Miten Ruokavalio Psoriasis Relief Oikea tapa
Ei ole yksi virallinen psoriasis ruokavalio, mutta ruokavalio on tärkeä osa hallinnassa psoriaasin. Muista, että mikä toimii yksi henkilö ei ehkä toimi kaikille, koska jokainen elimistö reagoi eri tavalla.
Ruokapäiväkirjaa on tarpeen, kun yrittää selvittää, mitkä elintarvikkeet pahentaa kunnossa. Vaikka jotkut enemmän yhteisiä, sisältävät virvoitusjuomat, MSG, marjat, tomaatit, punaviini, ja lihaa, kaikkien elimistö reagoi elintarvikkeisiin eri tavalla. Pitäminen ruokapäiväkirjaa on yksinkertainen, mutta on tehtävä päivittäin. Yksinkertainen lista kun syöt, mitä syöt, ja mitä tunnet jälkeenpäin. Jos huomaat kuvioita elintarvikkeiden välillä ja kipua, poistaa elintarvikkeiden nähdä, jos tunnet paremmin.
Haluat olla syöminen tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion. Rajoita lihan ja maitotuotteiden kuluttaa samalla lisätä määrä hedelmiä ja vihanneksia. Vaikka sinun ei tarvitse kieltää mitään ruokaa, et halua rajoittaa rasva ja makeat elintarvikkeet. Paitsi tämän terveellisen ruokavalion apua psoriasis, se voi auttaa torjumaan muita sairauksia kuin hyvin.
Omega-3s, joka tunnetaan myös välttämättömiä rasvahappoja, ovat erinomainen lisä varten psoriasis ruokavaliota. Kylmän veden kalat ja pellavan siemenet ovat kaksi elintarvikkeita runsaasti omega-3. Voit saada joko nesteenä tai pilleri täydentää lisäksi syö kalaa tai pellavansiemenet tuotteita.
Yrtit voi olla hyödyllistä ohjata skaalausta liittyy psoriaasiin. Yrtit harkita sisällyttää maarianhohdake, punainen kansi, takiainen, vuoristo viinirypäle, ja sarsaparilla. Vaikka ne eivät ole psoriasis parannuskeino, ne voivat vähentää kutinaa tai vakavuudesta psoriasis.
Yrtit voi olla hyvä tapa täydentää psoriasis ruokavaliota, mutta edetä varovasti. Jotkut yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeitä. Muut yrtit voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia tai ei saa ottaa, jos sinulla on tietty terveydentila. Paras tapa on tutkia näitä yrttejä erikseen ja sitten keskustella niistä lääkärisi kanssa. Jos lääkäri ei tunne kasviperäisiä hoitoja, pyysi viitataan joku, joka voi auttaa.
Työskentelemällä lääkäriltä ja ottanut aktiivisen roolin oman paranemista, voit kehittää psoriasis ruokavalio, joka voi auttaa hallitsemaan oireita ja tuntea paremmin.