Krooninen sairaus

Living With Astma: Lifestyle Tips

Jos astma on olemassa useita tapoja säädellä oireita ja ylläpitää yleistä terveydentilaa. Lue oppia joitakin elintapojen vinkkejä, joiden avulla.

Ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta sairaudesta nimeltä astma, arkiset asiat voivat olla paljon vaikeampi käsitellä kuin niille, jotka don? T kärsivät tästä hengitysteiden ongelma. Jos sinulla on tämä sairaus käsitellä päivittäin, tiedät haaste käsitellä vinkuminen, huohottaen, ja tunteet tukehtumisen koska hengityselimiä on altis tulehdus. Hyökkäykset voivat kestää useita minuutteja ja hapenpuute voi käyttää teitä. On tärkeää pitää muutamia keskeisiä asioita mielessä elääkseen astma ja minimoida attacks.One tärkeintä on pitää rutiinia. Perustamalla yksi, voit säilyttää toiminnan taso, joka toimii oman oireita. Jos laittaa tarpeetonta stressiä kehosta, hyökkäys on todennäköisesti tapahtuu. Se ei 抰 välttämättä tarkoita pysyä poissa Jännitystä harjoituksia? Se voi olla myös pidentää matka- tai stressaavissa tilanteissa, jotka laukaisevat hyökkäyksiä. Sinun täytyy pystyä säilyttämään tasolle elimistö on mukava. Jos teet käyttöön muutoksen, se olisi vähitellen tarpeeksi kehon tottua uuteen toimintaan. On paljon juoksijat ja urheilijat tämän krooninen sairaus. Sinun tarvitsee vain selvittää, mitä? S parhaiten you.That huolimatta, liikunta on tärkeä osa hallintaan astma. Useimmat lääkärit suosittelevat harjoituksen aamulla, koska se on aika, jolloin ilma on kaikkein selkein ja puhdas. Raikasta ilmaa ja valoa sydän rutiini auttavat säilyttämään kehon 抯 kykyä respirate. Se? S erinomainen tapa harjoittaa keuhkoja, varsinkin aamulla ilmassa. On tärkeää säilyttää aikataulun, myös. On suositeltavaa, että otat kävelee päivittäin. Kiinni säännöllinen aamu aika voi myös säädellä nukkuva malli, joka myös auttaa minimoimaan symptoms.You olisi yllätys, kuinka paljon ruokavalio voi vaikuttaa astman oireita! Syömällä terveellistä ruokavaliota, joka on vähissä öljyjä, rasvoja, ja mausteita, voit todella auttaa ylläpitämään kehon. Raskas elintarvikkeet ja etenkin mausteinen elintarvikkeet voivat verottaa järjestelmään ja pakottaa sen toimimaan liian vaikea käsitellä asianmukaista ruuansulatuksen ruokaa. Jotkut rasvahappo elintarvikkeet voivat myös hidastaa menoa. Syömällä paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ja hyviä hiilihydraatteja, sinun pitää kehosi 抯 energiataso korkealla ja sisäelimiä toimivan hyvin, jotta elimistö voi keskittää energiansa oman hengityselimiä. Pieni, usein aterioita ovat myös hyvä idea pitää kehon metaboloivien ruokaa. Illallinen tulisi nauttia pari tuntia ennen kuin menet nukkumaan yöksi valmistaa järjestelmän loput well.Although se voisi olla selvää, astmasta kärsiville ihmisille pitäisi myös välttää kuluttavat liikaa alkoholia ja välttää tupakointi kokonaan. Toksiinien näihin aineisiin liittyviä voi luoda tai kärjistää ongelmia. Jos tupakoit, voit olla altis vakava keuhkoputken sairaus. Samoin, se on myös tärkeää asuu alueella vähemmän ilmansaasteita ja kunnolla puhdistaa kotiin välttää ilmassa leijuvan pölyn ja roskat. Sinun pitäisi harkita saada ilmansuodatin auttaa ylläpitämään tervettä koti edelleen iskujen estämiseksi.?