuvoja artikkelissa alla.
Hieronta helpottaa kipua käsissä. Tätä ei voi vain rentoutua, mutta voi myös helpottaa painetta, joka on nivelissä. Rentouttava on selvä positiivinen vaikutus kivun hallinta. Ota muutama puhdistus breaths, rentoutua ja antaa hieronnan tehdä työnsä.
Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, sinun täytyy käyttää usein jos olet niveltulehdus. Jos et käytä niveliisi säännöllisesti, he voivat tulla väsyneitä ja surkastumista, mikä pahentaa oireita. Perehdy joustavuus harjoituksia on parempi liikerataa.
Lämmin kylpyammeet tai kuumaa suihkua voi lievittää paljon kärsimyksestä nivelkivun syitä. Vesihoitoa löysää jänteet, lihakset ja nivelet auttaa rentoutumaan, ja tuoda helpotusta. Se on myös hyvä idea käyttää lämpötyyny, joka on erityisesti suunniteltu tuottamaan kosteat. Nämä voivat olla märkä, kun se kytketään päälle, ja niitä voi ostaa monilta Sekatavarakaupat.
Jos niveltulehdus, kalaöljy voi olla erittäin hyvä asia sinulle. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahappojen sisältämien kalaöljylisien vähentää niveltulehdus, mikä tarkoittaa vähemmän niveltulehdus leimahduksia. Vitamiini ja luontaistuotekaupoista on monia laadukkaita merkkejä kalaöljyn ja se on tulossa helpommin saatavilla ruokakaupat samoin.
Saatat joutua rajoittamaan päivittäisiin askareisiin niin et ylitöistä itse. Jopa päivittäinen siivous olisi pidettävä yhtä suurta työtä päivässä.
Jos niveltulehdus kipu ei ole liian ankara, yritä menee hieronta. Tämä voi olla hämmästyttävä rentoutumiseen kipeä nivelet ja lihakset sekä vähentää stressiä. Katso ammatillinen viesti terapeutti, jolla on kokemusta hoitoon niveltulehdus sairastuneille. Vältä hieronta, kun liitokset ovat hyvin kipeä ja tuskallista Touch.
Yrittää vahvistaa lihaksia. Sinä on mukavampaa ja vähemmän alttiita niveltulehdus kipua, jos et. Lähteä kehittämään lihaksia hitaasti, valon painot, parhaat tulokset. Lopulta, saat voimaa ja vähentää oireita. Parantaminen lujittunee saat lihasvoimaa.
Varmista, että oireet ovat todella niveltulehdus, ja et kärsii toisesta sairaudesta. Voisit tuhlata ponnisteluja käsittelemällä väärä taudista, jos jokin muu ehto on syynä kipua.
Jotta hallita niveltulehdus kipua, tutkimukset ovat osoittaneet, voimaharjoittelua voi olla valtava resurssi lisäämiseksi ja ylläpitää lihasvoimaa. Kohtalainen ja korkean intensiteetin voimaharjoittelun voi vahvistaa fyysistä kykyä ja toiminnallisuus pitkän ajan kuluessa. Se voi myös auttaa parantamaan tilansa. Tämä ei tapahdu yhdessä yössä, mutta näet varmaa voitot, jos pitää sitä.
Pidä stressiä elämässäsi minimiin. Varsin usein ylimäärä stressi voi osaltaan tulehduksen ja turvotusta. Kehitetään strategioita stressin helpotus, että voit palkata kaikkialla, ja käyttää niitä aina tarvittaessa pitää mielen rauhallinen ja rento. Suojaaminen mielesi auttaa pitämään kehon vahva.
Olemassa erilaisia asioita voit tehdä, jotta elämäsi niveltulehdus vähemmän vaikeaa. Pian tiedot olet löytänyt täältä ja mitä löydät muualta, voit saada niveltulehdus hallinnassa.