Krooninen sairaus

Monet elintarvikkeet, lisäaineet ja muut ravintoaineet voi aiheuttaa migreeniä, mutta laukaisee vaihtelevat paljon ihmiseltä another.Here 抯 luettelon, joka kattaa yhteisten ones.Aged juustoja, smetana, ja eräiden muiden maito products.Fresh hiiva, sourdough, ja muut hiivainen breads.Fermented elintarvikkeet, kuten suolakurkkua, soijakastike ja miso.Some palkokasvit, erityisesti kuivatut pavut, linssit ja soija products.Nuts, siemeniä ja maapähkinä butter.Chocolate ja cocoa.Organ lihat ja lihaa, jotka on suolattu, kuivuu kovettunut, savustettu tai sisältävät nitrites.Sardines, anjovis, ja peitattujen herring.Fruits, kuten avokadot, banaanit, sitrushedelmät, viikunat, viinirypäleet, papaijaa, passiohedelmää, jauhobanaanit ananas, vadelmat, punainen luumut ja raisins.Alcohol, erityisesti punainen wine.Chicken livers.Seasonings ja arominvahventeita, erityisesti keinotekoiset makeutusaineet, inkivääri, ja molasses.Sulfites käyttää säilöntäaineena viinistä ja kuivataan fruits.Monosodium (MSG) .Each vuosi 70 prosenttia aikuisista Pohjois-Amerikka yksin lääkärin apua. Useimmat päänsäryt ovat lyhyitä ja tapahtua, koska jännitys tai väliaikainen tila, kuten kylmä tai flunssa, mutta jotkut heijastavat vakavia problem.When näet lääkärin kanssa päänsärkyä b varmasti tuo yksityiskohtainen kirjallinen kuvaus päänsärkyä. Jotta se yksityiskohtaisesti varmista kattaa joihinkin näistä kysymyksistä. Kuinka vakavia ne ovat? Kuinka usein? Kuinka kauan? Mitkä alueet satuttaa? Migreeni HeadachesMore yli 20 miljoonaa pohjoisamerikkalaisten kärsii migreenistä. Migreeni ovat vakavia sykkiväksi tai sykkivä tunne, joka tapahtuu toisella puolella päätä. Ne 抮 E usein mukana herkkyydet valolta ja ääntä, sekä pahoinvointia ja vomiting.Migraines kutsutaan myös verisuonten päänsärkyä, koska ne tyypillisesti liittyy kouristus verisuonia pään, mikä johtaa sykkivää kipua. Päänsärkyä voi kestää muutamasta tunnista useisiin päiviin tai jopa longer.Most tärkeämpää migreenin naisia ​​noin kolme kertaa useammin kuin miehet. Ne alkavat yleensä vuotiaita 18 ja 44. Monet lääkärit ajattelevat migreenin aktivoituvat eri tekijöistä, kuten ravinnon, hormonaaliset, ympäristö-, emotionaalisia, ja muita tekijöitä, jotka aiheuttavat verisuonten aivoissa kuristaa ja sitten rentoutua. Nämä vääristynyt verisuonia nopeasti aiheuttaa hermopäätteitä lähettää kipua signals.A hyvä tapa päästä eroon migreeni on kokeilla rentoutumista tekniikoita. Lisäksi otetaan eri radalla tai luokkia käyttäen rentoutumista tekniikoita voit myös kokeilla biofeedback. Biofeedback on kurssi, jossa opit nostaa lämpötilaa kädet siirtää joitakin veren virtauksen pään toiseen osa body.Migraine TriggersEnvironmental käynnistäjät: häikäisy, kirkkaita valoja, kovat äänet, voimakkaat hajut, tupakansavu lämpötilan muutokset, sää tai altitude.Hormonal Triggers (yleensä naiset): kuukautiskierto, estrogeenin lisäravinteet, ja korkea-estrogeeni suun contraceptives.Activity Laukaisee: Epäsäännöllinen tai ei liikuntaa, riittämätön tai liiallinen unen, silmien rasittumista, liike sickness.Emotional Triggers: ( yleensä negatiivisia): Anger, katkeruutta, masennus, väsymys, ahdistuneisuus, ja stress.Dietary käynnistimet: Pidä ruokapäiväkirjaa ja nähdä mitä? ve syönyt. Kun tunnet migreenikohtauksen tule, et 抣 l voida seurata ja nähdä, mitä ruokaa on aiheuttanut sen.