Krooninen sairaus

Laaja valikoima terveysongelmia, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen lihavuuden, insuliiniresistenssin, tyypin 2 diabetes, parodontiitin, aivohalvaus ja sydänsairaus kaikilla on tulehdus osana taudin.

suurin osa tulehdussairauksien alkaa suolen.

Krooninen tulehdus suolen voi häiritä normaalia toimintaa monien kehon järjestelmiä. Näyttää myös siltä, ​​välillä on yhteys tietyntyyppisten bakteerien ja rasvaa, joka tuottaa kohonneen inflammatorisen vasteen ja ohjaa tulehduksellinen prosessi.

Esimerkiksi viime research1 viittaa siihen, että superantigeenien myrkyllisiä molekyylejä tuotetaan patogeenisten bakteerien, kuten staph-voi olla rooli kehitettäessä tyypin 2 diabetes kautta vaikutus rasvasolujen. Ilmoituksen mukaan Jutut: 2

”Ajatuksena on, että kun rasvasolujen (rasvasolut) vuorovaikutuksessa ympäristön aineita – tässä tapauksessa bakteerien toksiinit – ne voidaan käynnistää krooninen tulehduksellinen prosessi. .. [B] acterial toksiinit stimuloivat rasvasolujen vapauttamaan molekyylejä kutsutaan sytokiinit, jotka edistävät tulehdusta …

Kaikki staph bakteerit tekevät toksiineja kutsutaan superantigeeneista – molekyylejä, jotka häiritsevät immuunijärjestelmän. SCHLIEVERT tutkimus on aiemmin osoittaneet, että superantigeenipalat aiheuttaa tappavan vaikutukset eri staph infektioiden, kuten toksinen shokki -oireyhtymä, sepsis, ja endokardiitti.

… [T] hän kroonista tulehdusta superantigeenien saattaa myös haitata haavan paranemiseen diabeetikon jalka haavaumat. Haavaumat, jotka vaikuttavat 15: stä 25 prosenttia ihmisistä, joilla on diabetes, on tunnetusti vaikea parantua ja voi usein johtaa amputaatioon. ”

” Perfect Storm ”on tulehdus Edistää Diabetes

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että lihavia ihmisiä on eri suolistobakteerien kuin hoikka henkilöä. Lean ihmiset ovat yleensä suurempia määriä erilaisia ​​terve tai hyödyllisiä bakteereja verrattuna niihin, jotka kuljettaa paljon ylipainoa, joka on yleensä suurempi kolonisaatio patogeenisten bakteerien.

Esimerkiksi ihmisen adenovirus-36 (Ad-36) – aiheuttaa hengitystieinfektioita ja pinkeye – voi olla rooli lihavuuden muuttamalla aikuisten kantasolujen rasvasolujen jotka pystyvät varastoimaan ylimääräistä rasvaa.

Tutkijat ovat myös havainneet, että tietyt suolistobakteerien, kuten

Staphylococcus aureus

(staph) ja

E. coli

, laukaista rasvasolujen tuottamaan tulehdusta edistävien sytokiinien. Tutkijat ovat ehdottaneet, että tämä vuorovaikutus voi aiheuttaa diabeteksen kehittymistä, joka on tunnettu ”sivuvaikutus” lihavuutta.

Staph bakteerit erityisesti näyttävät tärkeä rooli diabeteksen, ja mukaan varustellun artikkeli on kaksi pääsyytä tähän:

lihavilla ihmisillä on taipumus tulla raskaasti kolonisoituu staph bakteereja

Staph bakteerit on yleisin bakteeri löytyy diabeetikon jalka haavaumat

esillä tutkimuksessa todettiin, että kun sekä staph ja

E. coli

ovat läsnä (jotka molemmat tuottavat superantigeenipalat), tulehdusta aiheuttavien sytokiinien vasteen rasvasolujen kasvattaa vielä, koska se lisäisi riskiä sairastua diabetekseen. Mukaan mukana kirjoittamassa tutkimuksessa, Patrick SCHLIEVERT, FT:

”E. coli, joka asuu meidän suolistossa tuottaa LPS

[lipopolysakkaridi, toksiini]

ja päivittäin pieni määrä tätä toksiinia joutuu meidän liikkeeseen, mutta se on yleensä verenkierrosta maksan kautta. kuitenkin ihmiset asuttaneet staph bakteerit ovat myös kroonisesti alttiina superantigeeneille, joka sammuttaa LPS vieroitus kautta.

