Krooninen sairaus

Spondyloosi on rappeuttava ehto (jossa välilevyjä yleensä kuivata ja kutistua johtuen kulkee vuotta) luut niskaan joka aiheuttaa paljon kipua ja epämukavuutta. Ajatellaan olevan sairaus, joka vaikuttaa vain vanhukset, nykyään suuri määrä nuoria kärsivät myös kunnossa. Puhuimme Dr Rakesh Dua, Apulaisjohtaja, Dept. of neurokirurgian, Max Super Speciality Hospital, Shalimar Bagh ilmiöstä ja tässä viestissä hän kertoo meille yleisimpiä syitä spondyloosi on yleistynyt.

Mitkä ovat yleisiä syitä puhkeamista spondyloosi nuoriin?

Tri Rakesh sanoo, ”More nuoret kärsivät nyt spondyloosi takia liikunnan puute, istuu pitkiä aikoja edessä tietokoneen näytön ja syömättä terveellistä ruokaa.” Tässä ovat 9 syitä, jotka johtavat tämän ehdon.

Lifestyle tekijät: Yksi yleisimpiä syitä spondyloosi on liikunnan puute. Hyvin erilainen kuin meidän vanhimmat, elämäntapa me johtaa merkitsee istuu pitkiä päiviä, syö roskaruokaa, työskentelee läppäreissä tai tietokoneiden pitkiä tuntia ja käyttäessään. Kaikki tämä koota lisää huomattavasti meidän riski sairastua tautiin.

puute vitamiineja: Ei syö terveellistä ja ravitsevaa elintarvikkeet on toinen johtava syy. Erityisesti puute tärkeitä vitamiineja, kuten D-vitamiini ja B12 johtaa hajoamista luun ja vähentää korjausprosessin.

puute tärkeiden mineraalien: Mineraalit, kuten kalsium ja elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinit ovat erittäin tärkeitä luuston ja lihasten voimaa. Joilla ei ole elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä mineraaleja, tupakointi ja syöminen roskaruoka voi vain heikentävistä määrä näitä vitamiineja elimistössä, mutta voi myös estää kehon imevää kalsium ja proteiineja elintarvikkeiden syöt.

istuminen pitkiä päiviä: kuten kohti asiantuntijoita, istuminen on uusi tupakointi – tehden niin vahingollista kuin tapana itse. Mutta lisäksi fromt AHT istunnon tekee kehon hidas ja aiheuttaa valtavia paineita luut kehon, erityisesti oman selkärangan coloumn. Tämä yhdistettynä muita epäterveellisiä tapoja johtaa puhkeamista spondyloosi.

Tupakointi: Tupakointi vahingot kehon lukemattomilla tavoilla, ja yksi tällainen tapa on, että se tekee luut heikkoja leeching kalsium irti. Tupakointi myös vähentää veren virtausta eri osissa kehoa ja lisää mahdollisuuksia te kärsivät spondyloosi.

Korkea verenpaine: Mukaan tohtori Rakesh, verenpainetauti voi myös johtaa ennenaikaiseen selkävaivoja ja lopulta spondyloosi.

Kuivuminen: Your välilevysairauden (kuohkea massa välissä kunkin vertibrae) koostuu noin 80% vettä, siksi pitää kehon nesteytyksestä juomalla vettä säännöllisesti on tärkeää ravita selkärangan levyjä ja auttaa heitä pitämään terveenä. Pidät ehkä myös lukea seurauksia ei ole tarpeeksi vettä.

Lihavuus: Lihavat lisäys riskiä selkäkipu koska ylimääräinen paino vetää lantiota eteenpäin ja kantojen alaselän aiheuttaa alaselän kipu. Sen lisäksi, että ylipainoiset ihmiset usein kärsivät väsymyksestä ja hengenahdistus joka aiheuttaa heille välttää säännöllisen liikunnan, vain tehdä asiat huonommin.

Genetics: Spondyloosi liittyy osittain geneettinen alttius ja joissakin tapauksissa vahinkoa selkä ja niska.

Miten voit estää sen:

tri Rakesh sanoo, voi estää puhkeamista tämän vaiva seuraavilla tavoilla.

Kun lyhyt usein taukoja työskennellessään tietokoneella. Mitä sinun tarvitsee tehdä, on istua suorassa ja venyttämään selän ja vatsan lihaksia 10-15 minuutin välein.

Ajoittain seisomaan, käveleminen ja venyttämällä tunnin välein on myös hyvä tapa lievittää rasittaa selkää .

Varmista, että yläosa tietokoneen näytön on silmien tasolla ja te omaksua hyvä istuma-asento.

on tärkeää, että tupakoinnin lopettamiseen.

Kun nukkuu varmista, että selkäranka on suoraan kuin pää lantion alueella. Tyyny tulisi käyttää tukemaan päätä niin, että se ei laske alle olkapään.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.