Jatkuva Harjoitukset voivat auttaa Ikääntyminen Hearts – WebMD
Tutkijat havaitsivat parannuksia senioreiden ”sykevälivaihtelua ’, jotka saattavat vähentää sydänkohtauksen riskiä – Kun se tulee käyttää saavuttaen” eläkeikä ”ei ole aikaa hidastaa Seniorit jotka ylläpitävät tai lisäävät heidän liikunnan määrä ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät sydänkohtaukseen, uusi tutkimus osoittaa.
Exercise parantaa sähkö- hyvinvointia heidän sydämensä ja vähentää rytmihäiriöitä, tutkijat selitti.
He tutkivat Sykemittarin kerättyjä 985 vanhemmat aikuiset, keski-ikä 71, viiden vuoden aikana. Mitä enemmän liikuntaa osallistujat tekivät, sitä paremmin heidän sydämen sykkeen vaihtelun mukaan havaintojen esiintyvät 5 toukokuu lehdessä
Circulation
.
Sykevälivaihtelu viittaa eroihin välinen aika yhden syke ja seuraavaksi.
”Nämä pienet erot vaikuttavat terveyteen sydämen ja hermoston joka säätelee sydämen,” tutkimuksen tekijä Luisa Soares-Miranda sanoi lehdessä lehdistötiedote.
”Early poikkeavuuksia tässä järjestelmässä poimitaan muutoksista sykevälivaihtelu, ja nämä muutokset ennustaa riskiä tulevaisuudessa sydänkohtauksia ja kuolema”, selitti Soares-Miranda, tutkija Harvard School of Public Health, ja tiedekunnan urheilun yliopiston Porton Portugalissa.
tutkijat havaitsivat myös, että eläkeläiset, joiden kävelyetäisyydellä tai vauhti parani yli viiden vuoden aikana ollut parempi sykevälivaihtelua kuin ne, joilla oli laskua, kuinka paljon tai kuinka nopeasti he kävelivät.
Seniorit kanssa korkeimman liikunnan olisi 11 prosenttia vähemmän todennäköisesti kärsivät sydänkohtaus tai äkillisen sydänkuoleman kuin ne, joilla on alhaisin, tutkimuksessa kirjoittajat laskettu.
”Mikä tahansa fyysinen aktiivisuus on parempi kuin ei mitään, mutta säilyttää tai lisäämällä toiminta on lisännyt sydän hyötyjä, kun ikää. Tuloksemme viittaavat myös siihen, että nämä tietyt suotuisia muutoksia, jotka tapahtuvat voidaan vähentää kun fyysinen aktiivisuus vähenee, ”Soares-Miranda sanoi.
” Joten jos tunnet olosi mukavaksi tavallisesta liikuntaa, eivät hidasta kuin vanhenevat – yrittää kävellä ylimääräistä lohko tai kävellä nopeammin. Jos et ole fyysisesti aktiivinen, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, ”tutkija neuvoi.
Diaesitys: No-Gym Workout