Mantelit ja Diabetes
Mantelit ovat aina olleet herkkuja lautasella. Me varmasti tietävät ovat ravitsevia, mutta tiedämmekö ne ovat pieni ihme sairauksien hoitamiseksi? Kaikki noin mantelit ja diabetes on yhdistetty artikkelissa alla. Lue …
Tarttumalla Kourallinen manteleita aina nälkä heittää kiukuttelu, on suosikkini osa seuraavan ruokavaliota, jossa on vielä hemmottelua minun makuhermoja. Almond on mutteri, joka on rikas ja kermainen maku, yhdessä korkea ravintoarvo. Talking enemmän tästä pähkinä, se on itse asiassa siemen hedelmän. Koska sen terveyshyötyjä, se on aina suositeltavaa, sillä terveellinen välipala. Yksi sen monista eduista, jotka saattavat kiinnostaa makeita silmut on, että sillä on erityinen siunaus kesyttää ja pystyä hoitamaan nopeimmin kasvava maailman sairauksista, joka on diabetes. Diabetes on kuin sairaus, joka määrittelee korkean sokeripitoisuus vuoksi hyvin vähän tai poissa insuliinin eritystä elimistössä. Insuliini on elintärkeä käsittelyyn glukoosia polttoaineena kehon ja myös tasapainottaa veren glukoosipitoisuuden. Niille sairastaa diabetesta, seuraavat ruokavalion ja ylläpitää sokeritason tulee hyvin tärkeä pitääkseen taudin hallinnassa. Keskuudessa luettelo elintarvikkeita syödä diabeteksen, mantelit ovat parhaiten onnistuneet kesyttämään sokeripitoisuus. On käsi tutkimuksia ja selvityksiä, jotka on tehty tutkia ja todistaa roolia tämän ravitsemuksellisia välipala valvontaan diabetes.
Tietoja Diabetes
olemassa kolmenlaisia diabetes. Pääasiassa, tyypin 1 diabetes, joka on yleensä havaitaan lapsuudessa, jossa vähän tai ei lainkaan insuliinia tuotetaan. Tyypin 2 diabetes on yleisimpiä ja nopeasti kasvava tyyppi. Tämä vaikuttaa aikuisten alentuneen insuliinin tuotantoa elimistössä, ja myös heikon vasteen kehon insuliini. Suurin osa tämän tyyppinen laukaisee lihavuus tekijät. Kolmas tyyppi diabetesta kutsutaan raskausdiabetes, se yleensä tapahtuu, kun glukoosipitoisuus nousee yli normaalin, lähinnä raskaana oleville naisille. Näillä naisilla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen myöhemmin. Tyypin 1 diabeetikoille täytyy insuliiniannoksia hallitsemaan sokeria, kun taas tyypin 2 diabetes voidaan ohjata hyvin, hyvä liikunta ja oikea ruokavalio yhdessä lääkkeiden kanssa.
Edut mantelit Diabetes
mantelit ovat täynnä ravintoa ja energiaa. Tarkkaan ottaen ne ovat powerhouses ravintokuitua, kivennäisaineita, kuten kalsiumia, kaliumia, rautaa, mangaania, seleeni, sinkki, ja vitamiinit kuten E-vitamiinia, ja B-kompleksi ryhmän vitamiineja – lähinnä niasiinia, tiamiini, riboflaviini, B6-vitamiini, pantoteenihappo happoa ja folaatit. Ne ovat erinomainen lähde kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka lisäävät hyvää kolesterolia elimistössä. Useimmat terveydenhuollon asiantuntijat ehdottavat nämä pähkinät diabetekseen.
Ihmiset, jotka sisältävät mantelit niiden ruokavalio ovat vähemmän riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen, koska hyödyt runsaskuituinen ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja.
tutkimuksen mukaan on havaittu, että myös nämä ravitsevia pähkinät ruokavalio voi auttaa hillitä sydänsairaudet ja diabetes.With sen ravintosisällöstä, havaitaan, että mantelit voivat auttaa tyypin 2 diabeteksen hoitoon.
diabeetikoille on matala herkkyys insuliinille, minkä vuoksi, rasvoja ja glukoosin elimistössä ei ole kokonaan syntetisoidaan, ne jäävät verenkiertoon ja voi aiheuttaa riskin. Ne ovat hyödyllisiä laukaista aineenvaihduntaa rasvoja elimistössä ja myös ylläpitää veren glukoosipitoisuutta. Toinen tutkimus, osoitti, että yhdessä verensokerin, nämä pähkinät myös auttanut diabeetikoille puuttumaan korkea verenpaine ja triglyseridiarvot.
Monien tutkimusten, diabeetikoilla voi olla puute mangaania ja magnesiumia. Mantelit sisältävät runsaasti näitä mineraaleja, jotka voivat muodostavat tämän puutteen.
Heidät havaittu stimuloivan insuliiniherkkyyden diabeetikoilla. Johtuen kyky mantelit liikalihavuuden torjumiseksi kysymyksiä, alentamalla LDL-kolesteroli (huono kolesteroli) elimistössä, on hyödyllistä kohdella ihmisiä, joilla on ennalta diabeettinen ehto (tila, jossa sokeripitoisuus on korkea, mutta ei niin korkea, jotta vähimmäismäärä, joka kuuluu diabetes kiinnike) johtuen korkea kolesteroli.
äkillinen nousu verensokeri aterian jälkeen, ovat toinen merkittävä syy, joka johtaa diabetekseen. On tutkittu, että ottaa mantelit ruokavalion osaltaan valvoa äkillinen jyrkkä nousu sokeria aterian jälkeen. Ne auttoivat vähentämään GI (glykeeminen indeksi) aterian, säilyttää verensokeri. Kun tutkimus tehtiin tutkia tätä, verinäytteet olevien ihmisten manteli ruokavalio osoitti parempia tuloksia laski insuliiniresistenssiä ja paremmin sokeritasapainon.
Niin monia terveydellisiä etuja diabeetikoille, mantelit ovat kaikkein suositeltava ja revered mutteri diabeteksen hoitoon. Olipa diabeetikko tai ei, varmista napata kourallinen näitä täydellistä ja tasapainoista ravintoa. Mantelit ja diabetes varmasti tehdä kilpailija duo. Ja kuten on sanonut tässäkin paras voittaa!