Krooninen sairaus

Siirryttäessä lomakautta, monet ihmiset löytävät vaikea vastustaa suklaata, mehujäitä, ja jälkiruokia, jotka näyttävät tullut synonyymi kauden. Asia on, sokeri on yhtä huono juuri nyt, koska se on joulun, joten tässä on kertaus joitakin tärkeimmistä syistä sinun pitäisi välttää overindulging.

Effect 1: erittäin Addictive

Tutkijat ovat osoittaneet, että sokeri voi todella olla enemmän riippuvuutta kuin kokaiini … joka on yksi kaikkein riippuvuutta aiheuttavien aineiden tiedetään mies. Että ”makealle”, että niin monet ihmiset puhuvat voi hyvinkin olla kehon himo korjata dopamiinin, hyvän olon kemiallinen laukaisi vastauksena ”palkita” kuin siivu kakkua tai sokeria virvoitusjuoma. Ja mitä enemmän syöt, sitä enemmän koukussa olet.

Effect 2: Auttaa kroonisten sairauksien

puhdistettu sokeri on linkitetty pitkä lista terveysongelmia ja ehdot, mukaan lukien:

Syöpä Korkea verenpaine Diabetes Sydänsairaus Liikalihavuus Hypertension Masennus Väsymys hypoglykemia Tulehdus Korkea kolesteroli, ja se on vain jäävuoren huippu.

Kaiken tämän takia, en todellakaan usko, että se on liioiteltua kutsua puhdistettu sokeri ”myrkkyä”. Jos lasketaan kuolleiden määrä edellä olevassa luettelossa, huomaat, että puhdistettu sokeri tappaa enemmän ihmisiä kuin tupakointi.

Effect 3: Heikentää Cognitive Function

Tutkimukset osoittavat, että korkea-sokerin elintarvikkeet ovat sidoksissa kognitiivista heikkenemistä. Se heikentää muistia, sekä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin, hidastuu reaktioajat ja vaikeuttaa ratkaista ongelmia tai sopeutua uusiin tilanteisiin. Jos haluat esiintymään paras rajoittaa sokerin nauttiminen 6 teelusikallista että Maailman terveysjärjestö suosittelee.

Effect 4: Syyt Metabolinen Haittojen

Kun henkilö kuluttaa sokeria, se laukaisee insuliinin vapautumiseen kehossa. Lisää sokeri tarkoittaa enemmän insuliinia vapautuu, ja ajan mittaan, tämä voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, joka estää hormoni toimimasta niin kuin sen pitäisi. Lopulta se voi johtaa täysi-metabolinen oireyhtymä, mikä lisää sydänsairauksien riskiä, ​​aivohalvaus, diabetes ja enemmän.

Effect 5: Vahingot Hiukset, iho ja hampaat

Suurin osa ongelmista toistaiseksi pitänyt tehdä oman sisäisen terveydelle. Mutta se on ihmisen luonto haluavat näyttää hyvältä sekä tuntuu hyvältä, ja meidän hiukset, iho, ja hampaat pelata suuria osia meidät näyttää terve ja houkutteleva. Sokeri vahingoittaa niitä kaikkia – se voi tehdä hiukset ja iho näyttää tylsää ja eloton, edistää hampaiden reikiintymistä ja kiilteen menetys, ja jopa aiheuttaa äärimmäistä tämmöiset hiustenlähtöä ja tulehtunut iho. Nämä asiat vaikuttavat paitsi fyysistä terveyttä, mutta myös itsetuntoa.

Vaikka parasta mitä voi tehdä, on tietenkin olisi oja sokeria kokonaan, olen tietoinen siitä, että se ei ole kovin houkutteleva vaihtoehto! Meillä kaikilla on mukavuus elintarvikkeet, ja tällaiselta kohtuullisesti ei tapa sinua. Mutta älä unohda, että avainsana on maltillista. Kuten mainitsin, tavoitteena alle 6 teelusikallista päivässä, eivätkä vain lasketa super-makea lähteistä kuten virvoitusjuomia, mutta sisältävät hedelmämehut ja muita elintarvikkeita samoin. Saatat yllättyä, kuinka paljon sokeria on piilossa paikoissa, kuten leivän, spagetti kastike, ”terve” mysli baareja, jogurttia, ja enemmän. Ole siis tarkkana!

Jotta voit seurata saanti, harkitse pitää ”sokeri lehdessä” omassa keittiössä tai älypuhelimeen eikä jätä se jopa arvailua. Pidä kehon terveitä on hyvin arvoinen muutaman ylimääräisen sekunnin se kestää joka päivä.

Saat luonnollinen terveys vinkkejä käymään blogissa osoitteessa: https://www.alkalife.com.au/blog