Krooninen sairaus

Kukaan näkee aivohalvaus tulossa, mutta merkkejä vaarasta ovat yleensä siellä. Voisit olla vaarassa …

Stroke kutsutaan joskus ”aivot hyökkäys”, koska mitä yleensä tapahtuu, on samanlainen kuin mitä tapahtuu aikana sydänkohtaukseen. Vuonna yleisin aivohalvauksen, este lohkot virrata verisuoneen, joka toimittaa brain.A rasva talletuksen verisuonten seinämien usein saa tukos alkoi. Veritulppa voi sitten muodostaa paikalla talletus ja tehdä tukkeuma worse.Clots myös voivat muodostaa muualla kehossa, vapautua ja kulkeutua verenkierron kohti aivoihin, jossa ne voivat aiheuttaa stroke.Strokes päässä hyytymiä (iskeeminen lyöntiä) osuus 87% lyöntiä. He myös ilmetä verisuoneen repeämät ja verenvuoto aivoihin (veristä lyöntiä) .Knowing taustalla sydän- tekijöitä, jotka altistaa sinut aivohalvauksen avulla voidaan välttää sen mahdollisuuksia vammoja tai kuoleman. Tässä top aivohalvauksen riskejä ja mitä voit tehdä parantaa kertoimet. 1. Koska nainen

Isku riski:

”On harhaluulo, että aivohalvaus on sairaus vanhoja miehiä”, sanoo Larry B. Goldstein, MD Hän Ruth L. Works professori, puheenjohtaja, Department of Neurology ja johtaja Kentucky Neuroscience Institute, University of Kentucky.The totuus: Naisilla on suurempi esiintyvyys aivohalvaus kuin miehet. ”Naiset muodostavat 60% aivohalvaus kuolemista,” Dr. Goldstein lisää.

Vähennä se:

Olet leikata riskiä vain lukemalla tämän, koska tieto on valtaa. Seuraavaksi alentaa mahdollisuudet saada aivohalvaus keskittymällä tekijöihin voit hallita, varsinkin jos et usko et ollut mitään syytä huoleen.

2. Sukupuutasi

Isku riski:

Jos äiti, isä, sisko tai veli on jo ollut aivohalvaus, riskiä aivohalvaus on kolmanneksen suurempi.

Joissakin tapauksissa riski piilee geneettinen sairaus, joka voi johtaa aivohalvaukseen. Sirppisoluanemia on yksi esimerkki. Geeni mutaatio nimeltään CADASIL (aivojen autosomaalinen hallitseva valtimotauti Saharan aivokuoren infarcts ja leukoenkefalopatia) on toinen.

Your etnisyys on myös tärkeä rooli. Afrikkalainen amerikkalaiset ovat paljon suurempi riski aivohalvauksen kuin valkoihoisilla, osittain koska he todennäköisemmin erilaisia ​​liittyvät sydän- jotka edistävät aivohalvauksen.

Todennäköisyys, jolla on ensimmäinen aivohalvaus ovat kaksi kertaa korkeampi Afrikkalainen amerikkalaiset koska ne ovat valkoihoiset; he myös kuolevat niiden aivohalvauksia useammin kuin hyvin.

Vähennä se

Et voi muuttaa geenejä, niin tehdä kaiken voit muuttaa huonoja elämäntapojen.

3. Tupakointi

Isku riski:

Tupakointi vahingoittaa solujen rivi verisuonia, paksunee ja kapenee valtimoita ja kannustaa hyytymien.

Lisäksi se tukee verenpaine, alentaa HDL ( ”hyvä ”) kolesteroli ja nostaa triglyseridejä – jotka kaikki voivat tehdä aivohalvauksia todennäköisempää.

Vähennä se

Vältä tupakansavua – sekä omat ja toisten.

Exposure että tupakansavulle lisää riskiä aivohalvauksen 30%, jopa kesken tupakoimattomien mukaan paperi julkaistiin heinäkuu 2015 kysymys

American Journal of Preventive Medicine

.

”Jos sinun on vaikea lopettaa tupakointi oman tähden, tee se vuoksi ihmiset ympärilläsi, erityisesti lapsia ”, tohtori Goldstein neuvoo.

