Krooninen sairaus

Purna matsyendra

asanaa

tunnetaan myös täysi-selkäydin-kierre aiheuttaa on täydellinen

asana

kohteeseen stimuloida koko hermostoon. Purna matsyendra asana vääntyy asento, jossa koko selkä käännetään, johtaa venytys lihaksia takana, mikä puolestaan ​​stimuloi hermostoa reseptorit pitkin selkäydintä. Koska reaktio koko hermostoon (ottaen huomioon, että selkäydin on juuri järjestelmän) stimuloidaan. Sen lisäksi, että työskentely lihakset takaisin auttaa myös lisäämään verenkiertoa selkärangan ja selkäranka, joten se toimii paremmin.

asana

on myös erinomainen tapa polttaa rasvaa, sävy ja vahvistaa reiden ja selän lihaksia. Lukuun ottamatta kaikki, että se on myös suuri parantaa ruoansulatusta ja voittaa ummetus.

Steps tehdä tätä

asanaa

:

Sit lattia jalat ojennettuna edessä.

Bend vasemman jalan ja aseta vasen jalka oikealla reiteen.

Nyt ottaa oikea jalka, taivuta sitä polven ja ylittää sen yli polvi vasemman jalan. Varmista, että jalka on tasaisesti lattialla. Jos se on vaikeaa, voit aluksi yrittää yksinkertaisesti taivuttaa vasemman jalan polven ja aseta se lattialle asemesta oikean reiden.

Seuraavaksi, venyttää oikean käden yli taivutettu oikea polvi ja pidä oikealla jalka. Tämä aiheuttaa sinun oikea reisi painaa vatsaan ja kierrä selkää.

Vihje:

asanaa

voi olla hieman vaikeaa, joten pitää harjoitella parantua. Myös välttää tekemästä tätä

asana

jos olet loukkaantunut selkärangan tai kärsivät sairauksista, jotka vaikuttavat selkärangan.

Voit myös haluavat lukea:

12 jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Lisätietoja jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.