Krooninen sairaus

Kun haluat jotakin pähkinäinen, toiset karamelli mutta yksi asia on kiistaton, mitä lisäyksiä laittaa suklaa se varmasti tyydyttää sinua. Suklaa on syyllistynyt ilo jonka jotkut meistä yksinkertaisesti voi sanoa ei. Olipa haju että sinut tai sen creaminess, suklaata tarjoaa lukuisia tuntemuksia, jotka vain tekevät meistä tuntuu hyvältä.

Valitettavasti vaikka se usein kuuluu roskaruuan luokkaan, koska sen sokerin ja rasvan. Mitä meidän pitäisi tehdä, mutta rajoittaa kulutusta hyvää kamaa. Mutta ehkä voimme alkaa langeta hieman siihen uusina tutkimus osoittaa suklaata voi todella tarjota meille monia etuja.

Onko mahdollista, että jotain niin hyvää voi todella olla terve? No se hyvin voi olla – kohtuullisesti tietenkin. Itse asiassa, suklaa voi olla niin hyvä meille, että se voi alentamaan riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus!

Syö suklaata sydänterveyden

Hyvä uutinen oli äskettäin julkaistiin lehdessä Heart

jossa pitkään tutkimus suoritettiin jossa tarkastellaan suklaan kulutusta miehillä. Tutkijat Yhdistyneessä kuningaskunnassa oli osallistujat täyttävät kyselylomakkeita perustuva elämäntapa ja ruokailutottumukset. Näin he pystyivät paljastamaan miesten suklaan kulutusta ja linkittää sen riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.

joukossa ryhmä, 20 prosenttia osallistujista ei kuluta mitään suklaata. Ne, jotka tekivät keskimäärin kulutettu seitsemän grammaa suklaata ja pieni määrä miehistä jopa kulutetaan jopa 100 grammaa – vastaa noin kahta suklaapatukoita.

Tulokset olivat seuraavat: miehet jotka kulutetaan suurempia määriä suklaata oli pienempi paino, terveellisempiä verenpaine, vähemmän diabetestapauksia ja olivat fyysisesti aktiivisia. Nämä tekijät yhdessä ovat kaikki suotuisat alentaa riskiä sydänkohtaus.

verrattuna ryhmään, joka ei kuluta suklaata, jotka eivät oli 11 prosenttia pienempi riski sydänkohtaus ja 23 prosenttia pienempi riski aivohalvaus . Joten on suklaa seuraava iso juttu, kun se tulee sydänkohtauksen ja aivohalvauksen ehkäisyyn? Katsotaanpa joitakin lisätutkimuksia, jotka voivat auttaa tämän vaatimuksen.

3 Amazing edut syövät suklaata

Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus paljastaa suklaan terveyshyötyjä. Itse tutkimuksissa suklaa ovat olleet käynnissä ja tulee todennäköisesti olemaan jatkossakin done.Benefit 1: Terve cholesterolOne tutkimus, erityisesti, joka julkaistiin The Journal of Nutrition

paljasti, että suklaata, joka sisälsi kasvisteroleja ja kaakaon flavanols voivat hyötyä kolesteroli. Kuten tiedämme terve kolesteroli on myös osaltaan tekijä vähentää omaa riskiä sydän disease.Benefit 2: Parempi aivojen terveyttä ja välttää muisti declineHarvard Medical School paljasti, että tilapäistä kaksi kuppia kuumaa kaakaota voi edistää aivojen terveyttä ja hidastaa muistin laskua. Perustelut Tämän tutkimuksen oli, että kuumaa kaakaota voidaan edistää verenkiertoa aivoihin ja veren virtaus on elintärkeää kaikille elintärkeitä elimistön toimintaan on performed.Benefit 3: Parempi sydämen terveyttä ja aivohalvaus preventionLastly kaksi lisätutkimuksia edelleen käsitystä, että suklaa voi edistää sydämen terveyttä ja tukea aivohalvauksen ehkäisyyn. Ensimmäisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin British Medical Journal

, osoitti, että säännöllinen suklaan kulutus voisi alentaa oman sydäninfarktin vähintään kolmanneksella. Ja kanadalainen tutkimus 44489 yksilöitä osoitti ihmisille, jotka kulutetaan suklaa vähensivät aivohalvauksen 22 prosenttia verrattuna ihmisiä, jotka eivät syöneet suklaata.

Kaikki tämä tutkimus suoritettiin suklaata ja sen terveyshyötyjä voit alkaa syödä sitä joka päivä jokaisen aterian! Mutta pyydän teitä olemaan … Useimmat tutkimukset suklaan terveyshyödyt käyttää tummaa suklaata kuin maitosuklaa ei sisällä niin paljon voimakkaita antioksidantteja kuin tumma lajike tekee.

Mitä voimme ottaa pois tästä kaikesta kuitenkin on suklaata voi hyvinkin tarjota terveyshyötyjä joten emme luultavasti ei pitäisi tuntea niin syylliseksi, kun livahtaa neliön hyvää tavaraa joka yö. Tietenkin, mitä tummempi sen parempi.

Huomioon otettavia seikkoja

Saatat olla melko innoissani, että tieteen avulla ja tutkimus se on okei nauttia suklaata, mutta kuten edellä syöminen oikea lajike kohtuullisesti on edelleen olennaista. Uudessa tutkimuksessa vain rajoitettu joukko miehiä kulutti 100 grammaa suklaata ja niin tiedot 100 grammaa on hyödyllistä on varsin rajallinen.

suklaa löytyy kaikkialla ja missä tahansa niin sinun täytyy pitää silmällä ulos millaisia ​​noudettaessa.

lisäksi vaikka suklaa sisältää antioksidantteja ja flavanols se sisältää edelleen sokeria ja rasvaa ja siten otettaisiin huomioon tämä on tärkeää.

Vaikka me kuulla jolloin tiede todistaa, että suosikki herkut ovat hyvä meille, tarvitsemme vielä olla ”lähestymistapa varoen” mentaliteetti, koska lopussa päivän olemme kaikki erilaisia. Mitä voi työskennellä yhdessä testiryhmässä tai tietyt yksilöt ei pidetä normi muulle yhteiskunnalle.

Mitä tutkimus näin ei tarjous on näkemystä ja enemmän tietoa jota voidaan käyttää kohti edelleen elää terveellistä elämäntapa.

Related Lukemat:

Chocolate pillereitä sydämesi, oh my!

Tutkijat työskentelevät suklaa pilleri estää sydänkohtauksia ja aivohalvaus, kiitos suklaa terveydelle -edistää ominaisuuksia. Nyt se on pilleri-täynnä lääke saamme tyytyväisiä. Ajatuksena Näiden suklaa-kapselit tulee ravinteita ja eduista tummaa suklaata, tummempi sen parempi.

Pidä aivosi terve kuumaa kaakaota

Monille meistä, ajatus kaakaota tuo mieleen onnellisia lapsuuden muistoja hoidettavan sen vaahtoava makeus kylminä päivinä tai siemaillen sitä se unelias lämpöä ennen nukkumaanmenoa. Kuitenkin Harvard Medical School tutkimusryhmän äskettäin osoittautunut asia meille vanhempaa väkeä jatkaa heittäytyvät kaakaota kuin well.

Sources:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/270272.php

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295353.php

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295615.php