Tämä luo synergiaa ”selvittämättömät” LPS ja superantigeenikäsite. Kaikki nämä kaksi molekyyliä vain aiheuttaa tulehduksen ja sytokiinien tuotantoa. Joten pohjimmiltaan, niiden läsnäolo yhdessä luo täydellisen myrskyn tulehdus. ”

Aikaisemmat tutkimukset ovat tulleet samanlaisiin johtopäätöksiin. Esimerkiksi yksi tutkimuksessa3 todettu, että vauvat, joissa on paljon bifidobakteerien (hyödyllisiä bakteereja) ja vähäisen määrän

Staphylococcus aureus

, näytti suojattava liikaa painonnousua.

Tämä voi myös olla yksi syy, miksi imeväiselle on pienempi riski lihavuuden, kuten bifidobakteerien kukoistaa suolet imeväiselle.

Yhteys ientulehdus ja sydänterveyden

liittyvät uutinen korostaa entisestään roolia tulehduksen kroonisten sairauksien kehittymisessä. Mukaan Medical News Today: 4

”Tutkijat Columbian yliopistossa New Yorkissa viittaavat siihen, että jos hoidat kumeja, voit myös vähentää riskiä sydänsairauksiin. He väittävät, että parantamalla hammashoitoa hidastaa nopeutta, jolla plakki kerääntyy valtimoiden

0,5

”

Tämä ei ole ensimmäinen kerta tutkijat ovat havainneet, että suun terveyden voidaan on merkittävä vaikutus sydän-ja sydämen terveyttä. Esimerkiksi 2010 study6 todettu, että ne, joilla on huonoin suuhygienia lisäsivät riskiä sairastua sydänsairauksiin peräti

70 prosenttia

, verrattuna niihin, jotka puhdistavat hampaat kaksi kertaa päivässä.

tässä ennakoiva tutkimus, parantaa ikenien terveyttä osoitettiin merkitsevästi hidastaa ateroskleroosin etenemistä-kertyminen plakin valtimoiden, mikä lisää riskiä sydänsairauksien, aivohalvauksen, ja kuolema. Mukaan Jutut: 7

”Aiemmat tutkimukset ovat sidoksissa lisääntymiseen kaulavaltimon IMT

[intima-mediaaliset paksuus]

0,033 mm vuodessa (noin 0,1 mm yli 3 vuotta ), joka on yli kaksinkertainen lisäys riskiä

sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Tässä tutkimuksessa osallistujat jonka ikenien terveyttä pahentunut vuosien 3 vuotta osoitti 0,1 mm kasvu kaulavaltimon IMT verrattuna osallistujille, joiden ikenien terveyttä parannetaan.

Co-kirjailija Panos N . Papapanou, professori Columbian College of Dental Medicine, sanoo: ”Tuloksemme osoittavat selkeä suhde mitä tapahtuu suussa ja paksuuntuminen kaulavaltimon, jopa ennen puhkeamista täysimittainen parodontiitin. Tämä viittaa siihen, että orastavat parodontiitin ei pidä jättää huomiotta. ””

Täällä bakteerit ovat jälleen pelaa preeminent rooli, kuten parodontiitin on seurausta kolonisaation tiettyjen bakteerien suussa. Tämä bakteeri profiilin, muuten, on jälleen liittyy epätasapaino hyödyllistä ja patogeenisten bakteerien gut. Muutaman kuukauden kuluttua Lisäsin käynyt vihanneksia minun päivittäistä ruokavaliota, olen voinut leikata alas minun hampaiden puhdistus vierailut kuukausittain neljännesvuosittain. Olen ollut jo pitkään ongelma pysyvien plakin muodostumista ja lisäämällä valmistetuissa elintarvikkeissa osoittautui olennainen puuttuva ainesosa minun menestyksekkäästi tämän ongelman.

