Krooninen sairaus

Etkö juuri tehnyt kesän ja lämpö? Lämpötilat ovat ylittäneet 40 asteen merkki monissa valtioissa, ja helleaalto on pyyhkäissyt yli monet heistä. Uusimpien raporttien, New Delhi sizzled 43,5 astetta taas elohopea saavutti 45 astetta Rajasthanissa. Etelä-Intiassa ei säästynyt myöskään. Andhra Pradeshin ja Telangana ovat todistaneet jyrkkä lämpötilan nousu ja noin 238 ihmistä on kuollut näiden valtioiden johtuen helleaalto. Lämpöhalvaus, lämpöhalvauksen muutamia ehtoja sinun täytyy varoa, että helleaalto.

Voit suojautua paahtavassa helteessä seuraavia vihjeitä:

1. Pysyä sammutettua: On korkea mahdollisuudet, että saatat kärsiä nestehukka kuumuuden vuoksi. Kesällä menetät vettä ja elektrolyyttejä takia runsasta hikoilua. Näin ollen, on tärkeää, että sip vettä koko päivän. Pidä suolaa ja sokeria kätevä. Lisätä sen aina kun tunnet väsynyt ja loppuun. Se auttaa säilyttämään elektrolyyttitasapainon. Lue lisää terveysriskeistä nestehukka.

2. Vältä alkoholin ja kofeiinin: Pysy kaukana kahvia ja iltana matka baariin. Alkoholi ja kofeiini sekä yleensä kuivata kehon ja voi aiheuttaa lämpöhalvauksen.

3. Syödä kevyt: syödä ruokaa, joka on helppo sulattaa. Vältä syömistä roskaruokaa, välipala hedelmän tai salaattia. Vältä syöminen mausteinen ruoka ja raskaita aterioita, koska se voi aiheuttaa happamuutta ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöt. Voit seurata tämän ruokavalion pysyä terveenä kesällä.

4. Pidä huivi tai oli kätevä: Jos sinun täytyy mennä ulos auringossa, huivi on sinun pelastaja. Peitä pään ja kasvosi kun olet matkoilla. Mutta älä sido sitä liian tiukka tai saatat tuntea tukehtui. Wear päähineet jos et pidä sitominen huivi. Vaihtoehtoisesti voit kuljettaa sateenvarjon suojautua auringolta.

5. Wear aurinkovoidetta: Astuvia auringossa voi johtaa johtaa sunburns, rusketuksen ja pigmentti. Käytä aurinkovoidetta suojata ihoa näiltä haittavaikutuksilta auringon. Valitse yksi, joka on oikea SPF (Sun Protection Factor) tekijä ihoa. Näin kannattaa valita oikea aurinkosuojaa ihoa.

6.Wear aurinkolasit: Silmäsi kärsivät paljon kesän aikana. Sidekalvotulehdus, styes, kuivat silmät ovat yleisimpiä kesän sairauksia. Kun auringossa, käyttää aurinkolaseja, jotka tarjoavat 100% suojan UV-säteiltä. Täältä lisää vinkkejä suojata silmäsi kesän lämpöä.

Ehkä haluat lukea:

Tee iho kesällä sopiva näillä 6 Tips

10 kesä olennaiseen käsilaukussa

8 vihanneksia kannattaa syödä voittaa kesän lämpöä!

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.