Krooninen sairaus

Superfoods: Superfoods valtaamiseksi Pain niveltulehdus

Joidenkin ajatuksen ja suunnittelua, se? S helppo tehdä näitä ravinteita densefoods osa päivittäistä diet.?With valintoja käytännössä jokaisessa foodgroup, te 抣 l pian hyvin matkalla aseistaa itse taistelemaan thepain niveltulehdus ja alkaa hallita sitä sisältä käsin.

joidenkin ajatuksen ja suunnittelua, se? s helppo tehdä näitä ravinteiden tiheä elintarvikkeet osa päivittäistä diet.?With valintoja lähes joka ruokaa ryhmä, te 抣 l pian hyvin matkalla aseistaa itse taistelemaan tuskaa niveltulehdus ja alkaa hallita sitä sisältä käsin. Lohi on yksi rikkaimmista lähteistä terveellisiä rasvoja, joten se on erinomainen omega-3 rasvahappoja. Lohen sisältää kalsiumia, D-vitamiinia, ja folaattia. Lisäksi auttamassa niveltulehdus, syö lohta voi suojata sydän-järjestelmä estämällä veren hyytymistä, korjaamiseen valtimo vahinkoa, kohottamalla hyvä kolesteroli, ja alentaa veren pressure.Commonly kutsutaan yksi luonnon 抯 憄 erfect elintarvikkeet,? Banaanit ovat ehkä tunnetuimpia pakkaamiseen kalium, mutta ne ovat myös hyviä lähteitä niveltulehdus torjuntaan B6-vitamiinia, folaattia ja C-vitamiinia ne 抮 e helppo kehon sulavaa, ja koska ne 抮 ea suuri lähde liukoista kuitua, ne ovat tärkeä pelaaja sinun laihtuminen ponnisteluja, koska te laski koko ruokailun jälkeen yksi ilman kuluttavat suuren määrän calories.?If olet tarvitsevat C-vitamiinia, mutta Aren 抰 suuri fani sitrushedelmien, tavoitella vihreä paprika. Yksi vihreä paprika sisältää 176 prosenttia päivittäiset tarpeet C-vitamiinin – ja värikäs punainen ja keltainen lajikkeet ovat yli kaksinkertainen määrä. Se tekee niistä rikkaampi C kuin sitrushedelmät, mutta paprikat ovat myös erinomaisia ​​lähteitä B6-vitamiinia ja folate.Vitamin D on rankka löytää elintarvikkeissa, mutta katkarapu täyttää että lasku, koska niillä on noin 30 prosenttia päivittäisestä suositeltu määrä noin kolme unssia? paljon enemmän kuin kuppi milk.?Shrimp sisältää myös omega-3-rasvahappoja ja C-vitamiinia, yhdessä muiden olennaisten ravinteiden yleisen terveyden, kuten rautaa ja vitamiinin B12.Hard tai pehmeää, tuore tai kypsynyt , juusto kaikessa lajike on erinomainen kalsiumin lähde luiden, ja proteiinia lihasten ja muiden yhteisten tukikudosten. Juusto voidaan helposti viipaloitu laittaa keksin tai voileipä, raastettua suosikkitoisto resepti, tai syödään yhdessä omenan tai päärynän tuoretta, nopea välipala. Vihreä tee sisältää satoja voimakas antioksidantti kemikaaleja nimeltään polyfenolit ja on mainittu auttanut estää ongelmien syövästä sydäntauteihin. Mutta tutkimukset viittaavat myös siihen vihreää teetä voi auttaa estämään tai helppous nivelreuman oireita.