On tärkeää ymmärtää, että parodontiitin liittyy sekä luun ja kudos, joka on kosketuksissa, että luun. Tältä henkilöltä, bakteereja ja myrkyllisiä tulehduksellinen yhdisteet voivat helposti tulla verenkiertoon. Kun verenkiertoon, nämä myrkylliset yhdisteet voivat vahingoittaa limakalvon verisuonia, mikä voi johtaa sekä aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Joten,

vähentää tulehdusta

on ensiarvoisen tärkeää yleistä terveydentilaa, ja hampaiden harjauksen säännöllisesti on yksi tapa torjua kroonisen tulehduksen elimistössä.

Havainnot kuten nämä tarjoavat voimakas osoitus siitä, että sydänsairauksia on tila, joka voidaan ehkäistä, suurimman osan ajasta, johtamalla terveiden elämäntapojen – johon kuuluu yksinkertainen teko harjata hampaita säännöllisesti ehkäistä parodontiitin, ja optimoida suoliston terveyttä elintarvikkeiden, jotka mahdollistavat terve bakteerit kukoistaa ja pitää patogeeniset bakteerit kurissa.

Ruokavalio ja ympäristötekijät vaikuttaa Web Gut Flora

Olen pitkään todennut, että se yleensä viisas valinta ”reseed” kehon hyviä bakteereja, mieluiten säännöllisesti syöminen ei-pastöroituja, perinteisesti valmistetuissa elintarvikkeissa, kuten:

Käynyt vihannekset

Lassi (intialainen jogurttijuomaa) B

Maitovalmisteet, kuten kefiiri

Nattō (fermentoitu soija)

Yksi syy miksi käymisteitse elintarvikkeet ovat niin hyödyllisiä, koska ne sisältävät maito- happoa tuottavia bakteereja, jotka on osoitettu olevan erityisen hyödyllistä laihtuminen, samoin kuin erilaisia ​​muita hyödyllisiä bakteereja. Ihannetapauksessa haluat syödä erilaisia ​​valmistetuissa elintarvikkeissa maksimoida erilaisten bakteerien saat. Jos jostain syystä et halua syödä valmistetuissa elintarvikkeissa ottaen korkealaatuista probiootti täydentää on ehdottomasti suositeltavaa.

Muista, että syöminen käymisteitse elintarvikkeet ei välttämättä riitä, jos muu ruokavalio on todella huono. Suolen bakteerit ovat aktiivisesti ja integroitu osa kehosta, ja sellaisina ne ovat alttiita yleistä elämäntapa. Jos syö paljon jalostettuja elintarvikkeita esimerkiksi suolen bakteerit ovat menossa vaarantua, koska jalostettuja elintarvikkeita yleensä tuhoaa terveen mikroflooran ja rehun huonoja bakteereja ja hiivaa. Suolen bakteerit ovat myös erittäin herkkiä seuraavista tekijöistä-jotka kaikki olisi parasta välttää niin paljon kuin mahdollista, jotta voidaan optimoida suolistoflooraan:

Antibiootit, mukaan lukien antibioottien jälkiä löytyy liha alkaen tehdas viljellyn lihat ja eläintuotteiden

Agricultural kemikaalit, erityisesti glyfosaattia

Kloorattu vesi

Antibakteerinen saippua

Pollution

Omat ruokavalio on avain vähentäminen krooninen tulehdus

Kuten näet, käynnissä lanka yhdistää monenlaisia ​​yhteisiä terveysongelmia-liikalihavuudesta ja diabetes sydänsairauksien ja aivohalvauksen-on

krooninen tulehdus

. On selvää, käsitellään suun terveys on tärkeä askel, mutta todellinen avain vähentää kroonisen tulehduksen elimistössä alkaa ruokavaliota.

Ruokavalio osuus on noin 80 prosenttia terveyshyötyjä niität siitä terveellistä elämäntapaa, ja pitää tulehdus kurissa on tärkeä osa näistä eduista. On tärkeää ymmärtää, että ravinnon komponentit voivat joko

laukaista

tai

estetään

tulehduksen juurtumista elimistössä.

