Bet et tiennyt flaxseeds olla haittavaikutuksia!
Flaxseeds mainostetut terveysruoka ja on lisätty lähes kaiken näinä päivinä. Ne ovat myös suosittu laihtuminen ruokaa, mutta ennen niiden säännöllinen ominaisuus ruokavaliota, voit olla tietoisia niiden sivuvaikutuksia.
Syyt vatsa disordersWhen kuluttaa flaxseeds suurina annoksina voi kohdata vähäisiä sivuvaikutuksia. Niillä on laksatiivinen ominaisuuksia, jotka voivat aiheuttaa ripulia, närästys ja ruoansulatushäiriöt [1]. Siksi on parasta välttää flaxseeds jos olet ärtyvän suolen oireyhtymä tai tulehduksellinen suolistosairaus, mukaan lukien haavainen paksusuolentulehdus.
Hidastaa haavan processYes, on totta, että omega-3-rasvahappojen flaxseeds voi vähentää määrä turvotusta ja tulehdusta, mutta tiettyjä yhdisteitä flaxseeds voi hidastaa prosessia veren hyytymiseen johtavat pitkittynyt verenvuoto [2]. Siksi, varmista, että kuulla lääkäriltä ennen verta ohentavia lääkkeitä, kuten aspiriinia.
Johtaa kaasun stomachBeing runsaasti kuitua, flaxseeds voi johtaa kaasun ja paisunut tunne vatsassa ja jopa ummetus, jos kulutetaan kuiva ilman nestettä.
häiritsee medicationsIntake on flaxseeds voivat myös häiritä muiden lääkkeiden, joten varmista, että voit tarkistaa lääkäriltä ennen lukien flaxseeds oman ruokavalion [3].
syyt allerginen reactionsIt voi olla melko harvinaista, mutta flaxseeds voi aiheuttaa monia allergisia reaktioita, kuten vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu [4]. Vaikeissa tapauksissa kulutus flaxseeds saattaa myös johtaa hengitysvaikeuksiin ja äkillinen verenpaineen lasku.
Muuttaa sykli menstruationWomen vievää flaxseeds voivat kokea muutoksia niiden Kuukautiskierto kuin flaxseeds on estrogeenin kaltaisia vaikutuksia [5]. Älä kuluta flaxseeds jos olet kärsivät terveyttä kuten munasarjojen monirakkulatauti ja endometrioosi. Flaxseeds eivät myöskään suositella, jos olet raskaana tai imettävät.
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille kyselyt käy Q Osasta.
Viitteet:
[1] Hanif Palla A, Gilani AH. Dual tehokkuutta Flaxseed ummetus ja ripuli: mahdollinen mekanismi. J Ethnopharmacol. 2015 1 heinäkuu, 169: 60-8. doi: 10,1016 /j.jep.2015.03.064. Epub 2015 huhtikuu 15. PubMed PMID: 25889554.
[2] Necyk, C., Ware, M. A., Arnason, J. T., Tsuyuki, R. T., Boon, H., Vohra, S. (2013). Lisääntynyt mustelmia kanssa yhdessä pitkäketjuisten omega-3-rasvahapot, pellavansiemenöljy ja klopidogreeli.
Canadian proviisorit Journal: CPJ
,
146
(2), 93-96.
[3] Edel AL, Rodriguez-Leyva D, Maddaford TG, Caligiuri SP, Itävalta JA, WeighellW, Guzman R, Aliani M, Pierce GN. Ruokavalion pellavansiemenet itsenäisesti lowerscirculating kolesterolia ja alentaa sen jälkeen vaikutukset kolesterolia alentava lääkitys yksinään potilailla, joilla on perifeerinen valtimotauti. J Nutr. 2015Apr; 145 (4): 749-57. doi: 10,3945 /jn.114.204594. Epub 2015 helmikuu 18. PubMed PMID: 25694068.
[4] Fremont S, Moneret-Vautrin DA, Franck P, Morisset M, CROIZIER A, Codreanu F, Kanny G. tulevaisuuden tutkimus herkistymistä ja elintarvikkeiden allergia pellavansiemenet in 1317 aiheista. Eur Ann Allergy Clin Immunol. 2010Jun; 42 (3): 103-11. PubMed PMID: 20648772.
[5] Sturgeon SR, Volpe SL, Puleo E, Bertone-Johnson ER, Heersink J, Sabelawski S, Wähälä K, Bigelow C, Kurzer MS. Vaikutus flaxseed kulutuksen virtsan estrogeenin aineenvaihduntatuotteiden vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Nutr Cancer. 2010; 62 (2): 175-80. doi: 10,1080 /+01635580903305342. PubMed PMID: 20099191.