nyrkkeilijät kaareva takaisin
Kysymys
Hei,
olen ollut kilpailukykyinen nainen nyrkkeilijä noin 5 vuotta. Olen nyt 25 vuotias.
Olen melko vahva verrattuna useimmat naiset kokoni mutta siitä huolimatta tekee joitakin voimaharjoittelun takaisin vahvuus minun rintalihasten ovat luultavasti paljon vahvempia.
Koulutan kaksi tuntia 6 yötä viikossa nyrkkeilysalissa tilalla kantaa minun kyynärpäät, kädet koskettaa minun temppeleitä ja leuka alas. Vietän paljon aikaa tehdä punnerruksia ja vaikka nyrkkeily käytän samaa lihaksia. Hartioita rinne keulaan päin. Selkä lihakset ovat usein kipeä koskettaa, tiukka ja tuntuu rajoittava kun yritän laajentaa käteni täyttä vauhtia.
Noin 8 kuukauden ajan olen tuntenut yläselän kipua. Olen usein napsahduksen oman takaisin paikalleen suoruuden ylös ja työntää minun olkapäät takaisin. Sen jälkeen tuntemaan paremmin tilapäisesti noin 10 minuuttia ja sitten minun täytyy tehdä se uudestaan. Joskus teen sen taivuttamalla taaksepäin tuolissa käteni pään takana. Joskus nousta pitämään päälle oven karmiin (joka on täyttä vauhtia minulle, koska olen lyhyt) ja työnnä rintaani keulaan päin.
Nähnyt kiropraktikko pari kertaa kuka ei innoittaa luottamusta paljon. Hän on hellävaraisempi selkääni kuin olen ja tunnen hänen hoidot eivät saavuta mitään parannusta. Hän viettää suurimman osan ajastaan halkeilua kaulaani, jolla ei ole kipua ollenkaan. Tiedän, että kipu on usein Laskennallisia mutta koska olen kuullut kuultavissa halkeamia, kun muutan omia takaisin olen taipuvainen uskomaan ongelma on olemassa.
Onko en yksinkertaisesti ole lihaksia, jotka ovat epätasaisesti kehittyneet ja vaativat tappaja takaisin voimaharjoittelun ohjelman tai voisi siellä olla muutakin? Pitäisikö minun nähdä kiropraktikko tai vain saada paljon hieronta hellittää selkääni lihaksia.
Mitä ehdotatte?
Kiitos,
Sharla
Vastaus
on hauskaa, että olet näyttävät aswered useimmat omia kysymyksiä, mutta haluan toistaa.
Tension jollakin alueella on usein tuloksena peräisin ylikiristämistä vastakkaiseen eli rintalihasten vedä ylempi ansoja ja takaisin. Et tarvitse venyttää rintalihakset, mutta sinun täytyy tehdä niin kahdesta näkökulmasta: suoraan ulos 90 asteen ja enintään 45 degress lyödä rintalihakset vähäinen. Tee tämä 2 sekunnin välein. Luultavasti myös vahvistettava takaisin — rivit tekee sen mukavasti. Olen erittäin suositella precisiontraining.com heidän menetelmä — jotka saavat hyviä tuloksia nopeasti.
Sikäli kuin kiropraktikko on huolissaan, olet todennäköisesti nähdä väärän miehen sinulle. Vihaan lyödä mitään doc siellä, mutta emme ole tehneet saman, ja joskus se vain väärän miehen. Olen usein viitataan potilaita toisiin kiropraktikoille että ei paljon sama asia, että en olisi, mutta se toimi paremmin potilaalle. Joskus niiden tekniikka on erilainen: meillä on yli 200 järjestelmiä kiropraktisen siellä. Virhe, että ihmiset voivat tehdä on, että he yrittävät kiropraktiikka, mutta ei kiropraktikot, ja jos yksi kaveri ei toimi, he eivät koskaan yritä joku muu. Älä tee tätä virhettä. Etsi joku, joka ei innostaa luottamusta. Kaveri olet kanssa voi olla hyvä ystäväsi, mutta vain ei ole sinua varten. Sikäli kuin hieronta menee, se toimii parhaiten conjuction kiropraktiikka ja neuvoisin että teet molemmat.
Mitä kaulassa – se myös kuulostaa kiropraktikko ei selitä itseään hyvin. Emme säädä missä kipu on, sopeutamme jossa subluxation on. Joskus se on sama, on usein se ei ole. Kun crack selkää, se tuntuu hyvältä muutaman minuutin, koska se vapauttaa endorfiineja, mutta se ei ratkaise ongelmaa, se vain siirtyy kaiken, voi liikkua nyt. Kiropraktikko ei umpimähkään säädä mitään, vaan etsii paikkoja kiinnitys ja vapauttaa ne paikat. Sekin pitäisi tuntua hyvältä, mutta paljon kauemmin. Jos se ei pidä, hän tarvitsee selvittää miksi.
Myös useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kiropraktiikka voi vakavasti etukäteen oman pelin — kysyä Evander Holyfield.
Onnea,
Dr. P