Esimerkiksi taas transrasvoja ja sokeria, erityisesti fruktoosi, kasvaa tulehdus, syö terveellisiä rasvoja, kuten eläinperäiset omega-3 rasvoja löytyy krilli öljyä tai olennaista rasvahappoa gamma linoleenihappo (GLA) auttaa vähentämään niitä. Tutkimus julkaistiin

Scandinavian Journal of Gastroenterology

8 kaksi vuotta sitten vahvisti jälleen, että ruokavalion täydentäminen krilliöljyn vähentää tehokkaasti tulehdusta ja oksidatiivista stressiä. Vähentää tai estää tulehdusta elimistössä, sinun kannattaa välttää seuraavia ruokavalion syypäitä:

Sokeri /fruktoosi ja jyvät (Jos paastoinsuliini taso ei ole alhaisempi kuin kolme, harkitse poistamalla jyvät ja sokerit kunnes optimoida insuliinin tasoa, insuliiniresistenssiä tämä on ensisijainen kuljettaja kroonisen tulehduksen) B

Hapettunut kolesteroli (kolesteroli, joka on mennyt eltaantunut, kuten alkaen ylikypsää, munakokkelia) B

Foods keitetyt korkeissa lämpötiloissa

Transrasvat

korvaaminen jalostettuja elintarvikkeita koko, mieluiten orgaanista, elintarvikkeet automaattisesti käsitellä useimmat näistä tekijöistä, varsinkin jos syöt suuren osan ruoka raaka. Yhtä tärkeää on varmistaa, olet säännöllisesti kylvöä suolen kanssa hyödyllisiä bakteereja, kuten edellä. Ihanteellinen tapa on jälleen lisäämällä erilaisia ​​pastöroimatonta perinteisesti valmistetuissa elintarvikkeissa päivittäiseen ruokavalioon. Auttaa sinua pääsemään alkuun terveellisempää ruokavaliota, ehdotan seuraavaa vapaa Optimized Nutrition Plan, joka alkaa aloittelija vaiheessa ja järjestelmällisesti opastaa askel-askeleelta edistyneen tason.

optimoiminen D-vitamiinin on toinen tärkeä näkökohta optimoimalla suoliston terveyttä ja immuunijärjestelmän toimintaa. Tuoreen tutkimuksen mukaan, D-vitamiinia näyttää olevan lähes yhtä tehokas kuin eläinperäiset omega-3-rasvat torjunnassa tulehduksellisia suolistosairauksia, kuten Crohnin ja haavainen paksusuolen tulehdus esim. Yksi syy tähän voi olla, koska se auttaa kehon tuottaa yli 200 antimikrobisia peptidejä, jotka kykenevät torjumaan kaikenlaisia ​​infektioita. Yksinkertaisesti sanottuna, jos olet D-vitamiinia puutos, immuunijärjestelmä ei aktivoidu tekemään työtä. Ja koska D-vitamiinia myös moduloi (saldot) immuunivastetta, se auttaa estämään ylireagointia muodossa tulehdus.

maadoitus-hyödynnetty riittävästi tulehduskipulääkkeitä elämäntapa strategia

Toinen yksinkertainen elämäntapa strategia, joka voi estää krooninen tulehdus on pohjakosketuksen tai Maadoitus. Ilmaistuna mahdollisimman yksinkertaisesti, maadoitus on yksinkertaisesti avojaloin; maadoitus kehon maapallon. Iho on yleensä erittäin hyvä kapellimestari, joten voit liittää minkä tahansa osan ihon maapallon, mutta jos vertaa eri osissa on yksi, joka on erityisen voimakas, ja että oikeus keskellä pallo teidän jalka; piste tiedetään acupuncturists niin Kidney 1 (K1). Se on hyvin tunnettu seikka johtavasti yhdistää kaikkiin akupunktion meridiaanien ja olennaisesti muodostaa joka kolo kehosta.

