Astma ja allergia Holiday Tips – 5 tapoja välttää Allergia ja astma leimahduksia aikana Holidays
Managing allergioita ja astmaa hyvin läpi loma voi olla kuin mahdollista, koska se on loppuvuoden aikana. Nämä 5 vihjeet auttavat navigoimaan turvallisesti läpi lomien hyvässä kunnossa ja terveenä.
1. Pidä stressin taso alhainen jatkamalla normaaliannostukseen liikunnan, ateriat, ja nukkuminen. Tietenkin tämä on helpommin sanottu kuin tehty varsinkin lomien aikana.
Mutta jos teet tarkistuslistan itse, että pidät vuoteesi, pöydällä tai tietokoneen, tai aamupalapöydässä joka on päivittäin vihjeet noin liikunnan, aterioita ja välipaloja, sosiaalisia tapahtumia, sekä kohtuullisen tehtävälistan, löydät itsesi tunne paljon enemmän valvontaa oman aikataulun ja vähemmän stressaantunut koko vapaapäiviä.
2. Valitse juhlia huolellisesti. Useimmat ravintolat ja asunnot ovat nyt savuton, mutta soittaa vahvistaa tätä ennen läsnä. Jos on muita tunnettuja allergeeneja kuten lemmikkieläimiä, tai sekoitus, tai kynttilöitä ja tiedät emäntä tarpeeksi hyvin, kysy jos lemmikin voi rajoittua toiselle alueelle aikana kerääminen, tai että hän harkita eivät käytä hajustettuja tuotteita, jotka saattavat mahdollisesti aiheuttaa reaktio.
Jos on mahdotonta saada nämä laukaisee poistaa tapahtuman aikana, miksi et voi osallistua ja tarjoavat saada yhdessä enemmän neutraalilla maaperällä muulloin.
3. Pidä aina lääke hätätilanteita, joka voi tarjota helpotusta nopeasti. Käytitpä sumutinta, antihistamiineja, adrenaliini tai muu pelastus huume, tietäen olet sen ”just-in-case” avulla voit rentoutua ja nauttia itse missä tahansa.
4. Pidä aikataulusi rento. Mukaillen … lomien pitäisi olla rotu, mutta matka. Muista siis, on elämää lomien jälkeen. Itse asiassa useimmat ihmiset kokevat pettivät loman jälkeen, koska vauhti on ollut niin kiihkeä.
Ole kohtuullinen noin monia asioita kuin sitoutua on osa ja ajoittaa todellista laatuaikaa ystävien, naapureita, ja suurperheen tammikuussa samalla kun monet valot palavat edelleen, mutta kiire on mennyt. Löydät se voi olla kaunis ja rento aika yhdistyä.
5. Jos aiot matkustaa, suunnitella tulevaisuutta. Pyydä savuton, pet-vapaa huone. Jälkiä savun ja lemmikkieläinten hilse voi jäädä huoneeseen kauan sen jälkeen asukkaat ovat menneet.
Ota allergikoille tyyny katettu allergeeni vapaa tyynyliina, ja jos todella haluat vakuuttaa raitista ilmaa take kannettava ilmanpuhdistin ja sen voi jättää omassa huoneessa koko loman.