Krooninen sairaus

Raskausajan diabetes syntyy, kun nainen kehittyy korkea verensokeri tai glukoosi, kun raskautta, kun ennen ei ollut diabetesta. Se voi olla vaikea äiti-to-be keksiä raskausdiabetes ateriasuunnitelma, mutta on olemassa joitakin yleisiä ohjeita, jotka tekee kaikki suunnitteluun paljon yksinkertaisempi.

Hiilihydraatit ovat keskeisiä

Hiilihydraatit â € ”ravintoaineita, toimittaa laitokselle energiaa ja tulevat viljavalmisteet, hedelmät ja vihannekset â €” vaikuttaa huomattavasti bodyâ € ™ s verensokeri. Syövät liikaa hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kasvattaa verensokerisi, asettaa sinut, äiti ja vauva vaarassa. Hyvä raskausdiabetes aterian suunnitelma on sellainen, joka löytää tasapaino syö riittävästi hiilihydraatteja saada energiaa ja glukoosin silti varmistaen pitämään motherâ € ™ s verensokerin taso matala.

Managing Hiilihydraatit

lääkäri voi auttaa tarjoamaan raskaana tehokkaan raskausdiabetes aterian suunnitelma, mutta on olemassa tapoja, joilla voit auttaa hallitsemaan sitä itse samoin. Varmista pitää tiukan aikataulun, onko ita € ™ s aterian tai vain välipala â € ”ja yrittää ainakin kolme pk-size aterioita ja kaksi tai neljä välipaloja päivässä. Jokaisen aterian, yritä syödä pienempiä määriä hiilihydraatteja useammin, levittää niitä koko päivän. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, etsiä kirjoja raskausdiabetes reseptejä auttaa pitämään aterioita ruokahalua ja mielenkiintoinen.

Suunnittelu Hyvä ateriat

Useimmat lääkärit suosittelevat joitakin hiilihydraatteja ateriaa kohti, ja useimmat raskausdiabetes ateriapalvelut kuuluvat samoja ohjeita. Ensinnäkin aamiaista pitäisi koostua 15-30 hiilihydraatteja. Useimmat naiset raskausdiabetes löytää aamiaisen olevan heidän vaikein ateria, koska verensokeri on yleensä suurempi aamuisin, joten hyvin pieni aamiaisen tärkeää terveydelle. Välipala aamiaisen jälkeen tulisi sisältää saman verran. Lounas tulee koostua 45 hiilihydraatteja, toisen välipala jälkeen. Illallinen tulisi olla suurin ateria, joka koostuu 45-60 hiilihydraatteja, ja monet ravitsemusterapeutit mieltä, että illallisen pitäisi koostua rauta-rikas elintarvikkeita, koska raskaana olevien naisten tarvitse raudan suurempia määriä, ja säilyttää terveen rautapitoisuuden auttaa myös välttämään sisäisiä häiriöitä kuten ummetus. Lopuksi nukkumaanmenoaika välipala tulisi olla suurin välipala päivä, 45 hiilihydraatteja.

Ei niin monimutkainen

Ehkä tärkeintä, että äidit raskausdiabetes tarvitsee tietää on tämä: te voi keksiä tehokas raskausdiabetes ruokailutottumuksiaan. On olemassa monia resursseja auttaa hallitsemaan raskausdiabetes, ja voit pitää niistä kiinni â € ”Loppujen lopuksi youâ € ™ re tekemässä kova osa jo, tuo vauvan maailmaan. Kuinka vaikeaa hieman varovainen syömisen olla?