Tarkastelemalla mitä tapahtuu aikana maadoitus, vastaus miksi krooninen tulehdus on niin yleistä, ja mitä tarvitaan sen estämiseksi, on tulossa ymmärretään paremmin. Kun olet maadoitettu siellä siirto vapaiden elektronien Maasta kehoosi. Ja nämä vapaat elektronit ovat luultavimmin tehokkain antioksidantteja tiedetään mies. Nämä antioksidantit ovat vastuussa kliiniset havainnot pohjakosketuksen kokeiluja, kuten suotuisia muutoksia sydämen syke ja verenpaine ja heikentynyt ihon vastuksen, ja alentuneesta tulehdus. Lisäksi tutkijat ovat myös havainneet, että maadoitus todella ohenee veressä, mikä on vähemmän viskoosi.

Tämä löytö voi olla merkittävä vaikutus sydän- ja verisuonisairauksien, joka on nyt numero yksi tappaja maailmassa. Lähes kaikkia verisuonisairauksien on korreloinut kohonnut veren viskositeetin. On käynyt ilmi, että kun jauhaa maahan, sinun zeta-potentiaalit nopeasti nousee, mikä tarkoittaa punasoluja on enemmän vastuussa niiden pinnalla, mikä pakottaa ne erilleen toisistaan. Tämä toiminta aiheuttaa veren ohut ja virtaus helpompaa. Se aiheuttaa myös verenpaineen pudota.

hylkivät toisiaan, punasolut ovat myös vähemmän taipuvaisia ​​pysyä yhdessä ja muodostavat hyytymistä. Lisäksi jos zeta-potentiaalit on korkea, mikä maadoitus voi helpottaa, et vain pienentää sydänsairauksien riskiä, ​​mutta myös riskiä usean infarktin dementioiden, josta alkaa menettää aivokudosta johtuvat mikro-hyytymistä aivoissa. Saat lisätietoja tästä yksinkertainen mutta voimakas tapa, katso minun haastattelussa tohtori Oschman, joka on laajalti tunnustettu viranomainen biofysiikan energian lääkettä. Maadoitus voi toimia myös lisäämällä jäsennelty vesi oman soluissa.

optimaalisen terveyden, osoite ja välttää Krooninen tulehdus

Muista, että mikro-organismit elävät suolistossasi ovat erittäin tärkeä ” sisäinen ekosysteemin ”, joka vaikuttaa lukemattomia näkökohtia terveyteen. Tarkemmin sanottuna tyyppi ja määrä organismien suolen vuorovaikutuksessa kehon tavoilla, jotka voivat joko estää tai kannustaa kehittämään kroonisen tulehduksen, joka on ytimessä monien sairauksien, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Koostumus oman mikrobikasvuston voi jopa sanella helppous, jolla pystyt irtoa ei-toivottuja puntaa.

Koska lähes kaikki meistä ovat alttiina tekijöitä, jotka tuhoavat hyödyllisiä bakteereja suolistossa, kuten antibiootteja (onko ottaa ne sairauden tai saada niitä saastuneiden eläintuotteet), kloorattu vesi, antibakteerinen saippua, maatalouskemikaalit, ja saastuminen, varmistaa oman suolistobakteerien pysyvät tasapainottavat olisi pidettävä jatkuva prosessi.

Viljellyt elintarvikkeet kuten raakamaidon jogurtti ja kefiiri, jotkut juustot, ja fermentoitu vihannekset ovat hyviä lähteitä luonnollinen, terveellisiä bakteereja. Joten minun vahva suositus olisi tehdä viljellyt tai valmistetuissa elintarvikkeissa säännöllinen osa ruokavaliota; Tämä voi olla ensisijainen strategia optimoida kehon hyviä bakteereja. Jos et syö käynyt elintarvikkeita säännöllisesti ottaen korkealaatuinen probiootti täydentää olisi viisas päätös useimmille.

Tämän lisäksi korvaa jalostettuja elintarvikkeita, sokeri /fruktoosi ja jyvien koko elintarvikkeet on kriittinen vaihe käsitellä krooninen tulehdus. Optimoiminen D-vitamiinin ja varmista saatko runsaasti eläinperäistä omega-3 rasvaa ruokavalio on myös tärkeää, samoin maadoitus, jotta tulehdus kurissa.