Krooninen sairaus

Kuten on käynyt ilmi, nukkuminen liikaa valoa huoneeseen voi merkittävästi lisätä riskiä lihavuuden, varsinkin naisilla.

Äskettäin brittiläinen tutkimus, rahoittamassa hyväntekeväisyyteen Breakthrough Breast Cancer ja julkaistaan ​​

American Journal of Epidemiology

, katsoi 113,000 naisten yli 40 vuoden ajan. Tutkijat halusivat tunnistaa perussyyt rintasyövän.

rintasyöpä, lihavuus on tunnettu riskitekijä taudin niin tutkimuksen tarkasteltiin mahdollisia riskitekijöitä, jotka liittyvät lihavuuteen. Mitä he löysivät oli mielenkiintoista: Suurempi altistuminen valolle yöllä nosti osallistujien painoindeksi (BMI) ja niiden yleistä vyötärön kokoa.

Miksi viileässä ja pimeässä makuuhuoneessa pitää sinut terveenä

”Metabolism vaikuttavat sykliset rytmit kehossa, jotka liittyvät nukkuminen, herääminen ja valaistuksen, ”johtava tutkija Anthony Swerdlow Lontoon Institute of Cancer Research sanoo. ”Yhdistykset näimme tutkimuksessamme valon altistuksen yöllä ja liikalihavuus ovat erittäin mielenkiintoinen.”

luentapalvelujen: Miksi ei ole sellaista ohenee rasvaa ja terve

Tämä ei ole ensimmäinen aika tällainen yhteys on tehty. Tutkijat Ohio State University havaitsivat, että hiiret altistettiin suhteellisen hämärässä yöllä yli kahdeksan viikkoa oli Painon nousun, joka oli noin 50 prosenttia enemmän kuin muut hiiret, jotka elivät standardi valo-pimeä sykli. Tulokset Tutkimuksen julkaistu

Proceedings of the National Academy of Sciences,

viittaavat siihen, että hiiret elävät valolla yöllä syödä ajoittain he normaalisti eivät.

Lihavuus kasvussa senioreille , erityisesti naiset

Totta puhuen on ollut maailmanlaajuinen epidemia liikalihavuuden viime vuosina. Helmikuu 2014 tutkimuksessa – tekemän Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ja julkaistaan ​​

Journal of American Medical Association

(JAMA) – paljasti, että vaikka lihavuus lapsilla laski 43 prosentilla viimeisen 10 vuoden aikana, lihavuus lisääntynyt dramaattisesti vuotiaiden naisten 60 ja yli. Tutkijat tekivät löydön katsomalla tietojen CDC, joka otti näytteitä 9000 amerikkalaiset kaikenikäisille.

Mielenkiintoista, CDC raportoi viime vuonna, että vain yksi viidestä amerikkalaisista aikuisista käyttää tarpeeksi. Itse asiassa vain 20 prosenttia täytti liittohallituksen liikuntaa koskevat suuntaviivat. Näiden ohjeiden mukaan, aikuisten pitäisi osallistua vähintään kaksi ja puoli tuntia kohtuullista liikuntaa joka viikko, tai vain yksi tunti ja 15 minuuttia voimakasta aerobista activity.RELATED KÄSITTELYYN: Täysrasvainen paradoksi: Miksi täysmaito tekee teistä nojata

makuuhuoneen valot häiritsevät kehon hormonit

Joten miten se valo joka yö aiheuttaa muutoksia aineenvaihduntaan? Suurimmaksi osaksi, valo voi häiritä hormoni, melatoniini, mukana aineenvaihduntaa. Mutta se voi myös häiritä ilmaus ”kello” geenejä, jotka auttavat hallitsemaan kun henkilö syötteitä ja on aktiivinen päivällä.

Tietenkään se on liian aikaista sanoa, onko nukkuminen pimeässä auttaa ehkäistä lihavuutta kokonaan. Mutta yhdistys välillä valottamalla ja aineenvaihdunta on selkeä, ja tutkimus on edelleen tulla ulos säilyttämisen puolesta mahdollisuuksia lihavuuden loitolla.

Muista siis, valot pois! Jos haluat kokeilla toista menetelmää yrittää pitää hoikka, tämä pitäisi olla helppo.