Miten lievittää Vertigo
Vertigo on erittäin turhauttavaa tila, joka voi merkittävästi vaikuttaa elämää, jotka kärsivät siitä. Määritellään tunne huimausta, linkous tai jatkuvassa liikkeessä, huimaus voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja tasapainon menetys. Huimaus voi johtua monista eri syistä, joten on tärkeää sulkea pois vakava sairaus ennen opetella lievittämiseksi huimaus. Kun syy on määritetty, on olemassa tehokkaita vaihtoehtoja hoitoon huimaus.
Vaiheet
Menetelmä 1Alleviating Vertigo Heti
1Siirrä hitaasti.
Jos huimaus osumia, pahinta mitä voit tehdä, on muuttaa sijaintisi nopeasti. Vähennä tunteita huimausta siirtämällä hyvin hitaasti – puhumme laiskiainen vauhtia. Nämä hitaita liikkeitä voit keskittyä helpommin ja tyhjentää pään hieman paremmin. Jos tarvitset, tehdä lyhyitä taukoja välillä hitaita liikkeitä.
2Avoid etsii ylös tai alas.
Kuten säännöllinen kuin huimaus tuotettu huimaus, etsii ylös tai alas voi aiheuttaa lisää sekavuutta ja tunteita ikävää. Vältä suorittamatta mitään toimintoja, jotka vaativat voit etsiä ylös tai alas pitkäksi aikaa tai nopeasti. Pidä pää tasolla ja maanpinnan suuntaisesti aina kun mahdollista.
3Focus kaukaiselle objekti.
Seurauksena ihmisen käsitys, asiat läheltä näyttävät edetä nopeammin taas asioita kaukana liikkua ikäänkuin melassia . Siksi keskittyä johonkin matkan kunnes huimaus väistyessä. Tarvittaessa katsoa ulos ikkunasta tehdä niin.
4Avoid toistuvia liikkeitä.
Se saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta toistuvat liikkeet pahentaa huimaus ravistamalla ylös saldosta. Pidä liikkeet tahallista ja tasainen lisäksi hidas ja huomaa lievittäminen oman huimaus melko nopeasti. [1]
Menetelmä 2Performing Vertigo lievittämisessä Liikkeet
1Slowly kääntää päätä 45 astetta.
Aloita kääntämällä päätäsi 45 astetta vasemmalle ja sitten oikealle.
2Lay päätä taaksepäin.
seuraavaksi nopeasti nojata päätä taaksepäin päälle tyyny, pitää niskan ja hartiat rentoina. Kallista päätäsi niin, että korva sairastaa huimaus on pienempi, lepää tyyny. Pidä tämä 30 sekuntia.
3Turn päänsä tyynylle.
Pidä pää tyynyllä, ja käännä se niin, että vastakkainen korva lepää tyyny. Pidä pää tässä asennossa vielä 30 sekuntia.
4Turn koko kehon.
Vakauta pään niin, että se ei liiku, ja siirrä kehon 90 astetta lisää samaan suuntaan. Pidä koko kehon tässä asennossa 30 sekuntia.
5Repeat liikkeitä.
Jotta eroon itse huimaus täysin, toista kaikki nämä liikkeet (järjestyksessä) kolme kertaa päivässä. Nämä ovat samanlaisia kuin suoritetaan fyysinen terapeutin, mutta paljon vähemmän vaivaa ja rahaa. [2]