4. Useita juomia

isku riski:

raskas juominen liittyy epäterveellisiä verenpaineen muutoksia ja voivat tehdä veritulppien enemmän likely.In tosiasia, alkoholi voi nostaa aivohalvauksen riskit jopa korkeampi kuin muiden kardiovaskulaaristen riskitekijöiden keski-ikäisten raskas juovat. Niiden riskit ovat 34% korkeammat kuin valoa juovat, mukaan tutkimus tammikuu 2015 American Heart Association lehdessä

Stroke

.Regardless geneettisten ja varhaisiin riskitekijöitä, ihmisiä heidän 50 ja 60, jotka juovat liikaa raskaasti on todennäköisesti aivohalvaus viisi vuotta aikaisemmin kuin muutoin olisi tapahtunut, mukaan National Stroke Association.

Vähennä se

Naisilla pitäisi olla enempää kuin yhden juoman päivässä. Se 12 unssia olut, 5 unssia viiniä tai enintään 1,5 unssia viinaa. ”Älä ajattele, että vältetään alkoholi kaikki viikko eli voit binge perjantai-iltana,” Dr. Goldstein varoittaa. ”Jos juot liikaa, olet paljon suurempi riski saada aivohalvaus seuraavan 12 tunnin aikana.”

5. Ylipaino

Isku riski:

ottaa painoindeksi (BMI) on vähintään 25 tai enemmän boosteja sydän- riskejä, mukaan National Stroke Association. Näitä ovat:

Korkea verenpaine

Insuliiniresistenssi

korkea triglyseridien

(Selvitä BMI, useita määräytyy painon ja korkeus.)

Paino liittyvät riskit tehdään usein yhdessä metabolinen oireyhtymä – joka on klusterin näistä ja muita ehtoja – ja aivohalvaus on yksi tärkeimmistä vaaroista ottaa se.

Vähennä se

Menettää niin vähän kuin 10 kiloa voi merkittävästi vähentää aivohalvauksen riskitekijöitä, kuten alentaa verenpainetta ja parantaa kolesterolia.

Syöminen enemmän hedelmiä ja vihanneksia on keskeinen missään painonlasku suunnitelma . Välimeren ruokavalio, joka sisältää pähkinöitä, oliiviöljyä ja kokonaisia ​​jyviä voi myös vähentää riskiä aivohalvaus.

6. Liikunnan puute

Isku riski:

Liikunnan puute lisää riskiä aivohalvauksen ja paljon tekijöitä, jotka edistävät it.In asiassa ihmiset, jotka sanovat eivät toimi tyypillisessä viikossa – kolmasosa 27000 ihmistä tutkimuksessa yliopistossa Alabama at Birmingham – on 20% suurempi riski aivohalvaus. Nämä tulokset julkaistiin vuonna 2013

Stroke

.

Vähennä se: Get 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa, kuten reipasta kävelyä tai pyöräilyä, vähintään viitenä päivänä week.If et voi purista puolen tunnin harjoitus oman aikataulun lähes päivittäin, tähdätä 150 minuuttia liikuntaa viikossa tahansa yhdistelmänä. Jopa jaksoja toiminnan kestäviä niin vähän kuin 10 minuuttia count. 7. Korkea verenpaine

Isku riski:

Korkea verenpaine voi olla tärkein yksittäinen hoidettavissa riskiä stroke.That n sillä liian paljon paine verisuonia voi vahingoittaa niiden sisävuori. Tämä puolestaan ​​voi tehdä valtimoiden seinämien paksu ja jäykkä, jotka voivat edistää tukoksia ja hyytymien jotka johtavat iskeeminen stroke.High verenpaine voi myös aiheuttaa heikkoja kohtia valtimoiden seinämien, jotka voivat johtaa repeämät ja verenvuodot, jotka ovat tyypillisiä aivoverenvuotoon aivohalvaus.

Vähennä se

korkea verenpaine ei ole oireita, joten et tiedä olet sitä ellet saa sitä checked.Make varma lääkäri, sairaanhoitaja – tai jopa verenpaine kone apteekista – mittaa verenpaine vähintään kerran year.Lifestyle toimenpiteitä, kuten ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia ja pieniä määriä suolaa voi auttaa tuomaan painetta alaspäin. Jos tarvitaan lisätoimia, lääkkeet voivat help.Discuss kaikki lääkkeet ja oireet lääkärin kanssa, jotta hän voi tehdä, että voit välttää haitallisia lääkeyhteisvaikutuksia ja käsitellä mitään sivuvaikutuksia. 8. vapisevan sydämen

Isku riski:

With tilaa kutsutaan eteisvärinä, tai AFib, kaksi ylintä sydämen kammiot (eteisessä) nuolikotelo sijasta sopimuksen fully.That voi sallia veren allas ja kasata in eteisessä, mikä lisää riskiä hyytymien joka voi murtua irti, matkustaa aivoihin ja aiheuttaa aivohalvauksen.

Vähennä se

Hallitsematon korkea verenpaine on suurin syy eteisvärinä, joten tuo verenpaine alas voi auttaa alentamaan aivohalvauksen riski AFib.Blood-harvennus lääkitys, tai antikoagulantteja, voivat myös vähentää riskejä nimenomaan AFib. ”Kaikki lääkkeet on plussia ja miinuksia, mutta yleinen plus uudemmille antikoagulantteja on, että ne ovat yleensä turvallisempia kuin vanhemmat lääkkeet kannalta vuotokomplikaatioiden, ”Dr. Goldstein sanoo. 9. Diabetes

Isku riski:

ottaa diabetes tarkoittaa, korkea verensokeri. Ja korkea verensokeri vahingot verisuonten koko kehoon, mikä aiheuttaa lukuisia komplikaatioita, kuten suurempi riski stroke.In tosiasia, diabeetikoilla on 1,5 kertaa suurempi riski saada aivohalvaus kuin ihmiset ilman taudin.

Vähennä se:

Getting verensokerin hallinnassa sisältää monia samoja vaiheita, jotka vähentävät riskejä aivohalvaus – kuten syöminen terveellistä ruokavaliota ja olemalla fyysisesti active.Whether ottaen diabetes lääkitys alentaa aivohalvauksen riski on ollut yhtä selkeä. Mutta yksi viimeaikaisten tutkimusten tähän kysymykseen löytyy aivohalvauksen riski hyötyä ihmisille, jotka tiukasti säänneltyä verensokeri yhdistämällä elämäntapa ja drugs.Findings julkaistiin kesäkuu 2015 numerossa

New England Journal of Medicine

paljasti, että ne, jotka seurataan niiden kunto tarkasti yli 10 vuoden ajan ei välttämättä elävät pidempään kuin ne, jotka onnistuivat verensokerin vähemmän tiukasti, mutta heillä oli vähemmän verisuonitaudeista – kuten aivohalvaus.

10. Korkea kolesteroli

Isku riski:

Ylimääräinen kolesteroli – rasva, vahamainen aine, joka kulkee läpi veri – voi kerääntyä valtimoiden seinämien muodostamiseksi talletukset kutsutaan plaketti. Plakki voi kapea verisuonia ja luoda esteitä, mutta voivat myös räjähtää ja lähettää hyytymien kautta verta aivoihin.

LDL ( ”huono”) kolesteroli, joka muodostaa suurimman osan kehon kolesteroli, on erityisen altis rakentaa plakkia.

HDL-kolesterolin kokoaa huono kolesteroli ja ushers sen maksaan, joka erittää sen kehosta, joten se on hyvä olla korkeammat HDL.

Vähennä se : Get kolesteroli tarkastetaan vähintään viiden vuoden välein, jos sinulla ei ole muita sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden – useammin, jos teet.

Kuten korkea verenpaine, et voi tuntea korkea kolesteroli, joten se on tärkeää saada kolesteroli laskee seurataan.

ottamaan vastaan ​​muiden riskitekijöiden kautta terveellisiä ruokailutottumuksia ja liikunnan edesauttaa kolesterolin terveellisempiä tasoja.

Jos epäterveellistä tasapaino LDL ja HDL, lääkäri voi myös suositella lääkitystä kuten statiinit alentaa kolesterolia – ja alentaa riskiä aivohalvaus.

lisätietoja ja asiantuntijoiden neuvoja, käy Lifescript Stroke Health Center, eteisvärinä Health Center, Kolesteroli Health Center, Diabetes Health Center ja Hypertension terveyskeskus.

Kuinka paljon tietää Strokes?

Olitpa kutsua sitä ”aivohalvauksen” tai ”aivot hyökkäys,” se on vakava huolenaihe, joka iskee noin 800000 amerikkalaista vuosittain. Vastaavasti halvaus aiheutuu verenkierron osa aivoista vähenee tai katkaista kokonaan. Tämä voi tapahtua, kun verihyytymä lomakkeet valtimoon tai verisuonen repeämiä. Ota tämä tietovisa kuinka paljon tiedät estää aivohalvauksen ja korjata niiden tuloksia.